Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #2441
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Buen entrenamiento, seguro que eso de juntarte con galgos te viene de maravilla. Eso es empezar la semana con buen pie.
    La verdad que me viene muy bien, siempre das mas de lo que das cuando vas solo y encima me da para darme cuenta de que voy mejor de lo que yo me pienso.
    Con ruben he empezado hace poco a correr con el , con Celes llevo todo el invierno, me acompañaba el dia de las series y la verdad que he mejorado mucho

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues como que no estuvieras tu hecho un galgo bueno ya
    Seguro que acabaste tú tirando de ellos más que otra cosa
    Que va, con estos siempre a zaga, dandolo todo para no perder comba

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ya sospechaba yo que los marcianos nunca vienen solos a la tierra. ¿Esos Ruben y Celes que son el piloto y el jefe de máquinas del platillo volante?. Confiesa, ¿Cuántos sois, vosotros tres, Iver, Fistro y alguno más...?...¿venís en son de paz?, ¿nos vais a conquistar?.
    , ya vamos expandiendonos poco a poco

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Yo con que desmienta el mito de la sonda anal ya me quedo tranquilo!

    Mare mia....si le hacen de liebre a David tenía que dar miedo verlos subir por ahí pa´rriba! Entrenaco tio!
    Ya te digo que dan miedo, el Celes con 45 años hizo 5º en una Behovia y en su primera carrera de montaña despues de viejo , quedo 2º entrando codo con codo con el gran corredor rumano Ionut Zinca que es de lo mejor del mundo, es un animal, ahora dice que igual empieza con los ultras

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    De momento están en pleno de proceso de expansión por el foro, es una conquista pacífica,como la de la Península Ibérica por los musulmanes. Claro que aquí, no hay resistencia alguna a esta expansión,estamos todos encantados xD
    Gracias Jericho

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si que has saldio del finde con ganas de tralla, sí
    Si , que llevaba 3 dias sin hacer nada y me hervia la sangre

    Bueno compañeros, hoy sesion doble, por un lado he salido a hacer un rodaje asfaltero suave regenerativo, la tarde era buena para correr, nublado y con fresco si no fuera por el p##o aire , estos son los datos, distancia 12´01 km en un tiempo de 56min 50seg a un ritmo de 4´44 min/km

    Luego en llegar a casa un platano, cambiar de ropa y al rodillo que me he comprado de 2ª mano, en total 1h 30min dandole haciendo cambios de ritmo.

    Muy contento la verdad
    un saludo

  2. #2442
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    Una hora y media en el rodillo?? Juer!! lo duro tiene que ser no aburrirse, no?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2443
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    Oye, eso del rodillo tiene que ser curioso. Ayer mismo vi un reportaje en el youtube en el que una chica se subía a una bici en un rodillo y no era capaz de pedalear tan difícil es subirse sin darse un ostión?

    Edito, el rodillo de la chica no tenía soporte alguno ni ningún lugar donde agarrarse que no fuera la bici

  4. #2444
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oye, eso del rodillo tiene que ser curioso. Ayer mismo vi un reportaje en el youtube en el que una chica se subía a una bici en un rodillo y no era capaz de pedalear tan difícil es subirse sin darse un ostión?

    Edito, el rodillo de la chica no tenía soporte alguno ni ningún lugar donde agarrarse que no fuera la bici
    Existen varios tipos de rodillos, los que son 3 rulos son bastante peligrosos hasta que le cojes el punto además te convierten en una pila, puedes electrocutar a alguien si te toca. Los normales son una especie de tripode que es donde pones la rueda de atrás.


    David, a mi me cuesta un huevo estar mas de 1 hora en el potro, tienes que tener una fortaleza mental muy buena.

  5. #2445
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Existen varios tipos de rodillos, los que son 3 rulos son bastante peligrosos hasta que le cojes el punto además te convierten en una pila, puedes electrocutar a alguien si te toca. Los normales son una especie de tripode que es donde pones la rueda de atrás.


    David, a mi me cuesta un huevo estar mas de 1 hora en el potro, tienes que tener una fortaleza mental muy buena.
    Ese ese de 3 rodillos fue el que yo vi, no fue capaz la pobre

  6. #2446
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    Yo compre un elite magnetico que es de esos que dice frankcis, con tripode y hace poco ruido, la verdad que muy contento y espero sacarle partido el invierno que como se hace pronto de noche, acabas pronto de correr y todavia queda mucha tarde
    un saludo

  7. #2447
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    Jul 2012
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    Esos 7km que fuiste 5 metros por detrás de los otros galgos....confiensa, ibas afilando las garras para meterles un zarpazo en cuanto se descuidaran!!

    Qué buenos esos entrenos en compañía de vez en cuando que permiten exprimirte más que si fueras solo.

  8. #2448
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    elbotxas, lo que le faltaba para exprimirse mas aun!!! uno galgos a seguir!!! menudo equipo olimpico harian todos juntos!!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  9. #2449
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    No veais como corre elbotxas.... hasta bebiendo cervezas en la barra del bar!!!

    Un placer david, para la proxima prometo no poner excusa de haber olvidado las zapatillas

    Un abrazo!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #2450
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    No veais como corre elbotxas.... hasta bebiendo cervezas en la barra del bar!!!

    Un placer david, para la proxima prometo no poner excusa de haber olvidado las zapatillas

    Un abrazo!
    Como que tu corres poco, verdad?

