Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #701
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    Que ritmos madre , pues como son las rápidas ? En un 10 km dices que yo bajaría de 48 min y tu cuanto harías ? 38 minutos? Estas qué te sales, cual es tu próxima carrera? Estoy deseando ver como te manejas .

  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En R1 corres a 4'37'' durante una hora? Vas a ser el mejor foroatleta de la temporada 2.012/13
    Gracias Jericho pero aqui hay muchas makinas y bestias pardas , yo estoy en edad de aprender La verdad que no llevo pulsometro, voy por sensaciones, pero al principio del plan lo lleve un par de dias y mas o menos iba en R1 alto un poquito pasado jeje

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Que ritmos madre , pues como son las rápidas ? En un 10 km dices que yo bajaría de 48 min y tu cuanto harías ? 38 minutos? Estas qué te sales, cual es tu próxima carrera? Estoy deseando ver como te manejas .
    Gracias compañero, solo he hecho un 10km, el año pasado por estas fechas, llevaba 2 meses y medio corriendo e hice 40´54" y en diciembre corri mi mejor carrera en asfalto 8´200 km en 31´26", ya no he corrido mas en asfalto hasta que corra en Noviembre la maraton de Donosti, si no me lesiono antes

    Y la proxima carrera creo que sera el dia 29 de Septiembre, La Olazagutia-Urbasa, carrera de montaña del campeonato navarro y de la copa de Euskadi ( 23km 1350+ )

    un saludo
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  3. #703
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    Juer, ¡que ritmo para ir relajado de caja!...en Donosti vas a volar bajo.

    Adrenaline 12: 842 km
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  4. #704
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, ¡que ritmo para ir relajado de caja!...en Donosti vas a volar bajo.
    Si si bajo como el grajo jajajajajaja
    un saludo
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  5. #705
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    Tu ritmo de R1 es la envidia de todos lo foroatletas

    Yo, como ki6e66 tengo curiosidad por verte en un 10.000 en asfalto, que seguro que lo bordabas.

    Buenos entrenos, como es habitual. A ver si se me pega algo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #706
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    Aparte de los ritmos, los entrenacos que te metes, etc. Lo mejor es que encima te sientes fresco!
    Como el grajo o como quieras, pero vas a volar.

  7. #707
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tu ritmo de R1 es la envidia de todos lo foroatletas

    Yo, como ki6e66 tengo curiosidad por verte en un 10.000 en asfalto, que seguro que lo bordabas.

    Buenos entrenos, como es habitual. A ver si se me pega algo
    Gracias Pufen, lo de un 10km lo veo dificil, despues de la maraton de Donosti, si la llego a correr me espera un 2013 exclusivamente de proyectos montañiles, espero pisar muy poco asfalto

    Bueno, vamos con el pseudo entreno de hoy, que ha sido pesimo pesimo
    Hoy me he levantado con dolor de garganta, tos y un poco congestionado, me he pensado en salir a correr o no, al final he salido pero ha sido desastroso, la patata muy revolucionada, la respiracion agitada y el ritmo muy bajo, los 10 progresivos ni los he intentado siquiera.
    Eso si estoy contento por haberme obligado a salir y no quedarme en el sofa, a ver como amanezco mañana porque ahora me duele todo el cuerpo

    45´R1 + 10X100

    tiempo..................................45min 31seg
    distancia...............................9´270 km
    ritmo....................................4´55 min/km

    un saludo
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  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Aparte de los ritmos, los entrenacos que te metes, etc. Lo mejor es que encima te sientes fresco!
    Como el grajo o como quieras, pero vas a volar.
    Gracias Fer, en estos momentos mas que volar me arrastro cuan caracol
    un saludo
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  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tu ritmo de R1 es la envidia de todos lo foroatletas

    Yo, como ki6e66 tengo curiosidad por verte en un 10.000 en asfalto, que seguro que lo bordabas.

