Hola a tod@s,
Os contaré que no he dejado de correr en el verano, las salidas eran de 25 a 30min y 5km. Pero muy lentas una media de 6,30 min/km, ni una tortuga corre tan lento.

Empezamos la etapa de nuevo con algún avance, progresos en cuanto al tiempo, ya salgo mas de media hora, todo un record.


29-sep-2011 8:30

7.50 km
45m:13s
6:02 min/km
144 / 160


03-oct-2011 19:05

4.30 km
24m:12s
5:38 min/km
145 / 155


4/10/11 8:05

6,39km
38,54min
144-165
5,38 min(km
Cuestas/Palmeral

7/10/11 7:45

7,49km
47,29min
143-162
6,20min/km
Cuestas de subida

8/10/11 8:00

5,18km
33,36min
6,29min/km

11/10/11 7:50

8,89km
57,48min
147-172
6,30min/km
Con cuestas

Holaaaaaaaaa!!!encantada de saludar a una paisana...animo con esos entrenamientos!!!!!!!!!!!

Originalmente escrito por eli.alicante

Holaaaaaaaaa!!!encantada de saludar a una paisana...animo con esos entrenamientos!!!!!!!!!!!

Gracias por los animos, eli.

Hola ada, veo que te has tirao un veranito mas o menos como el mío, tranquilita... lo importante es no parar del todo que luego cuesta mucho arrancar, verdad? saludos y ya iremos comentandonos nuestros entrenamientos.

13/10/11

Hoy he hecho una carrera con series, 6x200m. Lo que cuesta aumentar el ritmo, pero he quedado bastante contenta con el entreno. Ya no me cuestan tanto como en verano, eran imposibles.

5,32km
30,14"
5.41min/km
151-177 FC

Originalmente escrito por DONNA

Hola ada, veo que te has tirao un veranito mas o menos como el mío, tranquilita... lo importante es no parar del todo que luego cuesta mucho arrancar, verdad? saludos y ya iremos comentandonos nuestros entrenamientos.

Hola DONNA, me alegro que te pases por mi diario. Nos seguimos en los entrenos.
Saludos

Así me gusta, arriba esos ánimos de nuevo!. Te seguiremos de cerca otra vez para que no decaiga la cosa

eso eso.....te seguiremos!!!!!!!!!!!,ánimo!!!!!!!

Originalmente escrito por correoret

Así me gusta, arriba esos ánimos de nuevo!. Te seguiremos de cerca otra vez para que no decaiga la cosa

Gracias correoret por los animos, ahi estamos corre que te corre

Originalmente escrito por eli.alicante

eso eso.....te seguiremos!!!!!!!!!!!,ánimo!!!!!!!

así me gusta, con seguidores!!!!!!!!!!!!graciasssssss

17-10-11 Lunes 08.05

9 km
55,55"

Ya casi que llego a correr una horita, no está mal.
Ahora toca progresar en cuanto a series,

Objetivo:
Series 4 x1000 a 4,50 ó 5min/km


18-oct-2011 11:00

Natacion
30m:00s

muy bien eso no hay que tirar la toalla sigue asi

A ver si pronto te vemos ya en una carrera!!!!!!!!!!!

Ey!! 55 minutos corriendo, 9km, que no decaiga, que en cuanto te animes puedes hacerte una carrerita, venga

Tengo un poco abandonado el diario, pero el trabajo manda, y no me deja mucho tiempo.

23/10/11
Natacion
30 largos croll, no sabía que los Domingos se ponía así la piscina, que estresante !!!!!!!!!!! hay que madrugar

26/10/11

Una vuelta de contacto despues de varios dias sin correr, 5km en 30min, buenas sensaciones pero lenta.

28/10/11

Ayer me tocaba doblar tarde+noche,y he salido a dar una vuelta corta, 4km en 22min, no ha estado mal, en el tercer km a 5,36, vamos avanzando

30/10/11

Hoy ha tocado por la zona de Maristas, con una subidita bastante guapa, han salido 7,08km a un ritmo de 6,18 min/km en total he estado 44.32"

Originalmente escrito por ada

30/10/11

Hoy ha tocado por la zona de Maristas, con una subidita bastante guapa, han salido 7,08km a un ritmo de 6,18 min/km en total he estado 44.32"

Si, yo he corrido alguna vez por ahí y si te haces toda la cuesta hasta salir por el otro lado, se las trae...
Ánimo!!

Originalmente escrito por correoret

Si, yo he corrido alguna vez por ahí y si te haces toda la cuesta hasta salir por el otro lado, se las trae...
Ánimo!!

Llegué arriba pero no fuí hasta la otra parte de salida, la próxima tirada iré para probarlo, ya te cuento.

31/10/11

Natacion

Hoy tocaba descanso y me he ido a nadar, 50 largos a croll. Mañana toca tirada larga, a ver como se nos dá.

01/11/11 MARTES

Hoy tocaba correr, una vuelta de 7,72km por la zona del día anterior, con bastante pendiente, y de postre, vuelta a un parque que tambien tenia subidita, tiempo realizado en 49,45"

Muy buenas sensaciones, pero me falta velocidad, supongo que con tiempo se irá ganado, ahora ya voy corriendo entre 7 y 8km, mantenerlo es lo importante, y salir a diario también.