Atletismo

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Diario de Manzana

  1. #1381
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    Y seguiré haciéndolo al meenos hasta que me expulsen del diario


    p.d: y prepárate tú que ahor voy a viajar al tuyo

  2. #1382
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Picajosa

    Lagartija, tu sigue dando caña en publico, que a nosotros nos mola....carnazaaaaa!!!


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    ¿Picajosa por? Dice muchas cosas y se las respondo todas. Y si no lo hago por partes me pierdo y se me olvida la mitad de lo que quiero decir.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Y seguiré haciéndolo al meenos hasta que me expulsen del diario


    p.d: y prepárate tú que ahor voy a viajar al tuyo
    Pues igual no hay mucho que decir por aquí próximamente...


    ________

    Salí de casa, subí a la pista, empecé y...me di cuenta de que no tiene ningún sentido lo que estoy haciendo. Hace mínimo dos semanas que no duermo una noche del tirón, estoy de los nervios ergo como cual gochina antes del sanmartín (a pesar de eso sorprendentemente se me siguen cayendo los pantalones) y me paso el día con ganas de llorar, cosa que acabo haciendo una vez diaria mínimo.
    Por tanto, que le den por culo al plan, al diario,a la carrera y a la madre que los parió a todos.
    Sí, soy una ordinaria.
    Pero no puedo más, así no.
    No lo dejo del todo, seguiré saliendo pero haciendo las cosas a mi ritmo y al nivel que crea alcanzable que no es el que estoy intentando seguir, ahora mismo me queda muy grande y tengo un agobio encima que ni sé manejar ni me sirve de nada así que, que le den.
    El diario de momento lo paro también, igual son 4 días, igual son 4 meses, ya veré cuando lo vuelvo a coger.

    #muevetepor... y dona tus km: http://app.iwopi.org/

  3. #1383
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    Pues nada mujer. Obviamente...esto, no es pa añadir preocupaciones a la vida. Cada uno sabe como es mejor canalizar sus situaciones y cual es el camino adecuado. Suerte y hasta pronto!


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    YO soy la liebre....
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  4. #1384
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    Pues nada, comparto la opinión de Noe, cuando quieras volver aqui estaremos. Hasta pronto

  5. #1385
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    Siento mucho que abandones esto, espero sea temporal y volvamos a leerte, animo, por aquí estaremos, hasta pronto...
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  6. #1386
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    Vaya...yo que me iba a subir al carro de este diario astur que me presta a mi eso de encontrar a paisanos por el foro pero ya veo que te has dado un margen hace unas semanas, asi que si vuelves y con tu permiso ME APUNTO!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1387
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues nada mujer. Obviamente...esto, no es pa añadir preocupaciones a la vida. Cada uno sabe como es mejor canalizar sus situaciones y cual es el camino adecuado. Suerte y hasta pronto!

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    Otra que anda desaparecida eh sis

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pues nada, comparto la opinión de Noe, cuando quieras volver aqui estaremos. Hasta pronto
    Qué hasta pronto ni qué niño muerto si a ti te doy la tabarra 365 días al año

    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    Siento mucho que abandones esto, espero sea temporal y volvamos a leerte, animo, por aquí estaremos, hasta pronto...
    Temporal siempre es, siempre me acaba dando penilla echar el candao del todo

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya...yo que me iba a subir al carro de este diario astur que me presta a mi eso de encontrar a paisanos por el foro pero ya veo que te has dado un margen hace unas semanas, asi que si vuelves y con tu permiso ME APUNTO!
    Nada, tú ponte cómodo y coge unas aceitunas de la despensa


