Atletismo

Página 95 de 315 PrimeraPrimera ... 95 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.881 al 1.900 de 6296

Diario de Donna

  1. #1881
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    He estado mirando este mismo entreno que hice en enero y me salió más rápido pero también las pulsaciones más altas. Estas primeras semanas voy a hacer como Sis, ir controlando bastante las pulsaciones aunque vaya a ritmo muy bajos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #1882
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.872
    Donna, tu vas a correr la media de Cordoba? a última hora se me pasó por la cabeza de ir a correr esa media , ayer estuve mirando para inscribirme y creo que han cerrado ya las inscripciones, otro año será, un saludo y suerte si la corres.

  3. #1883
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Todos andamos esperando a Sis, yo creo que se ha acojonado y se ha quitado de enmedio

    Bien por ese inicio Donna

  4. #1884
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Donna, tu vas a correr la media de Cordoba? a última hora se me pasó por la cabeza de ir a correr esa media , ayer estuve mirando para inscribirme y creo que han cerrado ya las inscripciones, otro año será, un saludo y suerte si la corres.
    Es una de mis favoritas y siempre la suelo hacer, gracias Paco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #1885
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Todos andamos esperando a Sis, yo creo que se ha acojonado y se ha quitado de enmedio

    Bien por ese inicio Donna
    Creo que sí, estará pensando ¿por qué habré dicho tal cosa?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #1886
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Todos andamos esperando a Sis, yo creo que se ha acojonado y se ha quitado de enmedio

    Bien por ese inicio Donna
    Cashooondoooss

  7. #1887
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Creo que a "la patata" la estais "malcriando".

  8. #1888
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 20 de noviembre SEMANA 1/14

    45´R1 + 5x100

    Rodaje aburridísimo y muy lento para que las pulsaciones no subieran, pero iré mejorándolo.

    46´58 - 8,32 km - media 5´39 - 141/155

    45�R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    5 X 100 M by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Se me olvidaba, también estuve una horita en pilates y muy relajada que acabé, después del día que tuve ayer.
    asi q. empiezas hoy el plan para Sevilla, con el fondo y calidad q. tienes este maraton lo bordas...
    te seguiré!!!!

  9. #1889
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    asi q. empiezas hoy el plan para Sevilla, con el fondo y calidad q. tienes este maraton lo bordas...
    te seguiré!!!!
    Gracias Bego, espero terminarlo tan contenta como terminaste tu el tuyo, besos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1890
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias Bego, espero terminarlo tan contenta como terminaste tu el tuyo, besos.
    Me apuesto algo bueno, a que asi va a ser
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #1891
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Miércoles 21 de noviembre. SEMANA 1/14

    20' (R1) + 5 X 1'(R4) r1' trote + 20' (R1)

    Primer supermiércoles y creo que no ha salido del todo mal, pero claro es el primero y de los fáciles.

    20´ - 3,76 km - media 5´19 - 139 esto ni me lo creo

    CAMBIOS/RECUPERACION:
    1º - 3´48 - 153 / 7´11 - 150 éste se me fue
    2º - 4´11 - 148 / 6´20 - 152
    3º - 4´06 - 154 / 6´12 - 156
    4º - 3´51 - 158 / 6´44 - 159
    5º - 3´44 - 161 / la recuperación de éste me la he saltao

    20´ - 3,58 km - media 5´35 - 143

    MIERCOLES 21/11/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    ENTRENO PARA MAPOMA

    20´ R1 - 5´16 media x km - 149PPM - 3,8 km recorridos
    5 x 1´ R4
    1º - 4´10 media x km - 158 PPM
    2º - 4´16 media x km - 155 PPM
    3º - 4´24 media x km - 158 PPM
    4º - 4´28 media x km - 158 PPM
    5º - 4´19 media x km - 155 PPM
    20´ R1 - 5´17 media x km - 149 PPM - 3,78 km recorridos


    HE MEJORADO NO?
    Úlima edición por DONNA fecha: 21-11-2012 a las 23:33
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #1892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Solo cuento 5 seriess....

    Ya tendremos tiempo de cansarnos.

  13. #1893
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Buenos números, se supone que cada miércoles nos prepara para el siguiente, a ver si es cierto. Estás para bordarlo en Córdoba.

  14. #1894
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Miércoles 21 de noviembre. SEMANA 1/14

    20' (R1) + 5 X 1'(R4) r1' trote + 20' (R1)

    Primer supermiércoles y creo que no ha salido del todo mal, pero claro es el primero y de los fáciles.

    20´ - 3,76 km - media 5´19 - 139 esto ni me lo creo

    CAMBIOS/RECUPERACION:
    1º - 3´48 - 153 / 7´11 - 150 éste se me fue
    2º - 4´11 - 148 / 6´20 - 152
    3º - 4´06 - 154 / 6´12 - 156
    4º - 3´51 - 158 / 6´44 - 159
    5º - 3´44 - 161 / la recuperación de éste me la he saltao

    20´ - 3,58 km - media 5´35 - 143

    MIERCOLES 21/11/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    ENTRENO PARA MAPOMA

    20´ R1 - 5´16 media x km - 149PPM - 3,8 km recorridos
    5 x 1´ R4
    1º - 4´10 media x km - 158 PPM
    2º - 4´16 media x km - 155 PPM
    3º - 4´24 media x km - 158 PPM
    4º - 4´28 media x km - 158 PPM
    5º - 4´19 media x km - 155 PPM
    20´ R1 - 5´17 media x km - 149 PPM - 3,78 km recorridos


    HE MEJORADO NO?
    Pues si has mejorado, pero hay que ver en las tiradas de los fines de semana, de todos modos tienes unas series muy rápidas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #1895
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.414
    Genial este entrenamiento! Al final te veo en Sevilla con las liebres foroatléticas de 3h30' (JL y Alavejez)

  16. #1896
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Viendo el entreno del Mapoma, veo que cuando recuperas despues, las ppm las controlas mas.... Eso es bueno.

  17. #1897
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Si señora, mejorando el pasado y ahora hacia arriba

  18. #1898
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Muy buen primer miércoles. A seguir así
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #1899
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    42
    Mensajes
    3.858
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Muy buen primer miércoles. A seguir así
    Que el Novatillo comente unas series es como que Kiko Rivera sea experto en la dieta Dukan, pero... creo que tienen buena pinta

  20. #1900
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Gracias a todos, no son las de los otros galguillos que hay por aquí, pero a mí me valen y más comparándolas con las anteriores
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05