Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1721
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    Lo primero, y mejor...saber lo que tienes. Y bueno...si es tendinitis, parece que es el mal menor, no? Me refiero a que con ejercicios y fisio y de vez en cuando pastillejas, seguramente mejorará: si fuera como lo de Fénix, parece más difícil de recuperar .

    Y en cuanto al entreno....pues que alguien me dé un boli, pa que algún día firme yo uno como ese.... Muy bueno Donna, de verdad...aunque las sensaciones hayan ido reguleras. Pa la saca!!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #1722
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo primero, y mejor...saber lo que tienes. Y bueno...si es tendinitis, parece que es el mal menor, no? Me refiero a que con ejercicios y fisio y de vez en cuando pastillejas, seguramente mejorará: si fuera como lo de Fénix, parece más difícil de recuperar .

    Y en cuanto al entreno....pues que alguien me dé un boli, pa que algún día firme yo uno como ese.... Muy bueno Donna, de verdad...aunque las sensaciones hayan ido reguleras. Pa la saca!!

    Los tiempos del entreno también me gustaría firmarlos yo, y eso que no tengo molestias. Cuídate, Donna, y suerte con el remedio.

  3. #1723
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    Tendinitis en el hombro, es una matraca, pero si no es grave la crema te vendrá bien. Otra cosa es poner calor cuando duela, yo tengo una manta eléctrica y viene bien, te pones el antiinflamatorio, luego un ratito de calor y relaja y ayuda bastante
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #1724
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    Bueno, al menos ya sabes de cierto que es lo que tienes y como tratarlo

  5. #1725
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, al menos ya sabes de cierto que es lo que tienes y como tratarlo
    +1. Sabiendo lo que es y bien cuidado no tendrá mucho alcance dicha lesión

  6. #1726
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    vaya!!! ese hombro te trae por la calle de la amargura...

    pero bueno, como te dicen todos, ya tienes diagnóstico, ya tienes abierto el camino de la curación

    ahora sólo hace falta recorrerlo

  7. #1727
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    Cuídate ese hombro y ya nos irás contando. Esperemos que con ese tratamiento se solucione tu problema.

  8. #1728
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    [...]tuve la cita con el traumatólogo y se me hizo tarde. Me hizo una ecografía y me dijo que había tendinitis pero no mucho. Me mandó unas pastillas para el dolor y una crema antiinflamatoria, también me dió una hoja con unos ejercicios para fortalecer los hombros, todos los que vienen los suelo hacer, y tengo que volver en enero.

    Genial. Aunque una tendinitis en el hombro es jodida, al ser una articulación con un uso intensivo, seguro que con el tratamiento y el fisio te recuperas en un pis-pas.

    ¿Podrías escanear (aunque sea fotografiar) esa tabla de ejercicios? Molaría tenerla.


    Por lo menos ya se lo que tengo y si no mejoro, pues iré otra vez al fisio. Aunque ahora ya estoy mucho mejor.

    Con el fresquete la inflamación debe remitir un poco.



    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    [...]si fuera como lo de Fénix, parece más difícil de recuperar [...]








  9. #1729
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje




    Originalmente escrito por Teniente Onelia
    [...]si fuera como lo de Fénix, parece más difícil de recuperar [...]










    Se refiere a tu locura
    Corredora entre lesiones

  10. #1730
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Se refiere a tu locura
    Obvio
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  11. #1731
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Se refiere a tu locura

    GRrrr... ¡exijo una segunda opinión!


    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Obvio

    corporativismo cruel...


    ¡EXIJO UNA TERCERA OPINIÓN DEL DIAGNÓSTICO!

  12. #1732
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    GRrrr... ¡exijo una segunda opinión!





    corporativismo cruel...


    ¡EXIJO UNA TERCERA OPINIÓN DEL DIAGNÓSTICO!
    Pues esperate a que la dueña de este diario pase por aquí y vea como se lo hemos guarreado ...
    Corredora entre lesiones

  13. #1733
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues esperate a que la dueña de este diario pase por aquí y vea como se lo hemos guarreado ...
    Uhmm, weno a mi no me hará nada... soy un pequeño e inocente pajarillo y, encima, gravemente lesionado...


    Pero a vosotras dos os empapela. ¡Mmmmmuhahaha!

  14. #1734
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    Enhorabuena por la carrera de Aguilar. Es un poco tarde pero no h tenido tiempo antes. La carrera es dura por los subes bajas empedrados dentro del pueblo, pero aun asi hiciste una buena marca, felicidades!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  15. #1735
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    Bueno ya sabes lo que tienes, ahora hay que atacarlo.

    Otra cosa es que sea facil, suelen ser bastantes puñeteras.

    No te preocupes por los ritmos ahora, que ya tendras tiempo en unas semanas...

  16. #1736
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    Pero bueno!!!! una mañana sin aparecer y mira que concurrido está mi diario. jajaja.

    Gracias a todos por vuestras palabras. Fenix lo siento pero no voy a poder hacer lo que me pides sobre los ejercicios porque como los suelo hacer no me hacía falta y ayer los tiré, perdona pero intentaré buscar por ahí a ver si lo puedo solucionar.

    Bueno estoy de puente aunque no me he ido a ningún sitio porque mañana tengo boda y aunque se supone que tengo más tiempo libre esta semana también voy fatal de entrenos, para que el hombro se recupere bien me he puesto de limpieza en casa con cortinas y todo pero hoy he estado todo el día limpiando y mañana si puedo saldré temprano para compensar todo lo que voy a comer y beber luego.

    Mañana os contaré algo, si no del domingo no pasa y la semana que viene me pongo las pilas porque esta no tengo muchas ganas de correr.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #1737
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    Donna, y te lo digo por experiencia, si tienes medio tendinitis en el hombro no cojas peso de ese lado, nunca más de 4 kgs, y no planches (si es el lado con el que lo haces) ni hagas tareas que impliquen esfuerzo constante aunque parezca pequeño. Son pequeñas cosas que hacen que no te recuperes en semanas...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #1738
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    Procuro evitar todo lo que me dices pero como estoy mejor algunas veces no me doy cuenta y lo hago. Pero poco a poco voy mejorando gracias Milady.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #1739
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pero bueno!!!! una mañana sin aparecer y mira que concurrido está mi diario. jajaja.
    Cierto! Un trending topic en toda regla! A lo que te ha dicho Milady,incluiría no levantar mucho el brazo,a ser posible menos de 90º,y si pasa de ahí,con suavidad

  20. #1740
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    Sep 2010
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    Leches. Yo con tendinitis y sin darme cuenta. Por eso seguro que veo una plancha y me Da dentera

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