Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #3061
    Avatar de elbotxas
    elbotxas no está en línea en faena
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    hola botxas,

    a ver si pones en la firma las próximas carreras que tienes con sus fechas que vayamos comprando palomitas "pa las crónicas"

    aunque no se si va a caber ya, que casi no dejas espacio
    Hola compañero, la próxima carrera es este sábado 5 de Octubre en la sierra de Guara ( Huesca ), el long trail del UTGS ( 50km 2400+ )

    Bueno compañeros, sigo sin tiempo para sentarme delante del ordenador, este finde en blanco ya que se casaba mi hermano y las series fueron de cubatas
    Hoy lunes tocaba fisio y mañana ya a entrenar, que esta semana toca carrera

    un saludo
    Pagina Web: Alairelibredavid.blogspot.com

    Calendario 2015

    1 Marzo: Galar Trail 18km 1000+ Subiza ( Navarra ) Hecho 1:55:06 pto 48

    2 Mayo: Pataliebre Maratón 42km 2000+ Olbega ( Soria ) No Presentado

    9 Mayo: Sakana Ibilaldia 54km 3300+ Irurzun ( Navarra ) Hecho 7:32:29

    6 Junio: Ultra Trail Els Bastions 90km 6200+ Ribes de Freser ( Gerona )

    28 Junio: Gran Trail Sobrarbe 66km 3900+ Ainsa ( Huesca )

    11 Septiembre: Canfranc-Canfranc 100km 9000+ Canfranc ( Huesca )

  2. #3062
    Avatar de Fertrontando
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    No se me había ocurrido eso de ir al fisio para bajar la resaca

  3. #3063
    Avatar de jericho
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compañero, la próxima carrera es este sábado 5 de Octubre en la sierra de Guara ( Huesca ), el long trail del UTGS ( 50km 2400+ )

    Bueno compañeros, sigo sin tiempo para sentarme delante del ordenador, este finde en blanco ya que se casaba mi hermano y las series fueron de cubatas
    Hoy lunes tocaba fisio y mañana ya a entrenar, que esta semana toca carrera

    un saludo
    Moskis! Otra carrera de las llamativas ya! ¿Dan algún punto UTMB en esa prueba?

  4. #3064
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    Series de las buenas has hecho entonces este finde, no sabes tu nada!

  5. #3065
    Avatar de jaelc
    jaelc no está en línea Mazinger Atleta
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    diario de elbotxas

    Ahí, ahí, ya van cayendo los secretos!!!
    Geles de chistorra!!!
    Series de cubatas!!!
    Fisio para recuperar resaca!!!
    Tomo buena nota!
    Úlima edición por jaelc fecha: 01-10-2013 a las 10:01

  6. #3066
    Avatar de jaelc
    jaelc no está en línea Mazinger Atleta
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    diario de elbotxas

    :d
    Úlima edición por jaelc fecha: 30-09-2013 a las 23:34

  7. #3067
    Avatar de Tnio
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  8. #3068
    Avatar de barjuri
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ahí, ahí, ya van cayendo los secretos!!!
    Geles de chistorra!!!
    Series de cubatas!!!
    Fisio para recuperar resaca!!!
    Tomo buena nota!
    si todas estas cosas son las que tengo que aprender de vosotros, los maestros... creo que puedo llegar a ser muy buena alumna XD
    es quan corro que hi veig clar

    1-02-2015: MMP MM Granollers-La Garriga: 1h59'23"
    ouuuu yeeeaaahhhh!!! :-)
    10-05-2015: Cursa Sant Quirze (10km de sube y baja): 56'30"
    31-05-2015: Cames de ferro (montaña 10 km):


    Mi diario:http://www.foroatletismo.com/foro/di...-se-puede.html

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/12786862

  9. #3069
    Avatar de elbotxas
    elbotxas no está en línea en faena
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Moskis! Otra carrera de las llamativas ya! ¿Dan algún punto UTMB en esa prueba?
    La prueba ultra da 3 puntos pero la que voy a correr yo creo que no da ninguno

