Hola a todos!!!!

Lo he decidido voy a tomar parte en mi prmera Maraton,tengo mucha ilusion en correrla y tengo los entrenamientos que me haran llegar a ello con fuerzas y piernas para afrontarla!!!

El dia 1 de Enero dare el pistoletazo de salida a mi preparacion de momento hoy sali a trotar un ratito y mi tiempo fue :

8,58 km. en 46:41 ,mucho frio pero muy muy agusto


Mañana descansare sobre la bici unos 45 minutos


Mis ritmos son :

1km. 2:56
5km. 22:16
10 km. 48:18
Media Maraton 1hora 41minutos 35 segundos


Saludos a todos!!!!

Bienvenido Asilvio!! Comparto contigo el objetivo de debutar en MAPOMA, aunque en mi caso ya llevo algunas semanas preparándome

Jejejeje la verdad que creo que es un poco locura pero........la vida es para divertirse!!!!!

Ahí la has dado! Si no nos divirtiéramos no lo haríamos, y sin locuras de estas el atletismo no sería lo que es

Diversion?, o digamos q un poco de machoquismo..je je..suerte.

Hola a todos aunque haya estado desaparecido he continuado movindo los pies......

Mis sesiones de carrera han sido :

21-12-11 .. 6km en 35 min

22-12-11 .. 6km en 32:48

23-12-11 .. 12.15km en 1:06 y por la tarde 6.5km en 34:24

Todas estas sesiones estoy saliendo sin pulsometro y dependiendo de los huecos del trabajo y con mucho frio!!!


Como lo veis??


Saludos a todos!!!

Vas a seguir algún plan?

Un saludo
Lenon

Hola Lenon!!Que tal? empiezo a seguir un plan el dia 1 de enero......hasta ese tiempo corro asi sin mas sin mucho que planificar y apretando cuando me siento bien y parando cuando estoy algo fundido,me recomiendas alguno.......entre esta tarde o mañana por la mañana publicare mi plan y me dices que te parece

Un saludo!!!!