    Buenos entrenos, como es habitual. A ver si se me pega algo
    Yo creo que ahora mismo podría bajar de 36' sin problemas, pero quizá sea malaprovechar a un maratoniano-montañero el plantearse reventar un 10

  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hoy me he levantado con dolor de garganta, tos y un poco congestionado,
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenos entrenos, como es habitual. A ver si se me pega algo



    ¡Vaya cosas tiene uno que leer!

  11. #711
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    Cuida esos achaques, como te pille una buena gripe te tumba, Farmagrip

  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cuida esos achaques, como te pille una buena gripe te tumba, Farmagrip
    +1 cuidate que esos dolores de garganta los carga el diablo¡¡¡

  13. #713
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    A cuidarse compañero que esos resfriraros son muuu malos
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  14. #714
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo creo que ahora mismo podría bajar de 36' sin problemas, pero quizá sea malaprovechar a un maratoniano-montañero el plantearse reventar un 10
    Gracias Jericho pero creo que se os va la olla , me valorais mucho mas de lo que puedo dar

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje


    ¡Vaya cosas tiene uno que leer!
    Mejor me lo quedo para mi que el amigo Pufen ya tiene lo suyo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cuida esos achaques, como te pille una buena gripe te tumba, Farmagrip
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +1 cuidate que esos dolores de garganta los carga el diablo¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    A cuidarse compañero que esos resfriraros son muuu malos
    Muchas gracias compañeros, hoy me he levantado con la garganta igual que ayer, por lo menos no ha ido a mas y dolor en las piernas y en los riñones , asi que hoy me parece que el mendas se va a quedar tranquilo en el sofa, aprovechando para ir perfilando la temporada 2013 en lo que a carreras clave se refiere

    La garganta no me deja otra opcion, asi que no me queda otra que aplicarle el remedio casero navarro, un patxaran caliente doble en vaso de tubo y sin hielo, mañana como una rosa oiga

    un saludo
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  15. #715
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    Hay una carrera en La Palma en mayo, y ya quedan menos de las 100 plazas de las 1000 ofertadas, así que no tardes mucho en apuntarte, que luego empiezan los lloros y los lamentos. Por cierto, Ironpit se ha comprometido a cargar con los bastones y los camelbak en las bajadas

  16. #716
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    ¿Eso del pacharán se puede hacer aunque no te duela la garganta? jihiji

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  17. #717
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay una carrera en La Palma en mayo, y ya quedan menos de las 100 plazas de las 1000 ofertadas, así que no tardes mucho en apuntarte, que luego empiezan los lloros y los lamentos. Por cierto, Ironpit se ha comprometido a cargar con los bastones y los camelbak en las bajadas
    No te creas que no me gustaria¡¡¡, pero en esas fechas imposible poder cogerme dias , aunque la oferta de Ironpit es muy tentadora

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Eso del pacharán se puede hacer aunque no te duela la garganta? jihiji
    Faltaria mas, ademas es recomendable para todo, si tienes algun virus muere fijo

    Un saludo
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  18. #718
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    Sin problemas,yo los cargo hasta el siguiente barranco donde los lanzare al vacío en una hermosa y estética caída libre irrepetible
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  19. #719
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    Como siguen esas molestias? espero que mejor.

    En esa carrera que te comenta el amigo D@vid seguro que lo pasarías de lujo compañero

  20. #720
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Como siguen esas molestias? espero que mejor.

    En esa carrera que te comenta el amigo D@vid seguro que lo pasarías de lujo compañero
    Gracias J.L. llevo todo el finde en el sofa, me duele todo, como si me hubiera atropellado un tren de mercancias jajajaj, ahora me encuentro mejor.

    Lo de la carrera en la Palma, como me gustaria ir pero me es imposible, no me puedo coger dias en el curro, se lo he comentado en broma a mi hermano y a mi cuñada y se les ha iluminado la cara, pues estuvieron el año del incendio para hacerla caminando y no pudieron
    un saludo
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