Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1961
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    Bueno, que? ayer también de descanso?

  2. #1962
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    Cashondeito que tienen algunos ....
    Corredora entre lesiones

  3. #1963
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    Si, estoy de vacaciones como la teniente, jaja.
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  4. #1964
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    Martes 27 de noviembre. SEMANA 2/14

    Mucho frío y eso que salí a mediodía, hoy que voy a salir tarde me congelo

    1h R1 + 5 x 100 metross

    Ritmo muy bajito, pero ahí seguimos.

    1 hora R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    5 x 100 m by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    A última hora de la tarde mi horita de pilates que me sienta fenomenal.

    Para que veáis que no me escaqueo
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  5. #1965
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    Ah, bien, que has cumplido

  6. #1966
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    Bien, bien, poco a poco.

  7. #1967
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    Miércoles 28 de noviembre. SEMANA 2/14

    30' (R1) + 5 X 2'(R4) r1' trote + 15' (R1)

    Seguimos con mucho frío, he podido salir un poco antes. Hoy me he costado un poco hacer los cambios porque no estoy acostumbrada a descansar tan poco entre cada cambio y las recuperaciones de los dos últimos la he hecho andando.

    30´R1 - 5,50 km - media 5´27 - 140 PPM

    5 x 2´(R4) r1´

    1º - 4´21 - 155 // 6´11 - 153
    2º - 4´14 - 157 // 6´97 - 157
    3º - 4´08 - 159 // 8´40 - 156
    4º - 4´06 - 158 // 7´19 - 121 En este paré el reloj y descansé 1´andando y otro trote
    5º - 3´58 - 151 // 10´21 - 149

    14´32 - 2´52 km - media 5´46 - 137 PPM

    MIERCOLES 28/11/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  8. #1968
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    Que buenas series eh, todas en progresión y las pulsaciones bien controladas , esa última a 151

  9. #1969
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    Quien pudiera hacer esas series a esas pulsaciones

  10. #1970
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    Buen trabajo, Donna.

  11. #1971
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    Lo que pican estos 2 minutos.

    Buenos tiempos en progresion.

    Ya veras cuando tengamos 12x2..... la leche.

  12. #1972
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que buenas series eh, todas en progresión y las pulsaciones bien controladas , esa última a 151
    Es que hice trampa y descansé 2´porque me iba a dar algo
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  13. #1973
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Es que hice trampa y descansé 2´porque me iba a dar algo
    también vale respirar

  14. #1974
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Quien pudiera hacer esas series a esas pulsaciones
    Ya mismo estarás haciéndolas tu también.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen trabajo, Donna.
    Gracias, no son las de vosotros que sois unos máquinas pero por lo menos lo intento.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que pican estos 2 minutos.

    Buenos tiempos en progresion.

    Ya veras cuando tengamos 12x2..... la leche.
    Cuándo es eso?
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  15. #1975
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    Da gusto verte tan centrada, la maratoniana del foro
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #1976
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Da gusto verte tan centrada, la maratoniana del foro
    Una que es muy cuadriculá
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  17. #1977
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    Y yo que lo decía en el buen sentido

    Nada de cuadriculada, ordenada, que es diferente
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #1978
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Y yo que lo decía en el buen sentido

    Nada de cuadriculada, ordenada, que es diferente
    Y yo lo he recibido con buen sentido también, eh?

    Me gusta mucho que comenteis en mi diario así no es tan monótono.
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  19. #1979
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    No lo digas muy alto no vaya a ser que vengamos a guarreártelo, que aquí uno da la mano y nos tomamos el pie

    (Como bien puedes ver con este mensaje )
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #1980
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    Tengo una duda, el domingo me han inscrito en una carrerita de unos 8km en Rute, el pueblo de los mantecados y de los belenes de chocolate (como nos vamos a poner de mantecados cuando termine la carrera )
    Mis hijos y mi marido corren y yo de todas formas iba a ir, así es que me han animado a que la corra.
    Bueno a lo que iba, como el domingo tengo la tirada larga, ¿cuándo sería mejor hacerla el viernes después del descanso de hoy o el sábado?

    Si la hago el viernes, el sábado saldría a hacer el entreno que toca y el del viernes lo cambiaría al domingo que como son 30´ + 10 x 100m más o menos es lo que haré en la carrera.

    Qué opináis?
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