Atletismo

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Diario de Manzana

  1. #601
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Que sí que un poco más arriba hay uno por increíble que parezca
    no hagais caso jaajja solo hace una pregunta y antes fue de paseo xd

  2. #602
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    Muy bien. Si aguantas 40 minutos es que estás en forma.

    A seguir...

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #603
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    no hagais caso jaajja solo hace una pregunta y antes fue de paseo xd
    Picoteroloscojones

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Muy bien. Si aguantas 40 minutos es que estás en forma.

    A seguir...

    Un abrazo
    Lenon
    Y además ya no me adelanta gente andando!

    Pasito a pasito se hace camino...y en ello estamos

  4. #604
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Picoteroloscojones



    Y además ya no me adelanta gente andando!

    Pasito a pasito se hace camino...y en ello estamos


    No digas palabrostias niña

  5. #605
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Eso es ... el spunik desorbitado
    Y sobre el espurni ese...¿cómo de largo tiene que ser?¿y qué se supone que hago entre una y otra?¿a qué huelen las nubes?
    Bueno esa última te la puedes saltar


    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    No digas palabrostias niña
    No tendrás el valor de negarlo...

  6. #606
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Y sobre el espurni ese...¿cómo de largo tiene que ser?¿y qué se supone que hago entre una y otra?¿a qué huelen las nubes?
    Bueno esa última te la puedes saltar





    No tendrás el valor de negarlo...

    Caro que lo niego ¬¬

    pues las series nose depende....400,600 nos....yo creo k podrias empezar con unas de 100 o 200 e ir aumentando cadaa 2 semanas...la distancia

  7. #607
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    Las rectas, bajo mi punto de vista, son o progresiones o a ritmo medio-alto mantenido entre unos 100 - 200 mts
    Entre una y otra.... pues o andar o descansar y recuperar aliento. No se trata de que entre una y otra te de tiempo a jugar un solitario con las cartas o a beberte una pechicola.... con que vuelvas a un estado en el que el corazón no te sale por la boca está bien

  8. #608
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Las rectas, bajo mi punto de vista, son o progresiones o a ritmo medio-alto mantenido entre unos 100 - 200 mts
    Entre una y otra.... pues o andar o descansar y recuperar aliento. No se trata de que entre una y otra te de tiempo a jugar un solitario con las cartas o a beberte una pechicola.... con que vuelvas a un estado en el que el corazón no te sale por la boca está bien
    Tomo nota, que yo sepo que tú sepes de esto ...y ya veremos si las hago

  9. #609
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    Aug 2007
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    Jajajaja!!! yo ya sabes.... ofrezco información y luego ya.... uno se fía y acata ooo.....

  10. #610
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    novatillo al rescate

    de cotilleos, ligoteos, pasteleos y demás "eos" que se prodigan en este diario (4 páginas para encontrar un entreno Deus meus ) no sus puedo ayudar. Hace tiempo que estoy "fuera de la circulación", pero creo que sus apañais solicos tóos...

    Sobre las rectas...
    RECETA.
    Ingredientes:
    1. Una recta plana de unos 100 metros.
    2. Unas patas con ganas de darse caña.
    3. Si es posible, un resto del cuerpo que acompañe a esas patas.



    Córrase la recta a toa leche, como si el mañana no existiera, o en su defecto en progresivo...
    Lléguese al final de la recta.
    Vuélvase caminando o trotando cochineríiiiisimamente a fin de bajar las pulsaciones.
    Cuando las pulsaciones vayan estando en un valor normal (no cuando estés en 40ppm) Repítase recta tantas veces como diga el plan...


  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    novatillo al rescate

    de cotilleos, ligoteos, pasteleos y demás "eos" que se prodigan en este diario (4 páginas para encontrar un entreno Deus meus ) no sus puedo ayudar. Hace tiempo que estoy "fuera de la circulación", pero creo que sus apañais solicos tóos...

    Sobre las rectas...
    RECETA.
    Ingredientes:
    1. Una recta plana de unos 100 metros.
    2. Unas patas con ganas de darse caña.
    3. Si es posible, un resto del cuerpo que acompañe a esas patas.



    Córrase la recta a toa leche, como si el mañana no existiera, o en su defecto en progresivo...
    Lléguese al final de la recta.
    Vuélvase caminando o trotando cochineríiiiisimamente a fin de bajar las pulsaciones.
    Cuando las pulsaciones vayan estando en un valor normal (no cuando estés en 40ppm) Repítase recta tantas veces como diga el plan...




    Y si el resto del cuerpo no acompaña ¿cómo se hace? ¿siguen ellas solas?

  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje


    Y si el resto del cuerpo no acompaña ¿cómo se hace? ¿siguen ellas solas?

    Si no acompaña pues se le echa la bronca...y no t desesperes al principio no acompañara xo luego ya veras cm si yo k tu t recomiedo k hagas progresiones

  13. #613
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    Rectas:

    100 metros aproximadamente acelerando progresivamente hasta llegar al 80% de la capacidad. Nunca a tope, no son series.

    Su misión es desperezar las piernas después de rodajes lentos y dejar un buen recuerdo de velocidad en las piernas para el entreno siguiente.

    Entre una y otra yo paro unos 30 segs aprox.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #614
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Rectas:

    100 metros aproximadamente acelerando progresivamente hasta llegar al 80% de la capacidad. Nunca a tope, no son series.

    Su misión es desperezar las piernas después de rodajes lentos y dejar un buen recuerdo de velocidad en las piernas para el entreno siguiente.

    Entre una y otra yo paro unos 30 segs aprox.

    Un abrazo
    Luis



    Cristalino me queda

  15. #615
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje


    Cristalino me queda
    hoy te toka entreno??

  16. #616
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    hoy te toka entreno??
    Mañana
    Como son 3 días la idea es unosí-unono má o meno y alguno de los que no, hacer otra cosa

  17. #617
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    y el otro el sabado??yo que iba a intentar liarte....

  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    y el otro el sabado??yo que iba a intentar liarte....
    Cuenta

  19. #619
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Cuenta
    Pues nada que si el viernes de tarde te animabas y me acercaba yo hasta ai y haciamos un entreno o una carreruca o series o lo que quieras y luego tomabamos algo...aunque fuese en plan guarro sin ducharnos al menos yo ejeje tu lo tendrias mas facil xd

  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues nada que si el viernes de tarde te animabas y me acercaba yo hasta ai y haciamos un entreno o una carreruca o series o lo que quieras y luego tomabamos algo...aunque fuese en plan guarro sin ducharnos al menos yo ejeje tu lo tendrias mas facil xd
    Este viernes no puedo pero te la guardo pa' otro día

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