Atletismo

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diario de elbotxas

  1. #1681
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    36
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    598
    Buena salida, como siempre!!
    Me imagino que ya vas teniendo en cuenta la carrera de mitad de mes no?

  2. #1682
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Buen entreno dominguero, David. A mi es que es pasar por aquí y empezar a mirar los abuelos con la petanca...a ver si eso va a ser lo mio. Jijijiji.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #1683
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    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Quemasuelas
    Suma y sigue
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #1684
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Desde luego que tu no sabes de parar eh, vaya viaje km y que ritmacos que llevas macho, que alegría, que el ritmo no pare no pare nooooo

  5. #1685
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    Jan 2013
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    85
    buena salida!!
    que llegue el 17 y a dar paliza!!
    ENDOMONDO

    Objetivos:


  6. #1686
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    May 2011
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    8.306
    Otro que se une a las alabanzas,

  7. #1687
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.344
    Gracias a todos por vuestros animos compañeros, son muy bien recibidos, de verdad

    Hoy, no me ha quedado mas remedio que quitarme el dia de series, era el mejor dia que dan en toda la semana, a partir de mañana nieve a cualquier cota y puestos a preferir prefiero hacer tiradas montañiles con mal tiempo que las series

    Hoy he sufrido como un perraco, el hacerlas solo y el viento me ha penalizado y he acabado muy justo, en el llano he podido luchar con el viento dignamente, pero en las cuestas me frenaba bastante, eso si, el viento ha empezado a soplar fuerte cuando me quedaban solo 2 series y el enfriamiento, menos mal

    BLOQUE 1:Calentamiento
    distancia.......................3 km
    tiempo..........................13min 07seg
    ritmo............................4´22 min/km

    BLOQUE 2:Series 6x1500 r1´
    serie 1..........................3´46 min/km
    serie 2..........................3´42 min/km
    serie 3..........................3´37 min/km
    serie 4..........................3´33 min/km ( la mejor hasta ahora)
    serie 5..........................3´58 min/km
    serie 6..........................3´40 min/km

    BLOQUE 3:Enfriamiento
    distancia.......................2´740 km
    tiempo.........................11min 33seg
    ritmo...........................4´13 min/ km

    TOTAL:
    distancia......................15´790 km
    tiempo.........................1h 04min 03seg
    ritmo...........................4´03 min/km

    Bueno compañeros, mañana mas
    un saludo

  8. #1688
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    2.565
    Ummm...se te ha ido un poco la quinta, no sé....

    Estás hecho una máquina. Y eso de enfriar más rápido que el calentamiento y después de haberte metido esas series, lo vamos a tener que bautizar como enfriamiento elbotxas

  9. #1689
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    No sé, eso de que no seas capaz de hacer unos míseros 15.79km a 4'00" sino a 4'03" me está haciendo pensar que no te estás exprimiendo lo suficiente los días de series

  10. #1690
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Estás hecho una máquina. Y eso de enfriar más rápido que el calentamiento y después de haberte metido esas series, lo vamos a tener que bautizar como enfriamiento elbotxas
    Este más que enfriar condensa y en vez de calentar sublima.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #1691
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    Mar 2011
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    12.267
    Bueno, yo escribo para que veas que he visto tu entreno, pero bueno, poco tengo que decir

  12. #1692
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    Sep 2010
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    Voy a tener que dejar pasar por aqui. Tengo un complejo holgazan-perro-torpe del 15

  13. #1693
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    Nov 2012
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    /usr/local/Valencia
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    Yo me siento igual, sisjag... en cuanto estoy un par de días sin salir y veo esto, me da la sensación de que no merezco estar aquí
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  14. #1694
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Qué buenas esas series, como siempre.

  15. #1695
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    Nov 2010
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    42
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    5.344
    Bueno compañeros, hoy tocaba descanso despues de las series de ayer para afrontar los 2 dias montañiles que quedan, que prometen ser duros duros dado el tiempo que tenemos por aqui, hoy voy a rezar para que caiga una nevada del copon que siempre es mejor correr nevando que lloviendo y correr por nieve que por barro
    un saludo

  16. #1696
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañeros, hoy tocaba descanso......

    Ves, paso yo y ya estas pensando en descansar, un poco perrillo nos vas a salir.

  17. #1697
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañeros, hoy tocaba descanso
    Otro ídolo con pies de barro.... Se me cae un mito

  18. #1698
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Si te metieses esos entrenacos y encima no tuvieras días de descanso ya serías el puto jefe

  19. #1699
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    Nov 2012
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    Santander
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    312
    Vaya seriacas que te cascaste!! Lo de la nieve se te arregló???? Las noticias dicen q estais hasta arriba de Nieve! Animo compañero que ya falta poco para la primera cita que tienes marcada!

  20. #1700
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    May 2011
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    Si finalmente nieva, llévate al san bernardo por si hay una avalancha

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