Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #3141
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    Qué buenos entrenos que haces!!! pero lo que más me impresiona son las pulsaciones que llevas por el monte.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #3142
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    Espero que eso de bajar las pulsaciones "tenga un suelo", jajajaja.

  3. #3143
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tu te comes una amanita phalloides y te salen superpoderes (mas aún).
    Sería como Arguiñano en Airbag...la escena en que le tratan de envenenar con unas setas y el tío se las come tan pancho y pide su ración de pan...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #3144
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tu te comes una amanita phalloides y te salen superpoderes (mas aún).
    Igual de pequeño se cayó en la marmita de la poción mágica como Obelix...yo viendo los entrenos y las carreras ya no descarto nada

    Yo la verdad es que un revueltito de esos boletus si que me metía p´al cuerpo
    Hay muchos? está siendo buen año de hongos?

  5. #3145
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    Jejeje, hasta para ir a por setas haces un desnivel trailero, lo tuyo es crónico, padeces el síndrome de Kilian Jornet!

  6. #3146
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    Ayy q ricas las setas!!! Ademas las que coje uno parece q estan mas tarde ricas q las q te ve den en el mercado de turno!!

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  7. #3147
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Tu te comes una amanita phalloides y te salen superpoderes (mas aún).
    superpoderes o pelos en las orejas

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos que haces!!! pero lo que más me impresiona son las pulsaciones que llevas por el monte.
    Lo de las pulsaciones en el monte es normal, yo tengo la suerte de recuperar rápido, en un minuto me bajan bastante y como en el monte tienes tramos de andar y luego las bajadas, ahí me bajan mucho

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Espero que eso de bajar las pulsaciones "tenga un suelo", jajajaja.
    seguro que si

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sería como Arguiñano en Airbag...la escena en que le tratan de envenenar con unas setas y el tío se las come tan pancho y pide su ración de pan...
    que grande

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Igual de pequeño se cayó en la marmita de la poción mágica como Obelix...yo viendo los entrenos y las carreras ya no descarto nada

    Yo la verdad es que un revueltito de esos boletus si que me metía p´al cuerpo
    Hay muchos? está siendo buen año de hongos?
    Pues dicen que esta siendo buen año, si, la verdad que para que coja yo tiene que haber muchos , los del otro dia han ido la mitad para un revueltico y la otra mitad para unas croquetas

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejeje, hasta para ir a por setas haces un desnivel trailero, lo tuyo es crónico, padeces el síndrome de Kilian Jornet!
    Es que no veas que desniveles se gastaban por ahí

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ayy q ricas las setas!!! Ademas las que coje uno parece q estan mas tarde ricas q las q te ve den en el mercado de turno!!


    Enviado desde mi GT-I8190 usando Tapatalk now Free
    Como lo sabes Rober¡¡¡¡¡

    Bueno amigos, hoy tocaban series¡¡¡, como me gustan esto entrenos, son duros pero cuando los realizas llegas a casa mas contento que unas castañuelas
    20´+8x400 r1´+ 1x1000 ( por sensaciones ) +10´

    calentamiento 21min 56seg, 4´270km a un ritmo de 5´09 y unas pulsaciones medias de 138

    Las series de 400 metros:
    1..............1:22 ( 139-162 )
    2..............1:19 ( 121-164 )
    3..............1:21 ( 131-161 )
    4..............1:23 ( 125-164 )
    5..............1.20 ( 130-162 )
    6..............1:23 (128-165 )
    7..............1:21 ( 130-161 )
    8..............1:21 ( 128-162 )

    La serie de 1000 a 3´42 min/km ( 124-162 )
    El enfriamiento han sido 11min 02seg para hacer 2´140km a un ritmo de 5,09 y 143 pulsaciones medias

    un saludo amigos

  8. #3148
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    Que cachondo tienes menos pulsaciones máximas en la de 1000 q en algunas de las de 400 y vas a 3:40, vamos sobrao¡


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  9. #3149
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que cachondo tienes menos pulsaciones máximas en la de 1000 q en algunas de las de 400 y vas a 3:40, vamos sobrao¡


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    Y eso que la de 1000 era la ultima, lo que pasa que no es lo mismo ir a 3´20 que a 3´40

  10. #3150
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    Como algún dia te dé por hacer una media en asfalto, vas a conseguir muy buen tiempo. ¡¡Estás rapidísimo!!
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #3151
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Y eso que la de 1000 era la ultima, lo que pasa que no es lo mismo ir a 3´20 que a 3´40
    Claro, claro, menuda obviedad. Todos los que vamos habitualmente a 3'20" ya sabíamos eso. Yo cuando bajo de 3'20 a 3'15 siempre noto un ruido raro en el coche, debe ser el embrague.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #3152
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    Es que pasa uno por aquí y solo para para admirar los entrenos eh, no se puede dar ni una colleja

  13. #3153
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    Vaya series!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #3154
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    Vaya animal David
    Yo esas series las hice la semana pasada en los mismos tiempos más o menos, pero con casi 20 pulsaciones más!!
    Anda que no te queda margen a ti para ir aún más rápido...

  15. #3155
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    Muchas gracias a todos por vuestros comentarios, hoy he hecho el entreno del jueves y mañana saldré al monte que tengo mas tiempo, el entreno de hoy era el siguiete:
    20´+ 30´a 4´20 min/km + 10´

    calentamiento 20´para hacer 3´850km a un ritmo de 5´12 min/km y unas pulsaciones medias de 138
    luego 30´a 4´18min/km para 6´980km y unas pulsaciones medias de 153
    enfriamiento 10´para hacer 1´920km a un ritmo de 5´11min/km y unas pulsaciones medias de 145

    un saludo a todos

  16. #3156
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    Me paso por aqui, despues de mucho tiempo, y sigo viendote estos entrenos.

    Ahora, es cierto, no son tan brutos como en otras ocasiones, pero ya los quisiera yo en mis buenos momentos.

  17. #3157
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    Que entrenos tio....y esa patata tuya la quiero yo pa mi! Menudos entrenos y como si estuvieses cogiendo setas aún!

    Imagino ya que no las nombras que están todas las "goteras" controladas y superadas no?

  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Como algún dia te dé por hacer una media en asfalto, vas a conseguir muy buen tiempo. ¡¡Estás rapidísimo!!
    En la dura Roncesvalles-Zuibiri se hizo 1h33', por camino, dureja y con 600m. de más. Pilla una Getafe,Vigo o así y se acercaría a la 1h20'

  19. #3159
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    Extraordinarios tus entrenamientos David. Las pulsaciones como Induráin escalando los Alpes.

  20. #3160
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    Nadie te dice que mejor que las series son las recuperaciones, más de 30ppms en todas las series y sin llegar a 40
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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