Bueno, micoach ya funciona de nuevo!! Hoy cambios de ritmo, he llegado a ir unos segundos a 3 min/km !!! Seguiremos confiando en el entrenamiento de micoach. Mañana por primera vez tocan 50 minutos, ya contaré que tal pero las sensación es que entre 6 y 6:30 no tendré problemas. Creo que se va notando la mejoría.
Veo esto muy paradillo. Saludos a todos!!

Buenas, te veo "enchufado", verás como en unos meses estarás en ritmos mucho más rápidos sin casi darte cuenta, con unos kgs menos y sin poder dejarlo. ¿Te has pensado preparar una carrera popular de tu zona, para motivarte más y eso?.

Gracias alavejezviruelas (ya me enteraré de tu nombre por aquí), la verdad es que para este 2012 me apunto seguro a algún 5k.
Ya se que lo acabaré mas o menos rápido pero me hace ilusión.
Llevo ahora mismo desde marzo y estoy notando que aunque no voy mucho mas rápido que hace unos meses puedo estar más rato y a menos pulsaciones. Antes a los 20 minutos estaba deseando que llegaran los 30 para acabar. Hoy si el tiempo lo permite correré 50 minutos y creo que acabaré bien. Llevo 375 kilómetros desde que empecé, a ver cuando lleve un año si empiezo a bajar de 6 min/km.

Saludos a todos.

Originalmente escrito por ruls

Gracias alavejezviruelas (ya me enteraré de tu nombre por aquí), la verdad es que para este 2012 me apunto seguro a algún 5k.
Ya se que lo acabaré mas o menos rápido pero me hace ilusión.
Llevo ahora mismo desde marzo y estoy notando que aunque no voy mucho mas rápido que hace unos meses puedo estar más rato y a menos pulsaciones. Antes a los 20 minutos estaba deseando que llegaran los 30 para acabar. Hoy si el tiempo lo permite correré 50 minutos y creo que acabaré bien. Llevo 375 kilómetros desde que empecé, a ver cuando lleve un año si empiezo a bajar de 6 min/km.

Saludos a todos.

Me llamo Javier.
Vete sin prisa, lo principal es lo que estás haciendo: coger fondo, bajar pulsaciones, ser constante y, consecuentemente, perder peso...es lo que tenemos que hacer los novatos. Los resultados vienen solos.
Un saludo.

Esta semana he estado fuera y no he podido cumplir. Ayer hice unas series y hoy he batido mi record de distancia:
adidas miCoach

Gracias Javier por los animos.

8Km a 6:20. No está nada mal.

Todo llega.

Otra media horita y el trancazo que no se va!!!! Paciencia.

Hola,

tras 2 meses de parón por viajes, resfriados, fiestas navideñas y otras excusas varias he vuelto.
Llevo 3 semanas (3 o 4 días por semana dependiendo del curro) y empecé con 30 minutos por día y esta semana tocan 40, en plan progresivo.
Estoy en ritmos de 7, casi un minuto más que en noviembre, pero supongo que en un par de meses volveré a estar como entonces ¿es mucho esperar?


Saludos a todos los foreros.