Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2301
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    Dec 2008
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    Molabas más cuando dabas menos asquito, sabes??





    (abusón)
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #2302
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    Muy buen entreno

    Ya haces las salidas sub 5' y todo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #2303
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    Quemasuelas
    En la escala Seldon yo estoy bajo cero pues...

    Buen entreno en planicie grutito, 279 kms es un mes son bastantes ya... tienes que estar bastante afinado...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2304
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    Aug 2013
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    Hola Hari! Te suelo leer aunque no escriba. Menudos entrenos más majos estás haciendo, vas a ir fenomenal!
    Y de la zapas, yo sigo usando las Raptor, las últimas las pillé de oferta, y son una caña. Para salidas largas y duras para mí de lo mejor. Les vas a sacar chispas!

  5. #2305
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    Deja de copiarme anda, primero con las Sportiva y ahora con los metros de desnivel del mes, exactamente los mismos hemos hecho, estás como un roble Hari

  6. #2306
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    que bien Hari¡¡¡¡, estas entrenando mucho y bien, muy buenos números manejas, vas a llegar a tu reto del desafio como un toro

  7. #2307
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    Jun 2011
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    Hola trapezoideos

    Vamos a quitar las telarañas a esto, que llevo cinco días sin entrenar. La última salida fue un jueves. El viernes fui a la piscina pero me quedé en la cafetería. El sábado pude haber entrenado pero no quise. El domingo quería entrenar, pero no pude. El lunes ni pude ni quise. Así que hoy martes, con el óxido acumulándose en mis piernas salí al monte sin una idea clara de que hacer. El primer día después de estos parones siempre se me da fatal y voy como apelmazado. Así que no sabía si iba a hacer 1h, 2h, 3h..o 4h. Al final salieron algo más de 3h y no hice más porque entrenaré tres días seguidos y no quiero tener que arrastrarme mañana y pasado.

    03-06-2014
    25,3km - 3h16' (7'45"/km) - 2.950m desnivel acumulado


    No está mal para empezar el mes.

    Hoy me tocó ayudar a llevar unas 50 vacas, que un lugareño estaba llevando a pastar de un "prao" a otro. Era o eso, o no poder pasar en un buen rato. El hombre estaba solo y algunas "rebeldes" intentaban irse por libre. Armado con un palo que recogí del suelo, al grito de eeeey vacaaa (dígase con voz muy grave al final) y chasqueando la lengua tch-tch-tch-tch (dígase acompañado de la exclamación anterior) las fui llevando hacía los nuevos pastos, verdes y abundantes. En realidad igual de verdes y abundantes que los que acababan de dejar, pero no pedí muchas explicaciones de porque ese trasiego de ganado.

    Nota mental: No volver por ese sendero en unos cuantos días, porque estará escojonado entero de las pisadas de las vacas y lleno de mierdas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #2308
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    Esa película la vi yo





    pd (muy original por cierto)

  9. #2309
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    El vaquero ya podía apuntarse a Lagos, que seguro está haciendo tiempo para decir que iba a hacerlo pero no quedan dorsales

  10. #2310
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El vaquero ya podía apuntarse a Lagos, que seguro está haciendo tiempo para decir que iba a hacerlo pero no quedan dorsales
    Estoy en negociaciones con el departamento de permisos penitenciaros. Coincide con las fiestas de Oviedo, que se suelen considerar sagradas en algunos sectores de mi familia.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  11. #2311
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    Amoraver, que se sepa la carrera empieza a las 8 y, presupongo, que en 10 horas como mucho estás en meta con las vacas de hoy. ¿Acaso no puedes ausentarte de 8 de la mañana a 6 de la tarde?

    ¡Es que no tienes que quedarte a dormir en Cangas! Solamente hay 70km, 1 horita en coche, lo que pasa que eres un cagao y no te atreves a hacer una marranón con 6000mt de desnivel

  12. #2312
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    Hari y sus historias pastoriles... un entreno tipo Seldon con animalitos y todo.

    ¿14000 mts. de desnivel acumulado y 100 kms.? Eso no ye nada, hombre.

    Hala, en septiembre nos pones una crónica de la Xtreme...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #2313
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    A ver Hari, teniendo en cuenta que eres la esperanza montañil de este foro, que menos que ir a Lagos y hacer un buen papel!
    Además tendrás vacas y todo...

  14. #2314
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    Quemasuelas
    Sin duda, como me conoce esta considerando ya el show de mi rescate en licotero, llevarme al hospital, ir a verme, avisar a mi familia, etc...

    Vamos que podra librarse de mi el lunes con suerte... es lo malo que tiene conocerme (y ser un tio responsable), je je...

    Con estas premisas, no me extraña que busque cualquier excusa para no ir :-)
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #2315
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    La deriva continental es cosa a tener en cuenta, el Desafío Cantabria ya va por los 100km y 14000 de desnivel, a este ritmo mensual veo a Hari corriendo 200km en octubre

  16. #2316
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    Deja el curro y hazte pastor a jornada completa¡¡¡ jijiji, que se te da muy bien.
    Para no saber como iba a ir el entreno después de tanto dia sin correr ha ido de maravilla, entrenaco¡¡¡¡

  17. #2317
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    Vaya manera de quitar el óxido algunos...

    Otra historia de Hari y animalitos. A mi ya es que me enternecen y todo.

    Comprendo al sufrido Sr.Seldon y las fiestas patronales. Buenos trails son aguantar mecha en Parque San Francisco tras los guajes en atracción tras atracción. Y sacar tickets para hinchables más difícil que inscribirse a la Behobia oigan.

  18. #2318
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    Hola Desmontutus

    Hoy la gran esperanza blanca del foro ha hecho un fartlek tranquilo en asfalto con las patas más duras que columnas del partenon.

    La idea era hacer un rodaje a ritmo muy tranquilo, por encima de 5'30", pero a veces rodar lento me resulta mas cansado que ir poco más ligero, así que metí unos cambios de ritmo. No me explico como algunos de vosotros sacáis rodajes a 6' o más, es insufrible y que conste que no soy una gacela de Thompson precisamente, pero rodar mas lento de 5'40"....es cansino.

    Km / Ritmo

    1,00 5:38
    2,00 5:46
    3,00 5:30
    4,00 4:46
    5,00 5:37
    6,00 5:21
    7,00 4:58
    8,00 5:18
    9,00 5:26
    9,85 4:43


    04-06-2014
    9,9km - 52'20" (5'20"/km)


    Mañana quería sacar al menos 15km, lo que no sé es de donde. Que jodio es esto de salir tres días seguidos si te has dado caña el primeo de ellos. Hoy hubiese sido un gran día para hacer 50' de estática...si tuviese una.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 05-06-2014 a las 00:07
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #2319
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    May 2011
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    Esto ..... ¿falete vericuá? Amoraver, ¿llamas falete a alternar km de 5'50" y 5'40"?

  20. #2320
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Esto ..... ¿falete vericuá? Amoraver, ¿llamas falete a alternar km de 5'50" y 5'40"?
    Y luego pone el tio que no sabe como hay gente que puede rodar a 6'.... y esta a punto!!!!

    Si Luis ve este fartlek, lo copia el miercoles que viene fijo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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