Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2101
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Es lo que tienen esas series por terreno irregular el ritmo es al azar y cuando aprietas cuesta arriba, luego no hay forma de recuperar.

    Buen entreno
    Ahogao iba, un pulmón en una mano y el bofe en la otra.

    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    No te fustigues, ha recuperar y vuelta para arriba.
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pos descansa un poco...en el vídeo se te ve subir fuerte! El calvo de antes mejor, pero no te veo mal :-)

    Enviado desde mi GT-I9195 mediante Tapatalk
    El calvo de antes corre bastante más que yo, pero también pesa 10kg menos siendo tan alto como yo. En un campeonato a darnos bofetadas con la mano abierta seguro que le gano, pero corriendo me da pal pelo.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Series en cuesta!!!!! Jué qué ganas tenías hoy ayer no? Con lo que cansa eso

    Yo en el vídeo no te veo tan desgarbado, por no mencionar que tampoco es tan mal tiempo sea la distancia que sea, porque lo que es correr por ahí poco...

    A las cero drop hay que acostumbrarse, pero al final a todo se hace uno.
    Taloneo, llevo las manos caídas que parezco medio tonto y ni estilo, ni salero ni na de na. Suelo llevar cero drop a diario en cuanto no llueve para ir "de calle", pero las series siempre me cargan los gemelos y con unas minimalistas más aún.

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Bonito el video, y bonitos moños pelirrojos te gastas, jaja.

    Ah no, que esa era siguiente participante.

    Se te ve fino fino. Compara con video de año pasado, que por cierto me has metido miedo con esa cara de loco, sonrisa, ojos desbocados, y esa pose subiendo mitad pozi, mitad el pequeño Frankenstein. XD.
    El vídeo del año pasado está tomado mas arriba y voy subiendo a ritmo. Este año, poco después de pasar por cámara reventé y no podía ni con mi alma. Este año casi todo el mundo ha hecho un poco menos de tiempo que el año pasado (el recorrido es algo diferente). Yo he hecho un minuto más.


    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    El día que tenga yo el estilo subiendo que se marca Hari no me veis ni la gorra...
    Eso se arregla corriendo sin gorra.



    Hoy los gemelos mas duros que el marmol de Carrara. A ver que hago esta tarde...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2102
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hoy los gemelos mas duros que el marmol de Carrara. A ver que hago esta tarde...
    Darte un paseo? Montar en bici? Ir a nadar? Ir de birras?
    Corredora entre lesiones

  3. #2103
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Darte un paseo? Montar en bici? Ir a nadar? Ir de birras?
    Esperemos que no se arrugue y haya habido correteo

    Series raras de calificar, pero al fin y al cabo, en el monte es lo que nos vamos a encontrar, así que seguro que esas zonas de cuestas dan buen chispa!

  4. #2104
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Darte un paseo? Montar en bici? Ir a nadar? Ir de birras?
    ..¿y porque no un rodaje?

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Esperemos que no se arrugue y haya habido correteo
    Premio para el caballero.

    Hola salmorejos

    No se si debía haber salido o no, creo que tengo un problema en los gemelos mas allá de unas agujetas o una sobrecarga, pero como al correr me duele menos que al andar he pensado que como mejor estoy es corriendo. Salí por sensaciones sin mirar el reloj y siempre que salgo así acabo rodando a 5' - 5'10"/km los km que hagan falta. Creo que he encontrado mi ritmo de rodaje ideal.

    10-04-2014
    13,3km - 1h07' (5'00"/km)


    Mañana piscina y a esperar a ver si se me pasa este horrible dolor de gemelos, para intentar hacer otro rodaje largo el domingo.
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  5. #2105
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    Las series te han dejao pal arrastre!!!! a ver si con el rato de hoy en la piscina vas mejor. Bonito vídeo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #2106
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    Me molaria a mi decir eso de que mi ritmo de rodaje es 5'-5'10"....jijiji ...pero no lo verán mis ojos....ni mi Garmin...je

    De los gemelos y de los sóleos...no me digas na...que me los dejó quebraos la costa esa....pfffff....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #2107
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    Muy buen ritmo de rodaje dices que tienes, aunque creo que depende de las ganas también.

    A ver si se pasa el dolor de gemelos y te deja entrenar tranquilo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2108
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    Y lo de los gemelos no será por las drop 0? Yo corrí ayer con unas y no veas lo que cargan...