    __________________

    A ver, lo primero _saludete_
    Lo segundo, no había vuelto a entrar al foro desde el último día (obviamente ) Qui'cir, el último que escribí con toa la mala leche del momento
    Desde entonces algo sí que he hecho, no mucho, pa qué nos vamos a engañar y más a mi aire, que era la idea. Pero nos vamos a saltar el resumen que tampoco es muy interesante
    A partir del lunes nos ponemos en orden otra vez. Y toca volver a madrugar, igual que el verano pasado y por idéntico motivo claro (trabajo, en el mismo sitio )
    Así que con un resumen de fin de semana va a tener que servir hasta finales de octubre

    Y aparte de mandarla a tomar por saco en pleno calentón, una vez en frío no descartaba del todo ir a Gijón pero como tampoco me acababa de decidir el resto decidieron por mí y se agotaron los dorsales
    Así que este año no hay camiseta rosa.

    El domingo mi hermana y yo vamos de voluntarias a la MM de aquí.

    Y ya, creo que no hay ná más de nuevo.
    Eso es to-eso es to-eso es todo amigos
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  8. #1388
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    A ver si vamos quitando telarañas por aquí que está esto que da pena verlo

    Un resumen de la semana venga:

    -lunes, miércoles y sábado: empezamos con algo nuevo. Concretamente esto: Kayla Itsines Bikini Body Training Guide
    ¿Qué es? Pues es un método de entrenamiento desarrollado por una australiana y dirigido a mujeres para conseguir un "cuerpo bikini". Que a ver, a mí como planteamiento inicial pues hombre, eso del cuerpo bikini pues...como que me rechina un poco, que parece que las mujeres solo movemos el culo pa que nos sienten bien los trapitos
    Pero hay que reconocerle que mirándolo un poco más detenidamente no está mal, combina trabajo de fuerza, resistencia, cardio, estiramientos...un poco de todo y eso
    De momento puedo dar fé de dos cosas:
    a) se suda como un gorrino pero de resbalar en la esterilla y todo eh
    b) se trabaja, son unos 40' en total, que parece poca cosa pero yo estuve hasta el jueves como robocop, que agujetas oiga
    Esta semana hicimos esto:
    s1.jpg
    El del viernes lo hice el sábado, que pudiendo dormir media horita más, una manzana no duerme media menos. Nunca!

    -martes y jueves: el martes salí con intención de corretear 30'. Luego hacía tanto calor (21ºC a las 7 de la mañana, eso no es serio) que me dije que bueno, 20' y luego hablamos. Al llegar a los 20 dije venga va, 3km redonditos. Y al llegar a los 3 me dije que ya puesta hacía los 30'. Y al llegar a los 30' pues pa lo que queda acabamos los 4km
    Y el jueves, con un orbayo curiosín y un gps desorientado nos quedamos en la media hora porque viendo la ida de olla casi continua del gepese los números que salieron yo no me los creo del todo. Enigüei, hecho está.

    Martes: 4.01km en 32'37'', a 8'08''/k
    Jueves: 3.44km en 30'01'' a 8'43''/k

    Hale, ahí queda eso
    En un rato nos iremos de paseo si no sucumbimos a la siesta
    Y ya no tengo agujetas
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  9. #1389
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    uiiii que la manzana va a pasar a ser un manzana sexy a darle duro con ese plan que al menos parece entretenido jeje

  10. #1390
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    Querrás decir MÁS sexy
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  11. #1391
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    Feliz cumple Reineta!! Que pases un buen día!!

  12. #1392
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    Felicidades cumpleañeraaaaaaaaaaaaaa

  13. #1393
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    Felicidades neñaaaaaa ¿que cumples un cuarto de siglo? Joe que manzana más bien conservada
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  14. #1394
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  15. #1395
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  16. #1396
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    Felicidades,esperamos que vuelvas a entrenar a tope!

  17. #1397
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    Por lo visto alguien tiene algo que festejar... felicidades... muchisimas felicidades, y como no contento de leerte de nuevo... espero sea por muchooooo tiempo...
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  18. #1398
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    Jesús bendito que vergüenza, ni a agradecer las felicitaciones me había pasao
    A estas alturas lo de ofrecer tarta como que ya no ¿no?

