Atletismo

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Diario de Manzana

  1. #1421
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    Bienvenida de nuevo Golden! Enhorabuena por el curro, y adelante con el retomar la actividad atlética, ya te echábamos en falta, que estais todos los asturianos en horas bajas!

  2. #1422
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    Bueno lo importante es que empezaste a hacer algo y ahora que mantengas esa regularidad...


    p.d:la lagartija vale para muchas cosas

  3. #1423
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    Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh!!!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #1424
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenida de nuevo Golden! Enhorabuena por el curro, y adelante con el retomar la actividad atlética, ya te echábamos en falta, que estais todos los asturianos en horas bajas!
    Bueno técnicamente, si entendemos "actividad atlética" como correr, pues...no
    Ahora, si mover el culo de la manera que sea cuenta, entonces sí

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bueno lo importante es que empezaste a hacer algo y ahora que mantengas esa regularidad...


    p.d:la lagartija vale para muchas cosas
    Tampoco te me vengas arriba eh reptilejo

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeh!!!!!!
    Eeeeeeeeeeeeeeeeeepa!


    ________________________________

    En fin, entre torrija y torrija, algo hicimos esta semana
    Conste que solo hubo torrijas un día y que además no eran torrijas-torrijas, era un sucedáneo que se hace a la plancha
    Y que este año la bolla fue integral y con aceite en vez de mantequilla (en mi casa la bolla es una trenza de pan dulce, parecido al brioche pero más denso...ñam ñam )

    -Lunes, miércoles, sábado: los correspondientes circuitos de miss Kayla, iguales que los de la semana pasada. Me cogí el viernes de descanso porque me desperté tardiiiiiisimo y tenía un par de cosillas pendientes así que lo pasé al sábado.
    pre-s1.jpg

    -Martes: 45' de bici, viendo El Ministerio del Tiempo que si no es mu aburrido el cacharro ese

    -Jueves: nos fuimos de ruta por la tarde, a los meandros del Nora. Tuvimos una ligera confusión (como siempre ) pero no fue demasiado grave...y yo tenía razón, había que meterse por el caminito y no seguir por la carretera En total, unos 10km.
    meandros.jpg

    -Domingo: paseíllo con el churri, que si no lo saco de casa se me apolilla Con calma, a paso procesión y de cháchara
    #muevetepor... y dona tus km: http://app.iwopi.org/

  5. #1425
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    Bueno seguimos haciendo algo por aqui bien bien

  6. #1426
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    bueno seguimos haciendo algo por aqui bien bien


    ______________

    Buenas noches
    Veamos, otra semanita apañá así que vamos con el parte informativo

    -lunes, miércoles y sábado: circuitos nuevos, con pesitas y todo Y agujetillas, por supuesto
    pre-s3.jpg

    -martes y jueves: potro de tort...perdón, bici Me pongo una manta dobladita debajo del culo para amortiguar un poco pero aún así, que incómoda es la jodía La parte buena es que me da tiempo para ver series
    45' cada vez

    -domingo: lo de hoy fue básicamente una limpieza de conciencia

    Ayer hubo partido=nos juntamos en casa de mis tíos, lo "vemos" y cenamos=tortilla, empanada, patatillas, cervecita... Además luego me fui con el a bailotear un poquillo y ya que estábamos pues un cacharrín también cayó

    Y hoy teníamos comida familiar, cambié el vermú (que en mi caso es cerveza, el vermú me pone mu tonta mu tonta ) por un té con hielo y ya luego a comer, ensalada césar, merluza en salsa verde y heladito de vainilla. Mu rico tó

    Total, que después de la siesta me sentía yo algo culpable y desempolvé un dvd de batuka que lleva años rondando por casa sin que nadie le haga caso pa' mover un poco el culete. 50'


    Y con esto y un bizcocho...hasta el domingo
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  7. #1427
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    buena semana variadita y con buenas sudadas

  8. #1428
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buena semana variadita y con buenas sudadas
    Ya te digo, si los vecinos me espían por la ventana lo deben pasar más bien..


    __________________________

    Vecinos voyeurs aparte vamos con el parte semanal

    -lunes, miércoles y sábado:
    circuitos de la cuarta (y última) semana del pretraining de la bbg. Igual que la anterior, sigo teniendo alguna agujetilla por ahí, sigo necesitando modificar algunos ejercicios (léase planchas ) pero oye, 4 semanas enteras
    pre-s3.jpg

    -martes y jueves:
    con El Ministerio del Tiempo un día y Once Upon a Time el otro 45' cada vez. Igual esta semana salgo a cochinear un puquinín en vez de tanta bici, que luego me duele el culete

    -domingo:
    aprovechando el solete, paseo con el , unos 7km.

    Aunque la idea en teoría es descansar el domingo, los viernes estoy cansada, me pesa la semana Así que cambiamos, al final lo importante es mantener los 3 días de circuito y 2-3 de otra cosa.

