Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #1501
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Este tío nos hunde en la miseria a la mitad por lo menos, por no decir a tod@s

    En la miseria no, en puta miseria, A este le pinchas y sale liquido verde.

  2. #1502
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    bravo David , bravissimo,vaya recitales que das , por que no vendes entradas para ver tus entrenos, te forras macho.

  3. #1503
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañeros, hoy vuelta a los entrenos, ha sido uno de esos que hacen aficion , duro dia para correr por aqui arriba, nieve, agua, viento y mucho frio, de todo un poco, asi que me he puesto de pantalon corto y al tema.

    Hoy tocaban las series de mañana porque me iva mejor hacerlas hoy, 3x3000, en el circuito de toboganes de siempre, el ultimo kilometro de la 2ª serie y la 3ª las he pasado p#tas , agua nieve dandome fuerte en la cara y sin sentir ni cara ni manos, el recorrido era mas para haberlo hecho en Kayak pero los pies no se me han enfriado, para colmo a 2 kilometros de casa cuando iva por una senda casi de noche el rio desbordado y he tenido que dar mas vuelta

    He llegado para casa y sin estirar a la ducha, me quito la ropa y ¿ donde estan mis partes mas intimas ? se han escondido y esas no salen hasta mañana por lo menos

    Bueno os pongo el entreno
    15 km 3x3000 r2´

    BLOQUE 1:Calentamiento
    distancia.........................3 km
    tiempo............................13min 19seg
    ritmo..............................4´26 min/km

    BLOQUE 2:Series 3x3000
    serie 1............................3´44 min/km
    serie 2............................3´49 min/km
    serie 3............................3´54 min/km

    BLOQUE 3:Enfriamiento
    distancia.........................2´660 km
    tiempo............................11min 39seg
    ritmo..............................4´23 min/km

    TOTAL:
    distancia........................15´750 km
    tiempo...........................1h 05min 22seg
    ritmo.............................4´09 min/km

    Pues a pesar de lo duro de la climatologia estoy muy contento del entreno de hoy, sobre todo con las patas, xddd como tiran las ca@ronas

    un saludo
    mi blog al aire libre


    Buff, series largas a 3 y pico...madre mia, me duele sólo de pensarlo.

    Tenías pensado correr una media de asfalto próximamente, no? Es que me pica la curiosidad por ver qué tiempo haces...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  4. #1504
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    Lo que se ve aquí ya roza lo paranormal.......
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  5. #1505
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    Amigo David, ya vale de dorarte la píldora!

    Tus ritmos dan pena, seguro que te ha adelantado algún ganadero por el camino...
    ¿Sólo haces 3 series de 3000metros? Eso es pan comío... hasta para mí!



    Si sigues así algún día llegarás a poder participar en alguna carrera... y no quedar el último

    PD: grande!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  6. #1506
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Creo el botxas toma la misma infusión de poleo menta que ben johnson


    pd (qué bestia, simplemente impresionante)
    Habria que ver que comen las vacas de su pueblo, los chuletones los carga el diablo .

  7. #1507
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    Otia!...pedazo series largas!!!

    Oye que...¿todo bien por Pamplona?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #1508
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    Aug 2012
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    Un diario de galgo y yo sin conocerle... Encantada de visitar su morada, señor galgo, aquí un caracolillo.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #1509
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    Lo bueno de estar unos días ausente y entrar en un diario como este es que ves que las cosas siguen bien. No hay dolores ni malos días, kms y kms a ritmos de impresión y retos fuera del alcance del resto de los mortales.
    Ya tengo ganas de las primeras crónicas.
    Eso sí, sigues con el teclado estropeado, arregla el 4 que sigue saliendo 3 cuando lo pulsas

  10. #1510
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    DOPAJE | Operación en 20 provincias españolas
    Detenidas 55 personas por tráfico de medicamentos, hormonas y anabolizantes

    Detenidas 55 personas por trfico de medicamentos, hormonas y anabolizantes | Espaa | elmundo.es

    Auguro que las series de 3000 fueron el detonante de la macro-redada, a ver ahora como corre este pájaro intervalos en su celda de nanclares de la oca

  11. #1511
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Otia!...pedazo series largas!!!
    Cucha, que tampoco han sido tan buenas que han sido irregulares y de mas a menos

    Alguna pega habrá que ponerle jue

  12. #1512
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Amigo David, ya vale de dorarte la píldora!

    Tus ritmos dan pena, seguro que te ha adelantado algún ganadero por el camino...
    En realidad iba a hacer las series a 3'40" en vez de a 3'50", pero se tuvo que apartar para dejar a pasar a un cabrero cojo y su rebaño de cabras viejas que llegaban tarde a la quesería.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  13. #1513
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    Buff, series largas a 3 y pico...madre mia, me duele sólo de pensarlo.

