Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1841
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    Nov 2012
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    Eres muy buena corredoraaa me gusta tus objetivos..los mirare para un futuro, conozco un poco esa zona..de Cordobaaa lastima q me pille en baja forma la media de Cordoba, y la de puente genilll..asi asiii.

  2. #1842
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    Pues anímate y haz la de mi pueblo que está muy bien.
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  3. #1843
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues anímate y haz la de mi pueblo que está muy bien.
    Ya lo mirare, si llego en esas fechas en plena forma...pero para el año siguiente, si q podria hacerme la q tú posteas en tú firma y acabar en la maraton de Sevilla, todo se andara.

  4. #1844
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    Mar 2011
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    Eh eeehhh, a ver si vamos a ir unos cuantos y no vamos a quedar aunque sea para hacernos una fotito de grupo eeeeehhh.

    Yo también me apunto a ir al ritmo de Donna

  5. #1845
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    Oct 2011
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    La foto hay que hacérsela como sea. Todavía queda pero nos pondremos de acuerdo y quedaremos n algún sitio.
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  6. #1846
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    Oct 2011
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    Domingo 18 de noviembre

    Amaneció con lluvia, pero poco a poco se fue despejando y al final una mañana estupenda, un poco de calor y mucha humedad.

    1h 35´16 - 18,35 km - media 5´11 - 149/168

    DOMINGO 18/11/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    KM DE LA SEMANA: 47,24. Esto ya va subiendo y la semana que viene más
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  7. #1847
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    Esta primera no tanto
    Sobre la 6 empieza lo bueno

  8. #1848
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Esta primera no tanto
    Sobre la 6 empieza lo bueno
    En la primera igual hasta tenéis que bajar kilometraje y todo :me parto:
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #1849
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La foto hay que hacérsela como sea. Todavía queda pero nos pondremos de acuerdo y quedaremos n algún sitio.
    Hay que hacerla, di que si

    Anda, rodando 18 km días antes de empezar la marcha, estás con ganas eh

  10. #1850
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hay que hacerla, di que si

    Anda, rodando 18 km días antes de empezar la marcha, estás con ganas eh
    Es que el domingo tengo la media de Córdoba, esta semana el plan no lo cumpliré del todo, pero la próxima espero que sí.
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  11. #1851
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    Muy buen entreno! Suerte en la MM que ya queda poquito

  12. #1852
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buen entreno! Suerte en la MM que ya queda poquito
    Muchas gracias Niela
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  13. #1853
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    En la primera igual hasta tenéis que bajar kilometraje y todo :me parto:
    No fastidies! que no parten de cero, si le siguen que no bajen de ahí,que no me hacen caso en lo de entrenar sin plan cerrado!

  14. #1854
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    Puente Genil
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    Éste maratón voy a llevar el plan tintinero otra vez, yo es que sin plan no puedo y de los que he visto es el que más me gusta. He estado viendo otros planes, pero para el próximo a lo mejor. Jericho sólo tú puedes así.
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  15. #1855
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Éste maratón voy a llevar el plan tintinero otra vez, yo es que sin plan no puedo y de los que he visto es el que más me gusta. He estado viendo otros planes, pero para el próximo a lo mejor. Jericho sólo tú puedes así.
    Ya os adaptareis a ir sin plán,tiempo al tiempo

  16. #1856
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    Dec 2010
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    Hola Dona, veo que vas con unas tiradas muy buenas. La media de Córdoba esta ya aqui, yo este año no la corro, todavia no estoy en forma de afrontarla. Espero que la disfrutes mucho, que envidia!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #1857
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Mucha suerte para la media de Cordoba, espero que te salga bien, ánimo.

  18. #1858
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No fastidies! que no parten de cero, si le siguen que no bajen de ahí,que no me hacen caso en lo de entrenar sin plan cerrado!
    Nadie partimos de cero, si no como nos vamos a meter en un plan de maratón, pero es que había olvidado la MM de Cordoba y 18km la semana antes de empezar el plan ya me parecía una tirada seria.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #1859
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Hola Dona, veo que vas con unas tiradas muy buenas. La media de Córdoba esta ya aqui, yo este año no la corro, todavia no estoy en forma de afrontarla. Espero que la disfrutes mucho, que envidia!
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Mucha suerte para la media de Cordoba, espero que te salga bien, ánimo.
    Muchas gracias a los dos, a ver si no hace muy mal tiempo.
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  20. #1860
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Nadie partimos de cero, si no como nos vamos a meter en un plan de maratón, pero es que había olvidado la MM de Cordoba y 18km la semana antes de empezar el plan ya me parecía una tirada seria.
    En cuanto corra la media ya me ciño al plan y si hay que bajar km pues se bajan.
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