Buenas tardes, soy nuevo en esto del "correr" y como me recomendó
tramuntana, he abierto este diario para ver los progresos y marcarme los retos a corto plazo. He de decir que salgo a correr de 3 a 4 veces por semana y suelo hacer una distancia de unos 8 kms. en un tiempo de 43 min. peso 95 kgs (ya se que voy un poco pasadito...) y mido 185 cms.
Mi primera toma de contacto fue a finales de septiembre que corrí la Carrera Nocturna del Guadalquivir, 12 kms, terminandola en un tiempo de 1h 15min.
El reto para este año es correr la Media Maraton de los Palacios en 1h 45min, seré capaz?.
Bueno lo ultimo que he de decir es que acepto todo tipo de recomendaciones y consejos.

Reciban un cordial saludo y Felices Fiestas.

pues de entrada, bienvenido y si te lo recomendo tramuntana, bien recomendado esta.
en cuanto a si seras capaz, tiene pinta de que si, pero poco a poco.
no seria malo que te hicieras con un plan de entreno para media maraton y adaptado a tu objetivo, el ver si puedes seguirlo, te dara una buena idea de como vas y te orientara en el tipo de entreno a realizar.
animo y suerte.

Hombre, otro sevillano...bienvenido.
Lo de los Palacios lo tienes hecho si eres constante, tiempo tienes de sobra...puedes empezar por coger fondo incrementando poco a poco el volumen de tus salidas.
Yo haría lo que te ha recomendado josmikarri...busca un plan y trata de seguirlo, si te es muy difícil, baja el nivel hasta que des con uno factible.

El martes día 27/12/2011 8K en 45'.