    Anda que vaya dos animalitos que estáis hechos!

  11. #2451
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    Joer......¡¡¡90' de rodillo!!

    No sé si seré un bicho raro porque con la bici "outdoor" no me pasa, pero yo a los 15' de rodillo ya no me siento la minga, así que imagina en 90' la que se puede liar

    En serio. Hago más de 60' y "nenuco" pa' los restos.

  12. #2452
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Esos 7km que fuiste 5 metros por detrás de los otros galgos....confiensa, ibas afilando las garras para meterles un zarpazo en cuanto se descuidaran!!


    Qué buenos esos entrenos en compañía de vez en cuando que permiten exprimirte más que si fueras solo.
    Ya te digo Fer, estos entrenos no se pagan con dinero , vaya si te exprimes

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    elbotxas, lo que le faltaba para exprimirse mas aun!!! uno galgos a seguir!!! menudo equipo olimpico harian todos juntos!!!!
    , el proximo dia les pondre arnes y con una cuerda para que no se escapen

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    No veais como corre elbotxas.... hasta bebiendo cervezas en la barra del bar!!!

    Un placer david, para la proxima prometo no poner excusa de haber olvidado las zapatillas

    Un abrazo!
    , anda que tu no te quedas atras , la vida es imprevisible, estas a las 7 de la tarde en pijama frente al ordenador y 1h 30min despues estas tomando unas cervezas con el crack de Adrian ( iver- adrix ).
    La proxima antes de cervecear haremos alguna rutilla
    Encantado de conocerte campeon

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Como que tu corres poco, verdad?

    Anda que vaya dos animalitos que estáis hechos!


    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Joer......¡¡¡90' de rodillo!!

    No sé si seré un bicho raro porque con la bici "outdoor" no me pasa, pero yo a los 15' de rodillo ya no me siento la minga, así que imagina en 90' la que se puede liar

    En serio. Hago más de 60' y "nenuco" pa' los restos.
    No seras tu de la tribu de los mandingo?
    En serio, yo muy bien y de coco fenomenal, no te digo yo que rodando todo el tiempo igual hubiera aguantado, pero haciendo series se me paso bastante rapidillo

    un saludo a todos
    Estoy de relax hasta el sabado por la mañana que hare el ultimo test antes del 15 de Junio y como va a ser una buena kilometrada pues me lo tomo como plan de carrera

  13. #2453
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    Mira, no soy ningún especialista, pero creo que a lo de tragar cervezas debe ser de las pocas cosas a las que te podría ganar. Habrá que probarlo algún día.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #2454
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    Ahora con el rodillo esto va a ser el acabose. Conociéndote le desgasta en 3 meses

    Eso sí, para invierno es verdad que es muy útil
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  15. #2455
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Mira, no soy ningún especialista, pero creo que a lo de tragar cervezas debe ser de las pocas cosas a las que te podría ganar. Habrá que probarlo algún día.
    Ahora seguro que no , pero cuando estaba mas fondon ufffff

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ahora con el rodillo esto va a ser el acabose. Conociéndote le desgasta en 3 meses

    Eso sí, para invierno es verdad que es muy útil
    Espero que para el invierno venga bien y para los dias que no pueda salir con la bici en verano

    Bueno compañeros, hoy tocaba el tercer test para la Ultra de Jaca y como no todo el monte es oregano hoy me ha tocado sufrir como nunca antes habia sufrido corriendo
    Aun asi, muy muy contento con el entrenamiento por varios motivos, el primero haberme recuperado en tan pocos kilometros de un pajaron monumental, no le doy mas vueltas porque seguro que ha sido por la escasa alimentacion en los 30 primeros kilometros, pero en un entreno tan largo y en autosuficiencia pues a veces estas cosas pasan y lo segundo el buen ritmo que hemos sacado pese a perdernos unas cuantas veces, hacer muchas fotos y parar en el parador de Oroel a tomarnos un acuarius viendo la formula I

    La cosa ha empezado bien, con la subida a un monte entre Atares y Sta Cruz de la Seros y la posterior subida a San Juan de la Peña una de las 2 subidas grandes del dia, hemos pasado por el maraton en 4h 48min y justo en el km 45 me he quedado sin fuelle subiendo a la Peña Oroel, he tenido que ralentizar mucho el paso, me dolian las piernas y no iba ni para atras , a duras penas he hecho esos 3 km pero sorprendentemente me he recuperado y los ultimos 15km he disfrutado como un enano, llegando a Jaca muy bien de piernas

    Os dejo los datos del entrenamiento; en total han sido 61´640 km en un tiempo de 7h 36min 43seg a un ritmo de 7´25 min/km y un desnivel acumulado de 5344m.

    un saludo y buen finde

  16. #2456
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  17. #2457
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    Madre mia, lo raro seria no tener pajara compañero, vas a triunfar el dia de la ultra
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

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  18. #2458
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    Quemasuelas
    Simplemente brutal. Enhorabuena!!!! Espero llegar algún dia a ese nivel.
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    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  19. #2459
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  20. #2460
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    Vaya telita con el 'test' . Lo de la pájara siempre puede servir para 'entrenar' más el sufrimiento , que ya sabemos que en una carrera tan larga y tan dura pueden pasar mil cosas
    Pedazo de entreno
    Por cierto, ¿tienes más tests preparados antes del gran dia?
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

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