    Además de eso, el lunes, martes y miércoles añadí media hora de estiramientos antes de irme a porque me gusta, me relaja y tenía la espalda pa'l desguace La idea es hacerlo todos los días un ratillo

    Como agenda cultural, el miércoles de noche, cine. Orgullo+Prejuicio+Zombis...que parece absurdo pero mola
    Y el sábado por la mañana, una conferencia sobre dolor crónico, gentileza de nuestro colegio profesional, la mar de interesante


    Y con esto y un bizcocho...
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  9. #1429
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    Muy me gusta la continuidad y que incluso varies los ejercicios dinámicos como bici y correr

  10. #1430
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    A las güenas
    Amoravé si ponemos esto un poco al día

    Semana 11 al 17:
    -lunes y miércoles: circuitos, me salté el último (opcional) por un señor catarro que me tuvo KO unos días.
    s1.jpg

    -martes y jueves: 45' de bici cada vez.

    -sábado: ensayo de baile(esto es un fijo )

    -domingo: caminata de unos 11km y 2h

    Semana 18 al 24:
    -lunes, miércoles y viernes: los circuitos de la imagen,como de costumbre
    s2.jpg

    -martes: tenía que ir a hacer recados así que en vez de bici me fui andando y hacemos un 2x1 6.5km en 1h15'

    -sábado y domingo: baile, el sábado ensayo y el domingo salida.

    Semana 25 al 1:
    -lunes, miércoles y viernes: pues eso, los circuitillos.
    s3.jpg

    -martes y jueves: corriandar Sin una idea previa, probando a ver cómo salía. Fueron 5'co-1'ca-6'co-2'ca-7'co-2'ca-10'co-2'ca-10'co el martes (5.43km a 8.18/k) y 10'co-2'ca-5'co-2'ca-10'co-3'ca-13'co el jueves (5.38km a 8.22/k)

    -sábado: baile, como no



    Y ahora, a la cama de cabeza que mañana madrugamos
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  11. #1431
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    Bueno seguimos por aqui haciendo cosas variadas como cuando vas a l supermercado, lo importante mantener la continuidad

  12. #1432
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bueno seguimos por aqui haciendo cosas variadas como cuando vas a l supermercado, lo importante mantener la continuidad
    ¿Pero tú sabes lo que es hacer la compra?


    ____________________

    A las güenas
    A ver, que miro la chuleta y sus cuento

    Semana 2 al 8:
    -lunes: aprovechando el festivo, nos fuimos a hacer un poco el cabra Ruta de Villar de Vildas a La Pornacal y la Braña Viecha. Solazo (todavía tengo restos del despelleje post-quemadura ) y un día muy entretenido Ahora bien, os diré que por mucho que La Pornacal sea la braña más grande y famosa y etc etc del concejo...para mí no es la más bonita ni de lejos
    pornacal.jpg

    -martes y miércoles: circuitos, no me acuerdo por qué me salté el tercer día
    s4.jpg

    -sábado y domingo: baile los dos días por La Ascensión.

    Semana 9 al 15:
    -martes, miércoles y viernes: circuitos nuevos, esta tía me está empezando a caer mal
    s5-7.jpg

    -sábado y domingo: más baile. El sábado ensayo y el domingo en las fiestas de Ules con pincheo incluido

    Semana 16 al 22:
    -lunes,miércoles y viernes: circuitos también nuevos...aaayyy, ayer creí que me derretía
    s6-8.jpg

    -jueves: unos 8km andando, aprovechando que tenía recados que hacer.

    -sábado: baile, que pa eso es sábado

    -domingo?: pues posiblemente sofá no creo que haga mucho más


    Es decir que llevo 3 semanas sin nada de corriandar ni bici ni ná Peeeero también es verdad que tanto bailoteo me deja sin descanso el finde y eso no pué ser nonononono.

    Además, tengo algo entre manos que me va a quitar algo de tiempo hasta que esté listo y después...también Iremos informando
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  13. #1433
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    Yo claro que se hacer la compra , parece ser que no has parado y has estado haciendo algo me alegro lo importante es que siga así por el verano también

  14. #1434
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    Felicidadess desaparecida!! Pasa un buen día y esas cosas que se dicen por los cumples, y déjate caer por aquí!

  15. #1435
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    Y tan desaparecida, madre del amor hermoso

    A ver dónde nos habíamos quedado...mayo
    Pues va tocho

    23-29 mayo:
    -lunes y jueves: bbg semana 7. Aquí falta un día pero, obviamente, no me acuerdo de porqué
    s5-7.jpg
    -sábado: baile
    Y ya, que semana más sosa

    30mayo-5junio:
    -lunes, jueves y viernes: semana 8 de la bbg, esta vez entera.
    s6-8.jpg
    -domingo: monte Del Fitu al Pienzu. Unas vistas maravillosas Bueno no, niebla de no ver al que llevas delante pero bien que lo pasamos Unos 11km y unas cañitas para rehidratar

    6-12 junio:
    -domingo: nos pusimos andarines por la tarde y se nos fue de las manos Fuimos hasta Pola Siero y cogimos una senda que hay junto al Nora y que mi padre ya conocía y quería ver hasta donde llega. No llegamos al final porque había que dar la vuelta y se hacía tarde Unos 14km así, a lo tonto.
    Y ná más, esta sí que es triste triste.

