Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1601
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    Dec 2008
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    Madre de mi vida!! ...Qué hacía yo sin venir por aqui....con to lo que hay pa maravillarse y aprender??

    Esta claro, que tengo que seguir ejemplos como el tuyo: dan resultado!!
    Mi más sincera ENHORABUENA porque es un tiempo INCREÍBLE con el que ni sueño a largo plazo. Eres una crack...no hay mucho más que decir. Aqui me quedo, de todas todas.

    DISFRUTA MUCHO DE ESTE EXITAZO!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #1602
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    ¡Vaya tela!...ese sub 1h40' cae ya mismo...enhorabuena!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #1603
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena DONNA, 3' mejor que hace 2 semanas, se va notando la progresión, pronto estarás por debajo del 1:40'
    .
    A ver si teneis que alquilar un trastero para guardar tanto trofeo, como los niños hereden los genes paternos vais a ser 4 llevando premios a casa.
    Gracias Frank. Ya no se donde ponerlos, son muchos años corriendo y a todos les tengo cariño, pero cuando tengo que limpiarlos me tiro varias horas sin exagerarte tengo todas las paredes del sótano lleno d estanterías y ya no me caben más.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena a los dos!! Otro doblete, y ya va alguno más si no me equiovoco. Me alegro de que tus hijos se estén animando a correr y aparquen un poco el sofá
    Gracias Jericho. Espero que sigan animados. Ya se han inscrito para otra carrera la semana que viene.
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Madre de mi vida!! ...Qué hacía yo sin venir por aqui....con to lo que hay pa maravillarse y aprender??

    Esta claro, que tengo que seguir ejemplos como el tuyo: dan resultado!!
    Mi más sincera ENHORABUENA porque es un tiempo INCREÍBLE con el que ni sueño a largo plazo. Eres una crack...no hay mucho más que decir. Aqui me quedo, de todas todas.

    DISFRUTA MUCHO DE ESTE EXITAZO!!
    Qué exagerá que eres. Tu ya mismo haces tiempos como los míos con ese pedazo d entrenador que tienes y las ganas que le echas. Quien te iba a decir a tí que ibas a correr una media a ese tiempo con tus comienzos a 7 y 8' el km. Gracias mi teniente

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Vaya tela!...ese sub 1h40' cae ya mismo...enhorabuena!
    Gracias alavejez pero este año con llegar a 1h 40 me conformo. Mi prioridad es la maratón.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1604
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    uno se va de vacaciones y....
    veo que hay cosas que no cambian
    la pareja de a lo suyo

    enhorabuena, tiempazo el tuyo, y más tomándotelo como entreno para el objetivo gordo... el de la firma.

    me alegro mucho

  5. #1605
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    uno se va de vacaciones y....
    veo que hay cosas que no cambian
    la pareja de a lo suyo

    enhorabuena, tiempazo el tuyo, y más tomándotelo como entreno para el objetivo gordo... el de la firma.

    me alegro mucho
    Muchas gracias novatillo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  6. #1606
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    Martes 16 de octubre

    Hoy tiradita suave porque no se podía más. Los gemelos un poco cargados y el biceps molestando un poquitín por lo que decido ir despacio y acortar la zancada. El hombro mucho mejor, casi no molestó.

    49´32 - 9,17 km - media km 5´24 - 148/160

    MARTES 16/10/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Luego llego a casa, una ducha rápida y a pilates otra horita a estirar todo el cuerpo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  7. #1607
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 16 de octubre

    Hoy tiradita suave porque no se podía más. Los gemelos un poco cargados y el biceps molestando un poquitín por lo que decido ir despacio y acortar la zancada. El hombro mucho mejor, casi no molestó.

    49´32 - 9,17 km - media km 5´24 - 148/160

    MARTES 16/10/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Luego llego a casa, una ducha rápida y a pilates otra horita a estirar todo el cuerpo.
    No está mal para 2 días después de una media, y encima luego Pilates

  8. #1608
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    Mar 2011
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    Juer, es que te metes unos tutes.... doblete, carrera y pilates, mujer, con los estiramientos del pilates no hubiera sido bastante?

