Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #3341
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    Aug 2013
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    Que caña de entrenos David.
    Tienes un nivelazo. Vas a unos ritmos increíbles y como si nada. Que se preparen en la carrera de enero que vas a ir fino fino.

  2. #3342
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que caña de entrenos David.
    Tienes un nivelazo. Vas a unos ritmos increíbles y como si nada. Que se preparen en la carrera de enero que vas a ir fino fino.
    Miedo me da la que va a liar por Valencia!

  3. #3343
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que caña de entrenos David.
    Tienes un nivelazo. Vas a unos ritmos increíbles y como si nada. Que se preparen en la carrera de enero que vas a ir fino fino.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Miedo me da la que va a liar por Valencia!
    A ver que tal estamos para Enero¡¡¡, seguiremos dándolo todo
    Esta semana esta la jefa de vacaciones asi que le dije al mister que me pusiera una semanita mas light para estar con ella, me la ha puesto light de kilómetros porque de ritmos tela
    Hoy tocaba lo siguiente:
    90´montaña +500 ( ritmo rápido )
    y ha salido esto:
    distancia........................16´500km
    tiempo..........................1h 25min 17seg
    ritmo............................5´10min/km
    desnivel acumulado........873 mFC Media.......................151 ( 84-175 )

    El entreno agusto, todo lo rápido que podía ir con la nieve de esta mañana y el barrizal que había, parecía patinaje en vez de trail , con sus caídas incluidas

    Un saludo y hasta mañana

  4. #3344
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    Jun 2013
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    ya... esto... ahora me vas a decir que esto que has hecho es un entreno light... no???

    joeee con el chiquillo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #3345
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    Nieve, barro, desnivel y ritmo, a ti no te para naaaaaa

  6. #3346
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    Hola compi!!
    Aizkorri y txindoki... no es lo mismo¿¿¿???? pregunto ehhh?? Porque al Txindoki sí que fuimos!!
    buuaaagggghhhh brutal!! Nos lo pasamos de muelteeeeeee por esos parajes!! Tenéis que estar muy orgullosos de lo que tenéis por ahí!!
    a ti que te gusta tanto la montaña... te aconsejo la brecha de Roland en el Circ de Gavarnie!! ¿has estado alguna vez??? es brutal!! (Francia)
    La próxima vez quiero ir al pais vasco francés que me han dicho también que es una pasada!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #3347
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    Jul 2012
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    Cabezón de la Sal
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    menudo torete estás hecho!! si te sale un lobo seguro que te lo llevas por delante también, jejeje

  8. #3348
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ya... esto... ahora me vas a decir que esto que has hecho es un entreno light... no???

    joeee con el chiquillo!!!
    He dicho light en cuanto a kilómetros

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nieve, barro, desnivel y ritmo, a ti no te para naaaaaa
    ahora Jose Luis, o salimos asi o llegamos a Semana Santa sin base

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Hola compi!!
    Aizkorri y txindoki... no es lo mismo¿¿¿???? pregunto ehhh?? Porque al Txindoki sí que fuimos!!
    buuaaagggghhhh brutal!! Nos lo pasamos de muelteeeeeee por esos parajes!! Tenéis que estar muy orgullosos de lo que tenéis por ahí!!
    a ti que te gusta tanto la montaña... te aconsejo la brecha de Roland en el Circ de Gavarnie!! ¿has estado alguna vez??? es brutal!! (Francia)
    La próxima vez quiero ir al pais vasco francés que me han dicho también que es una pasada!!
    Hola Montse, el Aizkorri y el Txindoki son montañas diferentes, posiblemente las 2 grandes montañas de Guipuzkoa, el verano pasado hice el Tour del Monte Perdido corriendo Non Stop, saliendo del ref de Pineta, pasando por la brecha de Tucarroya al ref de Espuguetes, subiendo al ref de Serradets, pasar la brecha de Roland, ref de Goriz y vuelta a Pineta por el collado de Añisclo, este año lo hice con mi moza en 4 etapas andando, la vuelta al macizo es la leche¡¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    menudo torete estás hecho!! si te sale un lobo seguro que te lo llevas por delante también, jejeje
    menos mal que por aquí no hay que si no me cago vivo

  9. #3349
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    Vaya con el mister, tengo poco tiempo, ah! pues todo calidad y metiendo tralla que no se diga.

    Muy buen entreno, ya quisiéramos muchos ese ritmo en llano.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #3350
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    Madre mía que tirada... 5'10" con nieve, barro y casi 900 m de desnivel...

    Cuando llegue el momento estarás hecho un toraco, porque fuerte ya estás!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  11. #3351
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    vaya entrenos que te cascas, que ritmo con esos desniveles yo ni cuesta abajo llego a eso.
    Estás muuuuuuuuuuuuuuuy fuerte máquina.
    Menudos entrenamientos que te pone el mister , parece exigente no?

  12. #3352
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    Mano de hierro la del mister... ni en las vacaciones de la jefa respeta!