    13-19 junio:

    -martes: primer (y último) día de la semana 9 de la bbg.
    bbgs9.jpg
    Y ahí se quedó, la semana y la guía. Después de 3 meses ya no me apetecía ponerme a ello, y sin ganas mal vamos. Así que cambiamos de plan


    20-26 junio:
    -lunes a sábado: aquí está el cambio de plan. Brujuleando por los mundos internetiles aterricé aquí:GYM VIRTUAL | ¡A por tu mejor versión! y resulta que hay un calendario mensual y otro para principiantes. En cada día te da 2-3-4 vídeos de ejercicios bastante apañaetes. Así que empezamos.
    gv1.jpg

    -jueves: San Juan. Y eso implica baile, antes y durante la hoguera. Odio esta salida, la danza prima alrededor de la hoguera es muy desagradable, quema

    -sábado: de ruta, esta vez por el concejo de Sariego, Las Cercanías del Cielo. Otra vez con niebla y orbayu Unos 15km nos salieron.

    27junio-3julio:

    -martes, miércoles, jueves, viernes y domingo: gymvirtual, el martes recuperamos el del lunes además del correspondiente a ese día, así que semana entera.
    gv2.jpg
    -sábado: baile.

    Continúo en otro que no caben más dibujitos
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  16. #1436
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    Seguimos:

    4-10julio:
    -lunes a viernes: gymvirtual. Falta un día para completar la semana.
    gv3.jpg
    -martes: me acuerdo de que tengo unas zapatillas en el armario y que sirven para corretear Empezamos a corriandar, 5'ca+(3'ca+2'co)x4+5'ca, en total, 30'04'', 2,99km a 10'04''/k
    5J.jpg
    -jueves: corriandamos de nuevo, con los mismos intervalos que el martes y practicamente el mismo resultado: 30'01'', 3,01km a 9'59''/k
    7j.jpg
    -sábado: subimos a comer al Naranco y por la tarde fuimos primero hasta el santo y después hasta unas antenas que quedan hacia la izquierda según miras al susodicho.
    *Tanto martes como jueves corriando antes de hacer los vídeos del calendario.

    11-17 julio:
    -lunes: primero corriandamos, 5'ca+(3'ca+2'co)x5+5'ca , 35'02'', 3,53km a 9'55'/k
    11j.jpg
    -lunes y miércoles a sábado: última semana del calendario. Recuperando el perdido de la semana anterior. Falta el último de esa semana
    gv4.jpg


    Esto va pa trilogía
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  17. #1437
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    Y ya, último trozo

    18-24 julio:
    -lunes: día 18 del calendario de julio. Pa morir oiga
    gvj.jpg
    -resto de la semana: Nada. Nothing. Rien. Niks. Asgjë. Nichts. Res. Nic. Nunda. Intet. Nenio. Mitte midagi. Ezer. Ei mitään. Neat. Dad. Dim byd. Ekkert. Semmi. Nimic. Wala. Ohunkohun. Hech nima. Lutho. Waxba.
    Os hacéis una idea ¿no?
    Hay que ver el traductor de google que entretenido es


    Y esta semana os la cuento cuando la acabe, que es mucho rollo esto

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  18. #1438
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    Bueno al menos vemos que algo si que haces aunque no vengas por aqui a ponerlo, poco a poco

  19. #1439
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    Yo siempre hago cosas lagartija
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  20. #1440
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    Hale, vamos con el parte de esta semana, que luego se acumula y se nos hace bola

    -lunes a sábado: decidí repetir la última semana del calendario de principiantes y ya engancharme en agosto al mensual. Así pues, semana y mes completados.
    El lunes, miércoles y viernes los hice en ayunas, después desayuné y luego salí a corriandar. El resto de los días desayuné primero.
    gv4.jpg

    -lunes: primer CaCo, por la pista finlandesa y estrenando plan, más cortito que no tengo yo ganas de tener paciencia así que me busqué uno de 4 semanas para 40'. Fue (10'ca+3'co)x3 en total, 39' y 3,91km.
    25j.jpg

    -miércoles: igual que el lunes, gymvirtual->desayuno->CaCo. Esta vez 10'ca+3'co+10'ca+4'co+10'ca+5'co 42' y 3,98km alrededor del HUCA, con algún torcito en subida.
    Y la vuelta a casa cazando pokemon
    27j.jpg

    -viernes: en el mismo orden que el resto de días. Otra vez por la pista finlandesa, 10'ca+5'co+8'ca+5'co+8'ca+6'co, 42' y 4,35km
    29j.jpg


    Y eso es tó
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