Atletismo

Página 162 de 245 PrimeraPrimera ... 162 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.221 al 3.240 de 4887

diario de elbotxas

  1. #3221
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Puf, vaya pulsaciones altas en el calentamiento y enfriamiento



  2. #3222
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    38
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Tus ritmos de calentamiento son los mios forzadetes! jajajajaja! Ya de las pulsaciones no digo nada...que tio! Al Mister o los compis habría que decirles que te aprieten un poco mas no? Que se te ve muy comodo!

  3. #3223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    Joer qué bien te van a venir las pesas...Si ahora tienes agujetas es porque no las has tocado en tu vida, así que a la que te aclimates, esto va a ser un no parar.
    Úlima edición por Gurb fecha: 02-11-2013 a las 15:26

  4. #3224
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.131
    Lo que nos va a tocar leer por este diario cuando empieces las carreras fuertes del año..

  5. #3225
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.344
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ahora que me fijo, igual no ando tan mal cuando hago series o tempo, veo que te sale el calentamiento y enfriamiento al mismo ritmo y mira que alguno me decía que eso era señal de que no me había esforzado...

    Por cierto, veo que las agujetas no te han afectado lo más mínimo.

    Que tal siguen las múltiples molestias en las patas ? Han desaparecido o simplemente las ignoras ?
    Pues yo esforzarme me esfuerzo , las molestias de las patas han desaparecido por completo,entre el fisio y hacer bien las cosas están perfectas gracias

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Puf, vaya pulsaciones altas en el calentamiento y enfriamiento


    Mis pulsaciones calentando son las tuyas a 4´por kilometro

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tus ritmos de calentamiento son los mios forzadetes! jajajajaja! Ya de las pulsaciones no digo nada...que tio! Al Mister o los compis habría que decirles que te aprieten un poco mas no? Que se te ve muy comodo!
    De apretar nada, que ya habrá tiempo

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Joer qué bien te van a venir las pesas...Si ahora tienes agujetas es porque no las has tocado en tu vida, así que a la que te aclimates, esto va a ser un no parar.
    No es que no las hubiera tocado, es que no las había visto ni de lejos

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Lo que nos va a tocar leer por este diario cuando empieces las carreras fuertes del año..
    A ver, a ver, no me metáis presión aun

    Bueno amigos, hoy tocaban series de 3000, esta semana me ha quitado un dia de montaña y me ha metido 2 días de series y el de fartlek , la cosa ha quedado asi:
    20´+ 3x3000 a 4´min/km r 3´ 10´ ( el reposo en parado )

    calentamiento 20´para 3´910 km a un ritmo de 5´07 min/km y una FC Media de 140 ( 99-154 )
    Las series han quedado asi:
    1...........11:48 a 3´56 min/km ( 133-166 ) 162
    2...........11:45 a 3´55 min/km ( 109-169 ) 164
    3...........11:33 a 3´51 min/km ( 114-168 ) 162
    El enfriamiento 10´para 1´940 km a un ritmo de 5´09 min/km y una FC Media de 148 ( 111-157 )

    En total 14´960km en 1h 15min a un ritmo de 5´00 min/km y una FC Media de 150

    un saludo a todos, mañana motaña

  6. #3226
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Joder con esas series de 3000 tio pareces un reloj las clavas cada una un poquito menos que la anterior, estas que te sales
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #3227
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.131
    Te pide hacer las series a 4 y tu ni caso, si es que eso es andar rápido para ti

  8. #3228
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.344
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joder con esas series de 3000 tio pareces un reloj las clavas cada una un poquito menos que la anterior, estas que te sales
    Hay que cumplir compañero, eso si, cada vez se hara la cosa mas difícil

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Te pide hacer las series a 4 y tu ni caso, si es que eso es andar rápido para ti
    Es mas fácil hacerlas a menos que clavarlas

    Bueno amigos, hoy tocaba salida montañil, bastante frio, agua y niebla pero muy agusto, las piernas pesadas y duras, me imagino que de las series de ayer y de toda la semana, iba muy bien de caja pero las piernas no me dejaban apretar lo que quería, me quemaban, eso si, contento con el entreno y con las pulsaciones.

    distancia...........................22´100km
    tiempo.............................2h 45min 46seg
    ritmo...............................7´30 min/kmdesnivel acumulado...........2851 metros
    FC Media.........................139 ( 89 - 162 )

    un saludo a todos

  9. #3229
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Pues menos mal que estabas con las patas como piedras que si no¡¡ joder a mi me parece un entrenaco, buen desnivel y con esas pulsaciones me imagino que con gasolina para hacerte otros dos entrenos iguales seguidos.

