Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2141
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    Con diferencia el que saltó con más garbo y prestancia, , además, con ese entrenaco patajamonero como para no saltar de alegría

    ----------
    pd (como de esto sabes, ¿qué tal esta chaqueta para trileranin?

    Chaqueta Gore Running Wear - Mythos Gore-Tex Active Shell)
    Úlima edición por D@vid fecha: 21-04-2014 a las 00:17

  2. #2142
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    pd (como de esto sabes, ¿qué tal esta chaqueta para trileranin?

    Chaqueta Gore Running Wear - Mythos Gore-Tex Active Shell)
    Como todas las gore, calidad excelsa acorde con el precio. Ese modelo no lo conozco en concreto, pero casi todas las gore de running que he visto les falla un poco la plegabilidad en comparación con otras chaquetas o cortavientos. Si eso no es un problema, es una señora chaqueta. Ojito no confundir las gore windstopper active shell (que no son impermeables) con las gore-tex active shell que sí lo son. Todas son de la misma casa, pero el nombre puede llevar a confusión,
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #2143
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    Buena tirada y veo que de piernas andas muy bien al repetir al día siguiente, lo que tiene tener tiempo

    Ahora si te veo un entreno más acorde al objetivo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #2144
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada y veo que de piernas andas muy bien al repetir al día siguiente, lo que tiene tener tiempo

    Ahora si te veo un entreno más acorde al objetivo
    La maratón fué el viernes y el rodaje el domingo. El sabbath es sagrado y hay que descansar.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  5. #2145
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    Que fuerte está Sr. Sheldon, parece que las molestias han pasado.


    Saludos.

  6. #2146
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    Quemasuelas
    Vaya entrenaco señor...

    Estás fuertote fuertote... no piensas aprovechar esa forma para testarte en alguna carrerita por ahi?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #2147
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    Maratoniano,

    Sería esta

    Wiggle Espaa | Chaqueta Gore Running Wear - Mythos Gore-Tex Active Shell - OI13 | Impermeables - running

    Perdona que ensucie tu diario con esto, pero como eres letrado en la materia, prefiero la opinión de un essperto. Básicamente quiero una chaqueta de las güenas, que me dure años, que pueda llevar en mis salidas largas y sepa que, en caso de que Rasecrau le dé por construir un arca, pueda llegar a destino con algo de garantía.

    Verás que está en oferta, así que sería un desembolso con visión de futuro, ultras fuera de la isla, pero no tan costoso como comprar la chaqueta a su precio normal.

    Saludos y gracias por anticipado Hari

  8. #2148
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    Pues, creo que es una chaqueta pata negra. La única pega que le veo como chaqueta de montaña...es que no tiene capucha y si vienen mal dadas, con lluvia y frio hay que abrigar la cocorota que perdemos mucho calor por ahí. En el corte inglés suelen tener cosas de Gore, mira a ver que tal pliega, no vaya a ser que te haga falta una mochila más grande de la que tienes para llevarla.
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  9. #2149
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    La leche tiradas de 44km!!!!!! Eso sí que es un entreno, equivalente al kilometraje semanal de un ser humano normal

    Bonita foto
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #2150
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    Hola herbáceas

    Ayer descanso, que el rodaje de 13km a 5'40" me dejó muerto matao . Hoy tenía la sensación de estar cogiendo algo de catarrillo. Estaba destemplado y con algo de sueño, así que salí sin muchas ganas, pero como muchas veces pasa, una vez metido en faena se me pasaron todos los males.

    Me fuí a trailear a la colina de al lado de casa, a explorar unas cuantas pistas nuevas que han abierto estos días que están sacando madera. Algunas sin salida, otras dan a senderos ya conocidos y alguna terminaba en senderos muy abandonados y completamente cerrados por la vegetación, sin camino claro y con arboles caídos que había que sortear aunque fuese a gatas. Creo que por ahí hace varios años que no pasaba ningún ser humano. Me lo he pasado pipa, pero tengo las piernas estilo "me he follado al gato" y la camiseta con mas enganchones que Mourinho en Salsa Rosa, ni un francotirador serbio hace tantos agujeros en tan poco tiempo.