    No me acuerdo donde nos habíamos quedado pero bueno, pa prao

    Julio y casi agosto entre poco y menos

    Y ahora vamos al mejunge, cuatro semanas enteritas del tirón Obviamente no me acuerdo de casi ná así que va a ser escueto y copiao de la chuleta

    Semana 1:
    -24 de agosto: 25'+abdominales-lumbares (en adelante, abd-lmb )
    Fueron 3.31 km en 25'02'', a 7'34''/k
    -27 de agosto: 25'+TC
    3,26km en 25' a 7'39''/k
    -29 de agosto: 25'+abd-lmb
    3,21 km en 24'58'' a 7'47''/k

    Total: 9.78km

    Semana 2:
    -31 de agosto: 30'+abd-lmb
    3.77 km en 30'01'' a 7'58''/k
    -2 de septiembre: 45'
    5.41 km en 45' a 8'19''/k (aquí se notó el madrugón, costó un huevo y medio)
    -4 de septiembre: 5'TC+20'+5'abd-lmb
    2.56 km en 20'01'' a 7'49''/k
    -5 de septiembre: 5'-10' cal.+3' andar+test 4'+10'-15' andar+test 20'+5' enfriamiento
    6.66 km en 56'46'' a 8'32''/k (test de 4' a 5'43''/l, de 20' a 6'54''/k)

    Total: 18.4 km

    Semana 3:
    -9 de septiembre: 30'+10' TC
    4.01 km en 29'57'' a 7'28''/k
    -11 de septiembre: 20'+5'(abd-lmb, saltos...)+20'
    2.27 km en 20' a 8'50''/k (muy incómoda, agradecía parar esos 5' )
    2.6 km en 20'01'' a 7'42''/k (nada que ver con los otros 20')
    -13 de septiembre: 50'
    6.51 km en 49'59'' a 7'41''/k

    Total: 15.39 km

    Semana 4:
    -14 de septiembre: 20'+6x(20'' cuestas rec 1')+5'vivos 4,12 km en 34'13'' a 8'18''/k (a 6'20''/k los últimos 5', rec. andando)
    -16 de septiembre: 10'TC+25' tranquilos 3,3 km en 25' a 7'35''/k
    -18 de septiembre: 20'+20' (20'' progresivos cada 2') 5,3 km en 39'58'' a 7'32''/k
    -20 de septiembre: 50'
    6,5 km en 50'02'' a 7'42''/k (muy mal a gusto)

    Total: 19.22 km


    Hala, ahí queda eso

    Bueno a ver, contemos alguna cosita...

    Quitando algún día que me duele too y voy incómoda, en general estoy muy contenta y gratamente sorprendida conmigo misma, pa qué nos vamos a engañar

    Lo del madrugón que apunto un día y que es aplicable a las semanas 2 y 3 de lunes a viernes es porque estoy dando vacaciones en el mismo sitio que el verano pasado. Y tirarse de la cama a eso de las 6.30 para salir debería estar penao por ley

    Las reclamaciones y discrepancias a la lagartija que es quien manda aquí


    Y eso es todo

    - - - Updated - - -

    Por cierto, en ese poco y menos, incluimos subir al Cornón (en Somiedo, un pico mu p'arriba, techo del concejo ), el desfiladero de las Xanas enlazando con la senda de Valdolayes y, ya en septiembre, alto La Farrapona-Lagos de Saliencia-Lago del Valle-Valle del Lago que, si no me equivoco mucho es lo que va a salir hoy en el programa de Calleja

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  19. #1399
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    Pos mubien, mubieeeeeeen!

    Me alegro mucho de esas buenas sensaciones y tambien de ver esos números, en torno a los 20 km semanales, poca broma. A seguir asi, esto es salud!!

    Besitos sis
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  20. #1400
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    Para reclamaciones hablar con mi abogado jajaja,

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