    Bromas a parte, ese ritmo para semejante desnivel y demás agentes externos en contra... es bestial.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  13. #3353
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    Qué disparate de entrenamiento!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #3354
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje

    menos mal que por aquí no hay que si no me cago vivo
    ¿? Me extraña que no los haya en la montaña, por los páramos de mi zona hay bastantes, de hecho con la bici ví uno a unos 30m. de la carretera

  15. #3355
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    A ver que tal estamos para Enero¡¡¡, seguiremos dándolo todo
    Esta semana esta la jefa de vacaciones asi que le dije al mister que me pusiera una semanita mas light para estar con ella, me la ha puesto light de kilómetros porque de ritmos tela
    Hoy tocaba lo siguiente:
    90´montaña +500 ( ritmo rápido )
    y ha salido esto:
    distancia........................16´500km
    tiempo..........................1h 25min 17seg
    ritmo............................5´10min/km
    desnivel acumulado........873 mFC Media.......................151 ( 84-175 )

    El entreno agusto, todo lo rápido que podía ir con la nieve de esta mañana y el barrizal que había, parecía patinaje en vez de trail , con sus caídas incluidas

    Un saludo y hasta mañana
    Hmmm, eh, bueno, casi nadaaaaaaa vamos, al alcance de cualquiera
    pedazo de entreno
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #3356
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    Jun 2013
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    1.455
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Creo que ya ha nevado por allí en la montaña no?
    lo voy a comprobar este finde, espero

    joder, te reduce kms pero te deja todo lo demás, casi mejor no tocar nada
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  17. #3357
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    Feb 2012
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    Pues menos mal que le dijite que te dejara una semana light sino a saber lo que te manda el mister joer sudando estoy solo de leerlo y encima vas tu y te lo largas a un ritmazo que no veas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #3358
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    Mar 2012
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    Esto ha sido un paseo de entreno para El Botxas

  19. #3359
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    May 2011
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    De los datos de tus entrenamientos el que más me llama siempre la atención es el desnivel que te metes siempre entre pecho y espalda.

  20. #3360
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya con el mister, tengo poco tiempo, ah! pues todo calidad y metiendo tralla que no se diga.

    Muy buen entreno, ya quisiéramos muchos ese ritmo en llano.
    Gracias compañero, asi es, esta semana entrenos cortos pero cañeros, me va a matar

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Madre mía que tirada... 5'10" con nieve, barro y casi 900 m de desnivel...

    Cuando llegue el momento estarás hecho un toraco, porque fuerte ya estás!!
    El desnivel acumulado ehh, no positivo

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    vaya entrenos que te cascas, que ritmo con esos desniveles yo ni cuesta abajo llego a eso.
    Estás muuuuuuuuuuuuuuuy fuerte máquina.
    Menudos entrenamientos que te pone el mister , parece exigente no?
    Pues si, no se si quiere que corra ultras o carreras de 10k

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Mano de hierro la del mister... ni en las vacaciones de la jefa respeta!

    Bromas a parte, ese ritmo para semejante desnivel y demás agentes externos en contra... es bestial.
    Mas que todo por las condiciones porque en seco en ese mismo recorrido tengo 7 minutos menos

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Qué disparate de entrenamiento!!!
    Gracias Javier

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿? Me extraña que no los haya en la montaña, por los páramos de mi zona hay bastantes, de hecho con la bici ví uno a unos 30m. de la carretera
    los lobos mas cercanos están en Alava, asi que poco miedo

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Hmmm, eh, bueno, casi nadaaaaaaa vamos, al alcance de cualquiera
    pedazo de entreno
    Gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo voy a comprobar este finde, espero

    joder, te reduce kms pero te deja todo lo demás, casi mejor no tocar nada
    Estos entrenos me gustan, caña¡¡¡ pero en 1 horita en casa y a pasar la tarde con la jefa

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues menos mal que le dijite que te dejara una semana light sino a saber lo que te manda el mister joer sudando estoy solo de leerlo y encima vas tu y te lo largas a un ritmazo que no veas
    Me dijo rápido

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Esto ha sido un paseo de entreno para El Botxas
    , de paseo nada

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    De los datos de tus entrenamientos el que más me llama siempre la atención es el desnivel que te metes siempre entre pecho y espalda.
    Aquí no hay ni un metro llano amigo Tnio

    Bueno amigos, hoy tocaba un entreno que le tenia muuuucho respeto, no sabia si podría hacerlo ya que nunca había corrido tan rápido durante tanto tiempo, encima lloviendo con 3º de temperatura y los últimos 10minutos del cambio de ritmo el aire y el agua en contra , pero he acabado muy contento, cada dia aguanto ritmos altos durante mas tiempo, eso si, no se yo si este mister quiere que corra ultras o carreras de 10k , por cierto hoy he hecho MMP en 5km 18min 33seg
    el entreno era el siguiente:
    20´+ 20´ entre ( 3´40-3´50 ) + 10´
    Y esto ha salido:

    El calentamiento 20min para hacer 3´890km a un ritmo de 5´09 y una FC Media de 140 ( 99-154 )
    La zona rápida ha quedado asi:
    distancia..........................5´370km
    tiempo............................20 min
    ritmo..............................3´43 min/km
    FC Media........................164 ( 146-169 )

    El enfriamiento 7min 08seg para 1´400km a un ritmo de 5´05 y una FC Media de 151 ( 146-169 )

    En total han salido 10´660km en un tiempo de 47min 10seg a un ritmo de 4´24 min/km y una FC Media de 152 ( 99-169 )

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