    Tenías pensado correr una media de asfalto próximamente, no? Es que me pica la curiosidad por ver qué tiempo haces...
    Ponle 1h27', que no le motiva nada el asfalto al colega

  14. #1514
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    Me gustaría calentarme a la velocidad que tu te enfrías. No me iría mal calentarme a 4'23''. Estás que lo tiras David.

  15. #1515
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Este tío nos hunde en la miseria a la mitad por lo menos, por no decir a tod@s

    Que va hombre

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Creo el botxas toma la misma infusión de poleo menta que ben johnson


    pd (qué bestia, simplemente impresionante)
    Gracias compañero, yo hasta que no me entreviste Ophra Winfrey no digo na

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    En la miseria no, en puta miseria, A este le pinchas y sale liquido verde.
    Yo creo que ya no me sale nada, en los huesos oiga

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    bravo David , bravissimo,vaya recitales que das , por que no vendes entradas para ver tus entrenos, te forras macho.
    Gracias Kike

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    Buff, series largas a 3 y pico...madre mia, me duele sólo de pensarlo.

    Tenías pensado correr una media de asfalto próximamente, no? Es que me pica la curiosidad por ver qué tiempo haces...
    Tengo pensado el 23 de Marzo en Azpeitia, una semana antes del trail des Citadelles

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Lo que se ve aquí ya roza lo paranormal.......
    Que no hombre

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Amigo David, ya vale de dorarte la píldora!

    Tus ritmos dan pena, seguro que te ha adelantado algún ganadero por el camino...
    ¿Sólo haces 3 series de 3000metros? Eso es pan comío... hasta para mí!



    Si sigues así algún día llegarás a poder participar en alguna carrera... y no quedar el último

    PD: grande!
    Gracias Adrian

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Habria que ver que comen las vacas de su pueblo, los chuletones los carga el diablo .
    Me he pasado ahora a los filetes de potro navarro que tienen mas hierro que la ternera

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Otia!...pedazo series largas!!!

    Oye que...¿todo bien por Pamplona?
    Aqui se ha desbordado hasta el agua de la bañera , que manera de caer agua xdddd

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Un diario de galgo y yo sin conocerle... Encantada de visitar su morada, señor galgo, aquí un caracolillo.
    El placer es mio de tenerte por aqui Milady, coge sitio

  16. #1516
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En realidad iba a hacer las series a 3'40" en vez de a 3'50", pero se tuvo que apartar para dejar a pasar a un cabrero cojo y su rebaño de cabras viejas que llegaban tarde a la quesería.
    Yo de verdad que viendo el objetivo marcado entiendo esos entrenos tan bestias!!! pero contigo lo de vas como una moto ya no vale!! ya quisieran las motos!!!

  17. #1517
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    No se porque no me deja responder con cita a los demas pero bueno os doy de nuevo las gracias por los animos

    Hoy tocaba rodajito suave por el recorrido que uso para hacer el rodaje suave y ha sido una odisea oiga
    Salgo corriendo con la idea de que el rio que pasa por el pueblo habria retomado su cauce habitual y cuando llego al mismo punto donde se salio ayer seguia crecido , es pequeño pero bajaba con fuerza y como soy mas cabezon que el copon antes de darme la vuelta he agotado las posibilidades .

    He pensado que podia cruzarlo agarrado a unas ramas de los arboles, primero he tocado el agua y he pensado " joer, no esta mas fria que la de cualquier rio pirenaico en una mañana de agosto " , asi que al lio, pero primero tenia que cruzar una barranquera de un metro de ancho que bajaba por una rampa de cemento de 4 metros que desembocaba en el rio, total que al cruzarla a tomar por saco, me caigo y los 4 metros resbalando hasta el rio, me he metido hasta la cintura , asi que para atras, pero en vez de ir a casa he intentado por otra pista, el rio tambien se habia salido por alli, he pasado un primer tramo con agua hasta el tobillo pero el segundo tramo cubria mas asi que para casa y a dar vueltas al parque de al lado como D@vid

    distancia............................8 km
    tiempo..............................39min 12seg
    ritmo................................4´54 min/km

    mañana salida montañil con un amigo, unos 20 km, a ver como esta de barro y nieve

    un saludo
    mi blog al aire libre

    PD: solo un raspazo en la rodilla izquierda y un golpe en el tobillo derecho pero sin importancia

  18. #1518
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    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Yo de verdad que viendo el objetivo marcado entiendo esos entrenos tan bestias!!! pero contigo lo de vas como una moto ya no vale!! ya quisieran las motos!!!
    Gracias compañero
    un saludo
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  19. #1519
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    Hostias un rodaje que yo seria capaz de aguantar.... Va a ser que le queda una parte humana

  20. #1520
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    Así que saltando ríos crecidos colgado de unas ramas.....Que bonito.

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