Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1801
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    Sep 2010
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    Se ve por las ppm que estas algo tocada, normalmente vas mas 'suelta' en ritmo.

    Cuidate mucho, que te quiero al 100% para el lunes.

  2. #1802
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Devuelvo la visita, veo que tienes en 2 semanas la MM de Córdoba.

    Te veo a ritmos muy buenos y constantes 5', aunque como sólo he leído un par de hojas no he encontrado ninguna serie.

    Por lo que he leído te veo bastante preparada para afrontar un plan de maratón (16 años de experiencia no pueden significar otra cosa).

    Pues rebusca un poquillo sus series,que DONNA es de las corredoras más metódicas del foro.
    Las pulsaciones un poco altas para tus costumbres, pero nada alarmante

  3. #1803
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Devuelvo la visita, veo que tienes en 2 semanas la MM de Córdoba.

    Te veo a ritmos muy buenos y constantes 5', aunque como sólo he leído un par de hojas no he encontrado ninguna serie.

    Por lo que he leído te veo bastante preparada para afrontar un plan de maratón (16 años de experiencia no pueden significar otra cosa).

    Pues sí, la media está a la vuelta de la esquina, a ver si me recupero y la hago bien.

    Soy más de cambios que de series porque me aburren, suelo hacerlos una vez a la semana, aunque la semana pasada con el mal tiempo me los salté, hoy no podré, que es el día que los suelo hacer, pero de mañana no pasan.

    Todavía a veces me planteo si estaré totalmente preparada para un maratón, aunque llevo muchos años corriendo, ahora es cuando tengo más tiempo libre para poder preparármelo.

    Gracias por la visita
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  4. #1804
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Se ve por las ppm que estas algo tocada, normalmente vas mas 'suelta' en ritmo.

    Cuidate mucho, que te quiero al 100% para el lunes.
    Tu crees que están altas? siempre suelo tenerlas así vaya a 5´y poco como a 5´y mucho, yo creo que mi R1 va a ser ese. Como no tengo prueba hecha no lo puedo saber exacto, pero según la fórmula esas pulsaciones son de R2. No se, el tema pulsaciones me viene grande.
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  5. #1805
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues rebusca un poquillo sus series,que DONNA es de las corredoras más metódicas del foro.
    Las pulsaciones un poco altas para tus costumbres, pero nada alarmante
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  6. #1806
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tu crees que están altas? siempre suelo tenerlas así vaya a 5´y poco como a 5´y mucho, yo creo que mi R1 va a ser ese. Como no tengo prueba hecha no lo puedo saber exacto, pero según la fórmula esas pulsaciones son de R2. No se, el tema pulsaciones me viene grande.
    No, digo que tu las has tenido mas bajas hace poco. Aun asi, estan, por ejemplo mas bajas que yo a ese ritmo...

  7. #1807
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    Donna, la carrera de Ecija la han atrasado una semana, al 13 de enero, abren el plazo de inscripciones el lunes que viene.

  8. #1808
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, la carrera de Ecija la han atrasado una semana, al 13 de enero, abren el plazo de inscripciones el lunes que viene.
    Gracias Frank, lo tendré en cuenta. Me viene mejor esta fecha porque así si me paso en Navidades tengo más tiempo para recuperarme.
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  9. #1809
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    Miércoles 14 de noviembre

    Se supone que ayer San miércoles tocaban series o algo liguerito. Pues yo nada de carrerita. Tuve que ir al dentista y ya se ma pasó la tarde. Así es que una horita de gimnasia en casa. Abdominales + lumbares + sentadillas + pesas brazos + ejercicios de hombros + estiramientos.

    Esta tarde haré los cambios porque mi marido está de viaje y tengo que llevar a los niños al entreno de atletismo, así es que mientras entrenan, a dar vueltas en la pista.

    Sigo con mi resfriado, tenía cita para esta tarde pero me llamaron que el médico no podía, por lo que no la tengo hasta el jueves que viene, porque es el único día que tiene consulta por la tarde. Estoy tomando lo de siempre y parece que va mejor. Espero esta tarde correr bien.
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  10. #1810
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    Para el jueves que viene o estás curada o tienes una bronquitis. Cuídate que viene más lluvia. Este tiempo es malo para los resfriados porque un día hace frío y al siguiente hay casi 20º, y esos cambios el cuerpo lo siente.