    Saludos compi¡¡

  10. #3230
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    Pues buen fin de semana que te has metido, series y tirada montañil, casi nada al aparato.
    Entrenacos ambos

  11. #3231
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    La madre que parió, vaya series y vaya rodaje

  12. #3232
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.818
    Tú no descansas o haces un trotecito suave?? jaja
    Muy buenos los dos entrenos últimos, pero las series, de nota.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #3233
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    buenas series, las mismas que hice yo, otros ritmos claro. y al día siguiente desnivel, lo de no hacer 2 días fuertes seguidos se ha quedado anticuado ya?
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  14. #3234
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    Dos entrenamientos seguidos de los de nota. Poco queda aquí ya de un popular, me parece que con entrenador y con grandes objetivos, esto se empieza a parecer a un entrenamiento profesional.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #3235
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.131
    Menos mal que las piernas no te dejaban tirar más!
    Gran entreno David y menuda cantidad de desnivel que llevas metido ya en tan poco tiempo de preparación.

  16. #3236
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    38
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Nada nada...aqui todo aquello que sea menos de una MM no cuenta mas que como calentamiento! No se nos duerma en los laureles nuestro mas excelso representante por esas montañas de dios!

    Menudos entrenacos David!

  17. #3237
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.650
    Otra más de las tuyas,que al resto nos impresionan pero que para tí son rutina. ¿Te queda algún trail para este año?

  18. #3238
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
    Mensajes
    1.697
    Esto cada vez se pone más pro si cabe... Qué bien te veo y qué envidia!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  19. #3239
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.344
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues menos mal que estabas con las patas como piedras que si no¡¡ joder a mi me parece un entrenaco, buen desnivel y con esas pulsaciones me imagino que con gasolina para hacerte otros dos entrenos iguales seguidos.

    Saludos compi¡¡
    Eso es, gasolina de sobra, cada dia me veo mejor, aun cansado subo corriendo por sitios que hace poco tenia que hacer andando, la cosa funciona

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Pues buen fin de semana que te has metido, series y tirada montañil, casi nada al aparato.
    Entrenacos ambos
    Gracias Fer

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La madre que parió, vaya series y vaya rodaje
    Gracias Jose Luis

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tú no descansas o haces un trotecito suave?? jaja
    Muy buenos los dos entrenos últimos, pero las series, de nota.
    Visto el plan este tio no me da descanso mas que los viernes

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    buenas series, las mismas que hice yo, otros ritmos claro. y al día siguiente desnivel, lo de no hacer 2 días fuertes seguidos se ha quedado anticuado ya?
    Pues esta semana mas de lo mismo, dice que me mete series el dia antes de la tirada gorda montañil para acostumbrar a las patas a ir al monte cargadas

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Dos entrenamientos seguidos de los de nota. Poco queda aquí ya de un popular, me parece que con entrenador y con grandes objetivos, esto se empieza a parecer a un entrenamiento profesional.
    Que va Willie, aquí popular de por vida , lo que pasa que en estos momentos tengo mas tiempo para entrenar y hay que aprovechar

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menos mal que las piernas no te dejaban tirar más!
    Gran entreno David y menuda cantidad de desnivel que llevas metido ya en tan poco tiempo de preparación.
    Ahora empieza lo gordo

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Nada nada...aqui todo aquello que sea menos de una MM no cuenta mas que como calentamiento! No se nos duerma en los laureles nuestro mas excelso representante por esas montañas de dios!

    Menudos entrenacos David!
    Gracias Alex

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Otra más de las tuyas,que al resto nos impresionan pero que para tí son rutina. ¿Te queda algún trail para este año?
    Este año ya no creo, quería haber ido a Valencia a correr la de Chiva pero no me apetece ir solo con el coche, de todas maneras el primer ultra del año es el 11 de Enero asi que ahora a entrenar fuerte

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Esto cada vez se pone más pro si cabe... Qué bien te veo y qué envidia!
    Gracas Sibyl pero de pro nada de nada

    Bueno compañeros, empieza la semana y empieza el plan de entreno para la GR10 XTREME, en Valencia el 11 de Enero, hoy pesas de piernas y 20´de elíptica, espero que mañana no tenga las agujetas de la semana pasada , el plan empieza muy muy fuerte , o llego a Valencia como un toro o muero por el camino
    un saludo

  20. #3240
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Llegarás como un toro, no te quepa duda

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05