    Bueno compañeros tomar nota, tomar nota, la txistorra como fuente de energía

    Empezamos fuerte la semana de carrera, hoy tocaba posiblemente el entreno mas duro que he hecho hasta ahora, iba con mucho mucho respeto ya que el dia que hice las series de 6x200 sufri como un perro y hoy eran mas del doble¡¡¡¡
    Pero he acabado contentísimo, muy bien de piernas y de caja, he podido hacer todas y menos 3 series todas dentro de mi R3
    Os pongo los datos del entreno:
    20´+14x200 a 38" r1´+1x1000 a 3´50min/km r2´+10´

    calentamiento 23min 05seg, distancia 4´490 km a un ritmo de 5´08 min/km y FC Media 144

    series 14x200, todas entre 35´1 y 37´9 segundos FC ( 127-159 )
    serie 1x1000 a 3´46 min/km y FC Max 167

    enfriamiento 12min 29seg, distancia 2´420km y un ritmo de 5´09 min/km FC media de 147

    Total 10´890 km en un tiempo de 1h 06min 47seg a un ritmo medio de 6´08 min/km y una FC Media de 146

    un saludo y mañana a la montaña, ya lo siento pero hasta la semana que viene estoy sin tiempo para visitar vuestros diarios
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    9 Mayo: Sakana Ibilaldia 54km 3300+ Irurzun ( Navarra ) Hecho 7:32:29

    6 Junio: Ultra Trail Els Bastions 90km 6200+ Ribes de Freser ( Gerona )

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  10. #3070
    Avatar de Beltz
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    Don't worry! Tu sigue dándole.
    Próximos objetivos:

    Apuko Extrem (90km, 2.5.2015). Hecho. 16h42'.

    Los Montes de Vitoria ( 62km. 6.6.2015).

  11. #3071
    Avatar de Zemartin
    Zemartin no está en línea Atleta Ninja
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    enfriamiento 12min 29seg, distancia 2´420km y un ritmo de 5´09
    uff fresquito fresquito

    a disfrutar de la montaña
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  12. #3072
    Avatar de Zemartin
    Zemartin no está en línea Atleta Ninja
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    como se entere el trainer que estás publicando los entrenos y que nosotros estamos aquí con el bloc y el boli copiandolos sin pagar te va a cascar!!! jajajaja
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  13. #3073
    Avatar de Gurb
    Gurb no está en línea Run, run, that I get you
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañeros tomar nota, tomar nota, la txistorra como fuente de energía
    Probaremos entonces.

  14. #3074
    Avatar de Ale78
    Ale78 no está en línea Cohete
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    Pedazo de entreno David! Disfruta de esa montaña y ni te estreses por lo de no pasar por los diarios...tu presencia siempre nos acompaña! jajajajajaja! Eres como nuestro primo de zumosol del raneo!

  15. #3075
    Avatar de Hari Seldon
    Hari Seldon no está en línea Llorón
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    Delante del pc
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    Felicita a tu hermano y vete ahorrando para dar una paga de "tio guay" a los futuros sobrinillos.

    El entrenador ese que te has echado...cañero el tipo, ¿no?. A la chita callando va proponiendo entrenos de calidad, el jodío.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #3076
    Avatar de alavejez
    alavejez no está en línea Sick Duck***
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    Utrera
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    Eh!...felicidades pal bro!!!
    A ver si vuelvo a seguirte...abrazo montañero.

    Adrenaline 12: 821 km
    NB 860v3: 548 km
    Crossmax XR1 G: 430 km

  17. #3077
    Avatar de Fertrontando
    Fertrontando no está en línea Mr. Lento
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    Jul 2012
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    Una cosa, que es curiosidad no es por tocar los webs , tu entrenador te está haciendo enfriar y calentar más tranquilo de lo que lo hacías, no? recuerdo esos enfriamientos a 4'30"....y para el planeta tierra me parecían muy rápidos!!
    Buenas series

  18. #3078
    Avatar de DONNA
    DONNA no está en línea Trotadora
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    Puente Genil
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    Buen entreno!!!! se hacen duras tantas series.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    III CARRERA AFRICANA DE LA LEGIÓN MELILLA (50KM) 14/03/2015 CONSEGUIDO!!!! 4H 46'

    MAPOMA 26/04/2015 CONSEGUIDO!!! 3H 46'

  19. #3079
    Avatar de JLRodriguez
    JLRodriguez no está en línea Poco a poco
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Una cosa, que es curiosidad no es por tocar los webs , tu entrenador te está haciendo enfriar y calentar más tranquilo de lo que lo hacías, no? recuerdo esos enfriamientos a 4'30"....y para el planeta tierra me parecían muy rápidos!!
    Buenas series
    Ya te digo, parece que llega un poco la sensatez al diario del amigo, ahora, ya verás cuando toque correr, ya verás ya

  20. #3080
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    Mensajes
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    Qué raro se me hace verte haciendo series de 200m

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