  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Para el jueves que viene o estás curada o tienes una bronquitis. Cuídate que viene más lluvia. Este tiempo es malo para los resfriados porque un día hace frío y al siguiente hay casi 20º, y esos cambios el cuerpo lo siente.
    Espero estar curada, ya estoy mejor pero con mucha mucosidad.
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  12. #1812
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    Donna, espero que en un par de días estés bien.

  13. #1813
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    Jueves 15 de noviembre

    Buena temperatura para correr aunque con un poco de viento.

    15´+ cambios 4,3,2,1,2,1´recuperando mismo tiempo + 10´

    15´calentamiento - 2,99 km - media 5´01 - 151
    4´ - 4´20 - 161 / recup 5´23 - 148
    3´- 4´09 - 163 / recup 5´32 - 153
    2´ - 3´47 - 165 / recup 5´44 - 159
    1´ - 3´29 - 164 / recup 6´36 - 162
    2´ - 4´02 - 162 / recup 6´26 - 154
    1´ - 3´36 - 157 / recup 7´04 - 163
    9´16 enfriamiento - 1,69 km - media 5´30 - 149
    El primer cambio de 2 y 1´ me han salido más rápido porque me piqué con los niños de la escuela de atletismo

    CAMBIOS 4,3,2,1,2,1�RECUP. MISMO TIEMPO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Después una horita de pilates para estirar muy bien y relajarme.
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  14. #1814
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Donna, espero que en un par de días estés bien.
    Gracias Tnio
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  15. #1815
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    Todo eso y una hora de pilates!! Y además te picas con los críos (pobres críos)
    ¿Pero no estabas resfriada?
    U a máquina, tu eres una máquina
    Corredora entre lesiones

  16. #1816
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Todo eso y una hora de pilates!! Y además te picas con los críos (pobres críos)
    ¿Pero no estabas resfriada?
    U a máquina, tu eres una máquina
    Pues sí que estoy resfriada que hasta se me nota al hablar, pero he corrido muy bien, ahora estoy un poco más congestionada que esta tarde. Gracias Elisa
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  17. #1817
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    Mmmm....que dudas de si estás preparada para una maratón? Amos, amos...
    Nada de tontunas, que TU maratón es Sevilla 2013 SI o SI. Tengo muchas ganas de ver este diario dia a dia, porque me encanta cómo entrenas, tu método, tu disciplina y sobre todo, tu sentido común para hacer o no hacer cosas. De la humildad, no hablo . Y de lo que aprendo...ni te cuento. Ah! Y la preparación truncada de Mapoma es historia. Lo veo con mi bola de Aramis

    Vamos, Donna...un paso atrás...ni pa coger impulso!!

    Que como cojas impulso....te pasas de la meta y no te ve el del cronómetro....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #1818
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Todo eso y una hora de pilates!! Y además te picas con los críos (pobres críos)
    ¿Pero no estabas resfriada?
    U a máquina, tu eres una máquina
    Donna es una máquina, que jodía

  19. #1819
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mmmm....que dudas de si estás preparada para una maratón? Amos, amos...
    Nada de tontunas, que TU maratón es Sevilla 2013 SI o SI. Tengo muchas ganas de ver este diario dia a dia, porque me encanta cómo entrenas, tu método, tu disciplina y sobre todo, tu sentido común para hacer o no hacer cosas. De la humildad, no hablo . Y de lo que aprendo...ni te cuento. Ah! Y la preparación truncada de Mapoma es historia. Lo veo con mi bola de Aramis

    Vamos, Donna...un paso atrás...ni pa coger impulso!!

    Que como cojas impulso....te pasas de la meta y no te ve el del cronómetro....
    Gracias teniente, no me veo todavía en Sevilla después de lo que me pasó con el MAPOMA, pero por intertarlo que no quede y por ganas, eh? A lo mejor luego no me gusta esta distancia, pero tengo muchas ganas de correrlo.
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  20. #1820
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donna es una máquina, que jodía
    De vapor???
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