    22-04-2014
    13,6km - 1h43' (7'35"/km) - 1.350m desnivel acumulado


    Como curiosidad, he encontrado el pulsómetro que creía perdido desde hace un porrón de meses. Me lo he puesto y ahora vuelvo a tener bonitas gráficas de pulsaciones en los registros de mis entrenamientos. Hoy no es un día para sacar conclusiones, porque he hecho varios tramos andando buscando un sitio por donde pasar, pero me da la sensación de que en general las he tenido bajas. Ya era hora que los entrenos se notasen en algo.
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  11. #2151
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    Día productivo

  12. #2152
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    Jeje como me gustan a mi esos entrenamientos de exploración, de vez en cuando sientan muy bien, a parte de descubrir nuevas rutas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #2153
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    Muy buena salida, para las piernas y sobre todo para la mente Nada mejor que descubrir nuevas rutas y nuevas zonas.
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  14. #2154
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    volvemos por aqui y ya veo que nada cambiar que seguimos quemando zapatilla con muy buenos entrenos me alegro

  15. #2155
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    Hola pentritas

    Hoy honrado a San Miercoles me he vuelto loca y me he lanzado a hacer unas series. Desmelene total. Mientras hacía el calentamiento ya me iba arrepintiendo, porque parecía que las patas no iban, pero no se perdía nada por probar.

    Tras 6km de rodaje a 5'20"/km y 138ppm me lanzo a un 3x2000m rec1'30". Salieron a ritmos de 4'25", 4'28" y 4'15" respectivamente a unas 150-155ppm medias cada serie. Luego 2km de vuelta a 5'10"/km a 145ppm.

    Resumiendo: que las series aprobado sin más. Las pulsaciones creo que bastante bien y otros 16km para la saca.

    23-04-2014
    16,3km - 1h22'20" (5'05"/km) - 143ppm
    _______________________________
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  16. #2156
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    El entreno de ayer si no fuera por los comentarios no parece gran cosa, claro que si tienes que ir parando para buscar camino y dar la vuelta... No es malo el ritmo.

    Las series de hoy , parece que no se ha notado nada la tiradita del finde
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #2157
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola pentritas

    Hoy honrado a San Miercoles me he vuelto loca y me he lanzado a hacer unas series. Desmelene total. Mientras hacía el calentamiento ya me iba arrepintiendo, porque parecía que las patas no iban, pero no se perdía nada por probar.

    Tras 6km de rodaje a 5'20"/km y 138ppm me lanzo a un 3x2000m rec1'30". Salieron a ritmos de 4'25", 4'28" y 4'15" respectivamente a unas 150-155ppm medias cada serie. Luego 2km de vuelta a 5'10"/km a 145ppm.

    Resumiendo: que las series aprobado sin más. Las pulsaciones creo que bastante bien y otros 16km para la saca.

    23-04-2014
    16,3km - 1h22'20" (5'05"/km) - 143ppm
    Tus series ya me las apuntaba yo a ese ritmo... y tú te das un aprobado "sin más"...

    Tu saca de los kms. debe ser muy graaaaaaaanndeeeeeeee....
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  18. #2158
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    Pues está bien que sólo te des un aprobado, eso es que tiene aún más ritmo en las piernas, así que toca sacarlo en las próximas series, aunque lo mismo no caen hasta dentro de un mes, verdad?

  19. #2159
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Tus series ya me las apuntaba yo a ese ritmo... y tú te das un aprobado "sin más"...

    Tu saca de los kms. debe ser muy graaaaaaaanndeeeeeeee....
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues está bien que sólo te des un aprobado, eso es que tiene aún más ritmo en las piernas, así que toca sacarlo en las próximas series, aunque lo mismo no caen hasta dentro de un mes, verdad?
    Pero no veis que lo que quiere es que le demos un notable

    Pues nada suspendido y a repetir la semana que viene y ya estamos mejorándolo
























    Pd: Ya sabes que es broma
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #2160
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    Me estáis picando con esto de las series.

    Cuando te pongas nota de notable avisa para flipar con tus ritmos.

    Sólo hacer series, y hacerlas medianamente bien, ya es para notable alto.

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