Atletismo

Página 100 de 270 PrimeraPrimera ... 100 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.981 al 2.000 de 5386

Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1981
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.767
    Esta semana parece que estás arreglando lo de la pasada. Una put.. lo de la farmacia, yo que también los necesito siempre tengo más de uno por si acaso.
    Vaya suerte que pudieras correr el otro día sin él, yo no puedo ni correr 100 metros sin notarme los pitos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #1982
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Estás rapido, muy rápido. Enhorabuena por el entreno.

    ¿Para cuando tiradas de 30 kms. o mas? Gente que conozco hacia entrenamientos de mas de 50 kms. preparando una prueba como la que tú quieres hacer. ¿No deberías empezar ya a entrenar mas especificamente para la ultra?
    La semana anterior tengo una de 27km..¿no vale?. ¿¿50km??..pues alguna habrá que hacer, pero todavía no. La ultra es en octubre, así que hay tiempo de sobra. Yo siempre he sido de estudiar a última hora antes del examen.

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Me alegro de saber que sigues constante, sin problemas físicos y con la motivación intacta como para seguir entrenando día sí y día también

    A ver si en Semana Santa, siempre y cuando estés por la tierruca, hacemos una salida larga de esas que hay que ir comiendo y bebiendo mientras corres

    Un abrazo Nacho!
    Avisa cuando vengas, a ver si podemos cuadrar fechas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #1983
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    Estoy poniendome al día con los diarios, despues de 2 meses sin pasarme por ellos. Veo que sigues igual, lo de las series no te va, pero sin embargo ultimamente las haces, nos tienes engañados. Tus locuras por el monte, con niebla, viento, lluvia, sin pilas para el frontal... algunos no cambian, jejejeje.

  4. #1984
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.315
    Que buena Hari, gran entreno sobre todo después de la semana que has pasado, me alegro¡¡¡

  5. #1985
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Hola rosacruces

    Hoy tenía todavía las piernas cargadas por las series del lunes (hay que ver que tocado me dejan los entrenos rápidos en asfalto) pero me había mentalizado a hacer tirada larga montañil, que hace un tiempo de alucine y además hoy podía salir pronto del curro. Así que metemos en la mochilita: platanito, galletitas, agüita, cortavientitos, camisetita de manga larguita, frontalito, pilitas de repuestito, telefonito y a trotar.

    12-03-2014
    30,67km - 3h57' (7'45"/km) - 3.050m desnivel acumulado


    Estoy muy contento, esos números el año pasado no salían ni en las carreras.

    Aprendiendo de los errores I:
    Un fallo que suelo cometer en tiradas largas (>20km) y carreras es salir demasiado deprisa y luego en la segunda mitad del recorrido pego un bajón y mi ritmo medio en esta segunda parte se resiente mucho. Hoy he intentado corregirlo, saliendo tranquilo y me ha salido casi perfecto. He pasado por el km 16 en 2h, siendo el perfil del recorrido mas o menos simétrico.

    Aprendiendo de los errores II:
    Otra cosa que me suele pasar, es que cuando hace calor tiendo a beber mas de la cuenta y luego al comer algo, noto la barriga pesada e hinchada. Hoy, que hacía calorcete al principio he intentado ir con un "punto de sed" y he ido bebiendo a tragos cortos y espaciados. Lo suficiente para no ir seco, pero no tanto como para que se encharque la tripa. También lo he conseguido. Sé que algún otro día no me saldrá, pero al menos hoy ha funcionado.

    Mañana tenía pensado hacer 6 o 7km muy suaves, pero lo mismo lo cambio por una caminata, veremos a ver como están las piernas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 12-03-2014 a las 23:58
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #1986
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    37
    Mensajes
    1.428
    Qué buena salida, tío! 30 kilometracos y ese desnivel!
    A ver cuándo es el día que yo pueda hacer algo así :-\

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  7. #1987
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Muy buena tirada

    Aprendiendo de los errores III
    He salido con frontal y pilas de repuesto
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #1988
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    menuda tirada tu.....enhorabuena jeje

  9. #1989
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Joder... 30kms... los dioses del running deben de estar contentos contigo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #1990
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.045
    No puedo decir más!

  11. #1991
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    Como bien dice tortuguita, también has aprendido lo del frontal, jejeje. Vaya pedazo de tirada que te has cascado, envidia de la buena tengo, algún día haré yo eso? quien sabe...

  12. #1992
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    47
    Mensajes
    2.240
    Yo solo puedo decir a Mr. Seldon que ¡¡¡chapeau!!!...

    De mayor quiero ser como él.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #1993
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.925
    Madre mía, 30 Kilometritos como tú dirías.

    Te has hecho un Trail duro de narices entrenando. Y ensayando ritmos y costumbres en carrera que te serán muy útiles el día de la competición.

    Chapeau compañero. No se puede decir nada más.

  14. #1994
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.146
    Hola betacarotenos

    Gracias por los ánimos, entre todos me empujais un poquito en las cuestas.

    Hoy con las piernas cargadas, como es lógico, he decidido hacer un rodaje de esos que llaman regenerativos, que no sé muy bien lo que es, pero suena bien. Así que como hace sol y el bosque está precioso con la luz del aterdecer me fuí a dar una vuelta a la colina de al lado de casa.

    13-03-2014
    7,48km - 47'55" (6'25"/km) - 410m desnivel acumulado
    .

    La verdad es que pensaba que había ido mas despacio. Despendolado no he ido, pero algo más rápido de lo deseado sí. No sé si habrá sido muy regenerativa la cosa.

    Mañana pisicna. El finde solo tengo libre el sábado, a ver si hay ganas de madrugar para hacer algo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #1995
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Jue tas a tope, ayer 30 hoy sales y mañana a la piscina y todavía quieres salir el finde....quien pudiera

  16. #1996
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Ganas de madrugar el sábado fijo que no, pero que al final se madrugue dependerá de otras cosas y las ganas que tengas (y no de madrugar)
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #1997
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    El ritmo quizás debería haber sido mas lento para considerarlo regenerativo como dices, pero si tu te has encontrado bien es lo que importa. Mañana a chapotear un poco y el sábado madruga si te apetece y si no, tomate un descanso que viene bien

  18. #1998
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    40
    Mensajes
    1.925
    Los regenarativos de algunos son los entrenos normales de otros.

    Suerte tener tan a mano lugares tan buenos para correr.

    Mucha piscina leo por aquí. A ver si te vas a pasar al Triathlon.

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¡Vaya 30 kilometracos!

    ¡Grande perfiloide, grande distanciae, grande champiñone!

  20. #2000
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.315
    Gran tirada Hari¡¡¡¡¡, estas muy bien, ya lo creo que mejor que el año pasado y encima corrigiendo errores, la cosa marcha¡¡¡¡

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05