  9. #1609
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No está mal para 2 días después de una media, y encima luego Pilates
    Tú crees? no se cómo saldrán hoy los cambios, no se si dejarlos para mañana y hoy descansar, luego veré.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, es que te metes unos tutes.... doblete, carrera y pilates, mujer, con los estiramientos del pilates no hubiera sido bastante?
    Y encima ayer metieron más caña en la clase, pero me sentó bien ir porque acabé más relajada.
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  10. #1610
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    Miércoles 17 de octubre

    15´+ cambios 5,4,3,2,1´recup. mismo tiempo + 10´

    15´ - 2,86 - media km 5´14
    Cambios: 4´22 - 4´18 - 4´16 - 4´02 - 3´43
    10´- 1,78 - media km 5´38

    15�+ CAMBIOS 5,4,3,2,1�RECUP. MISMO TIEMPO + 10� by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Sigo todavía con molestias en la pierna, pero menos. El hombro mejor, el viernes me ve otra vez el fisio porque tengo pendiente que me vuelva a descargar la zona de la escápula izquierda que se me carga bastante.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1611
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    Anda que no, vaya ritmitos Donna

  12. #1612
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    Sigues con buenos ritmos.


    Buen entreno.

  13. #1613
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    Buen entrenamiento
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #1614
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    a ver si poco a poco puedes con esos dolores

    porque en cuanto a entrenos se te ve, como dicen todos los compis, fenomenal

  15. #1615
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que no, vaya ritmitos Donna
    Gracias JL, un poco más rápidos que la semana pasada, pero con peores sensaciones y las recuperaciones más lentas.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Sigues con buenos ritmos.


    Buen entreno.
    Ahí seguimos, porque cuando empecemos el plan ya habrá menos de estos ritmos.

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Buen entrenamiento
    Gracias Milady, tengo una cita pendiente con tu diario.

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    a ver si poco a poco puedes con esos dolores

    porque en cuanto a entrenos se te ve, como dicen todos los compis, fenomenal
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  16. #1616
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    El hombro mejor [...]

    Yo ya tengo mi resultado.

    Calcificación entre cabeza de hueso y hombro... y tendinistis varias derivadas de: a saber qué está tocando ese elemento.

    Me van a hacer una infiltración y una aspiración para deshacer la calcificación; con cámara para hacerlo lo más localizado posible y evitar infiltración a ciegas.


    Esto dentro de meses, claro.

  17. #1617
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Yo ya tengo mi resultado.

    Calcificación entre cabeza de hueso y hombro... y tendinistis varias derivadas de: a saber qué está tocando ese elemento.

    Me van a hacer una infiltración y una aspiración para deshacer la calcificación; con cámara para hacerlo lo más localizado posible y evitar infiltración a ciegas.


    Esto dentro de meses, claro.
    Lo siento mucho, Fénix. ¿Vas a poder correr?
    Corredora entre lesiones

  18. #1618
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Lo siento mucho, Fénix. ¿Vas a poder correr?

    Le pregunté si había algún ejercicio que pudiera hacer (pensando en aliviar un poco)... y me dijo que no.

    Sobre lo otro, me dijo que lo único que "debía" hacer es evitar el dolor. Así que ni dijo que sí ni que no.


    Supongo que seguiré haciendo lo de ahora. Saldré, al ritmo actual. Pegaré tres voces cuando tenga el dolor y así me desfogaré.


    A ver si me llaman pronto.


    PD: he visto un vídeo y es bastante asquerosillo...

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    a ver si poco a poco puedes con esos dolores

    porque en cuanto a entrenos se te ve, como dicen todos los compis, fenomenal
    +1. De todos modos, menos mal a que eso no te afecta a correr

  20. #1620
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Yo ya tengo mi resultado.

    Calcificación entre cabeza de hueso y hombro... y tendinistis varias derivadas de: a saber qué está tocando ese elemento.

    Me van a hacer una infiltración y una aspiración para deshacer la calcificación; con cámara para hacerlo lo más localizado posible y evitar infiltración a ciegas.


    Esto dentro de meses, claro.
    Todo eso te lo han dicho viendo los resultados en qué, en una resonancia?

    Pues vaya tela, el tema calcificación duele bastante, según me han dicho, la infiltración le temo bastante, mi madre se hizo, hace tiempo, unas cuantas y al principio le quitaban el dolor pero luego no fue tan buena, algunos médicos no la aconsejan. Pero claro habrá que ver que tipo de infiltración es.

    Espero que puedas correr y que lo hagan pronto. Saludos.
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