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  9. #2109
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me molaria a mi decir eso de que mi ritmo de rodaje es 5'-5'10"....jijiji ...pero no lo verán mis ojos....ni mi Garmin...je

    De los gemelos y de los sóleos...no me digas na...que me los dejó quebraos la costa esa....pfffff....
    Jejej, es como un rodaje duro lo del Costa quebrada.

    A mi lo del 5-5:10 también me pasa, es matemático oye. Hay que rebajarlo hasta 3:45...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #2110
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    Esta fuerte Sr. Sheldon, las molestias igual eran por la carbonilla de estos dias; seguro que con la piscina lo arregla.

    Saludos.

  11. #2111
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    ¿Cómo van esos gemelos? Es fácil que sea la factura de ir con nuevas zapatillas, así que en cuanto las domes, tan tranquilo!!

  12. #2112
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    Hola Saurisquios

    Todo el finde sin hacer nada, bueno el viernes un poco de piscina, pero dice D@vid que eso no cuenta.

    Hoy para probar el gemelo, que todavía no está al 100% he probado a hacer un rodaje a ver que tal. No ha ido mal la cosa, me sigue molestando pero es soportable.

    14-04-2014
    18,6km - 1h34'30" (5'05"/km) -340m desnivel acumul.


    Pongo el desnivel porque el recorrido es mas o menos llano, pero con una "chincheta" en mitad del recorrido donde subes 130m en 1km y los bajas en otro tanto. El ritmo no se resiente mucho, pero la subida te deja sin aliento para toda la bajada.

    Tengo un montón de diarios por leer....
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 14-04-2014 a las 23:36
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  13. #2113
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    Si no llega a ser por la chincheta habemus rodaje sub 5'...

    Tienes un estado de forma envidiable. Felicidades.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  14. #2114
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    Pues se ve que ni te has enterado de la chincheta esa, buen ritmo señor Seldon

  15. #2115
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    Joder con tus chinchetas... eso es un km al 13%...

    Para mantener luego el ritmo es que recuperas muy bien... y de fondo ni te cuento como andas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2116
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    Y con molestias en gemelo....

    TITÁN.

  17. #2117
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    Si tienes mal el gemelo, intenta no meterle mucha cuesta hasta que te veas con confianza

  18. #2118
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    Una cosita Hari, he leído crónicas del costa quebrada y también recuerdo el soplao que, aunque no lo organizais, sereis primos hermanos; os recomiendo una cosita, nada de botellas en los avituallamientos. La gentes es una guarra, así de claro, coge el botellín y, a medio km, en medio del monte, lo tira. Poned en el reglamento que cada participante de be portar su propio vaso, cinto de hidratación o similar, teniendo garrafas en los avituallamientos. No solamente os evitareis limpiar el monte, sino que acostumbrareis a la gente a ser más cívica. De hecho, no estaría de más que aquel que caceis tirando desperdicios, geles, botellas, comida, etc, le metais una descalificación ejemplarizante

    pd (dicho con el mayor respeto, que sabeis de esto mil veces más que yo )

  19. #2119
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    A cuidar ese gemelo Sr. Seldon, pero aún y todo va muy bien.

    Saludos.

  20. #2120
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Una cosita Hari, he leído crónicas del costa quebrada y también recuerdo el soplao que, aunque no lo organizais, sereis primos hermanos; os recomiendo una cosita, nada de botellas en los avituallamientos. La gentes es una guarra, así de claro, coge el botellín y, a medio km, en medio del monte, lo tira. Poned en el reglamento que cada participante de be portar su propio vaso, cinto de hidratación o similar, teniendo garrafas en los avituallamientos. No solamente os evitareis limpiar el monte, sino que acostumbrareis a la gente a ser más cívica. De hecho, no estaría de más que aquel que caceis tirando desperdicios, geles, botellas, comida, etc, le metais una descalificación ejemplarizante

    pd (dicho con el mayor respeto, que sabeis de esto mil veces más que yo )
    +100000 y añadiría algo más: en las carreras urbanas si se ponen avituallamientos también se pueden poner contenedores y también se puede descalificar al que no tire la botella al contenedor.

    Málaga terminó ASQUEROSA!
    Corredora entre lesiones

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