Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2401
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    Km a 4'... no tengas tanta prisa... que no la hay ... o si, pero me ha parecido excesivo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #2402
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    ¿Seguimos hablando de petates o hacemos algo de fortalecimiento de patas? Porque mucha mochila veo pero pocas pesitas,

  3. #2403
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    Mochila??mira otro que se quiere llevar la casa a cuestas (o los bocatas porque con tanta vagueza...)

  4. #2404
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    Hola adhominem

    Por partes.

    1-4'/km es excesivo, estamos de acuerdo. Prometo no volver a repetirlo en una temporada...pero es que me perseguían los malos.

    2-Las pesas bien, gracias. En los gimnasios creo que hay muchas. Ahora que lo pienso, si yo estoy apuntado a uno mu gonito y mu moderno. Siempre digo que voy a hacer algo de pesas cuando voy y siempre acabo en la piscina. Siempre se me olvida. Tengo que tomar la pastilla con magnesio para la memoria que ando fatal del riego.

    3-El bocata cabe de sobra en la mochila. No soy de ir muy cargado, salvo ocasiones excepcionales. Si hay que hacer el bocata lo suficiemente largo como para que vaya en los enganches para los bastones, se hace.

    Hoy sin mochila y sin bocata, pero con cinturón y con un softflask de esos que D@vid no sabe rellenar (*) me fuí a sufrir un poco, que después de tanta vacación ya tocaba meter algo de desnivel.

    10-07-2014
    19,5km - 2h41' (8'15"/km) - 2.800m desnivel acumulado.


    Me he notado algo torpe bajando..como si se me hubiese olvidado. Toca comprar un vacaciones santilla "downhill" para este verano.

    (*)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #2405
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    Vaya forma de meter desnivel
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2406
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    Vayamos por partes, al D@vid ese que lo zurzan, que para eso Salva me había cambiado el nombrecito en su día, y yo sin darme cuenta. Así que si quieres decirme algo, me haces el favor de lavarte antes la boquita con lejía.
    Por último, ¿ayer fue terreno técnico? Porque de ser así, maravillado me hallo, ¿1400mt en 2h41'? Eso es una burrada digna del botxas, y no es coña, me parece un entrenaco de sobresaliente. Debiste acabar hecho polvo, porque le diste duro a la cosa

  7. #2407
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    Hola weltmeisters

    El finde, como suele ser habitual relaxing cup of beer under the sun in the beach. Pero el domingo hubo rodaje en maitines. Con alguna cuesta, pero no pongo el desnivel para que no digáis que pongo tachuelitas de nada.

    13-07-2014
    12,7km - 1h03' (5'00"/km) - 141ppm


    Oficialmente inscrito a esto para el 17 y 18 de octubre:

    Desafio Cantabria. 89km (+6.200/-5.300)
    ...ya me estoy arrepintiendo.
    _______________________________
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  8. #2408
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    Que pintaza tiene esa carrera, como vas a disfrutar! Animo!!

    Un saludo!!


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  9. #2409
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    Yo no he ganado la copa del mundo! Pero mi oficina está llena de fotos de ellos con ese palabro debajo. No esperaba verlo aquí!!!

    PD: Ese recorrido me da susto
    Corredora entre lesiones

  10. #2410
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola weltmeisters

    El finde, como suele ser habitual relaxing cup of beer under the sun in the beach. Pero el domingo hubo rodaje en maitines. Con alguna cuesta, pero no pongo el desnivel para que no digáis que pongo tachuelitas de nada.

    13-07-2014
    89km


    ¡Vaya entrenaco! Lo que tú llamas salida corta sin cuestas yo lo llamo ultramaratón Eres como elbotxas pero en apuesto y galán

    pd (Ya tengo con quien picarme, no sabes lo bien que me viene ver las andanzas de don periñón de cara al desafío, que es el mismo fin de semana que la gluss. Seguro que te sale cojonudo, ya lo verás )

  11. #2411
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    Parece que te han sentado bien las vacaciones.

  12. #2412
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    menuda carrerina, eso pa ti na, un rodaje cortito jeje ganas de verte como lo haces

  13. #2413
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    Hola crescentmarks

    Las inscripciones para el Desafio Cantabria se han agotado a los 5 minutos de abrirse, los compis de mi equipo que la iban a hacer se han dormido en los laureles y me han dejado solo. Lo que iba a ser una ultra en grupo numeroso será una travesía en solitario. Si antes tenía miedo, ahora estoy cagao..

    Hoy he hecho un gran entreno y digo gran, no por los números en si mismos que los tengo mejores, sino porque he estado en un tris de no hacer nada. Estaba bastante cansado y con sueño cuando llegue a casa después del trabajo. Los lunes son duros, para mí. Había pensado en en hacer una tiradilla de tres vueltas a la colina de al lado de casa que son unos 18km. Me tumbé un poco en la cama a ver el final del tour. Me quedé adormilado y me desperté con casi ninguna gana de salir. Me daba una pereza horrible pensar en esos 18km sin un tramo llano, todo lleno de subeybajas y con una rampa inicial de algo más 1km al 13% con zonas de casi el 20%, que nada más arrancar y en frio te deja muerto matao., pero al final pensé: "vega sal y al menos haces un poquito, una vuelta o dos, y eso que tienes ganado". Así que a trancas y barrancas me vestí y salí sin mucha convicción. La primera vuelta se me hizo dura y pensé en hacer dos nada más. Durante la segunda algo mejor, veía claro hacer la tercera y durante la tercera casi me entra un arrebato y hago una cuarta...pero reinó la cordura y me quedé en tres. Viendo los tiempos, la vuelta más lenta la primera..como era lógico.

    14-07-2014
    18,6km - 1h53' (6'05"/km) - 1.060m desnivel acumulado - 142ppm


    Hoy voy a dormir con un tronco.


    Que pintaza tiene esa carrera, como vas a disfrutar! Animo!!
    Un saludo!!
    Disfrutar...no sé si es la palabra

    Yo no he ganado la copa del mundo! Pero mi oficina está llena de fotos de ellos con ese palabro debajo. No esperaba verlo aquí!!
    Ich rede ein bischen Deutsch

    pd (Ya tengo con quien picarme, no sabes lo bien que me viene ver las andanzas de don periñón de cara al desafío, que es el mismo fin de semana que la gluss. Seguro que te sale cojonudo, ya lo verás )
    Pensaba que ya sabías que tu "Glu Trail" y mi "Desaforo Cantabria" eran el mismo día. Pícate si quieres, pero soy mal espejo para mirarse. Doy reflejo "borroso", como decía Woody Allen.

    Parece que te han sentado bien las vacaciones
    No lo sabes tu bien. Decir de lujo es quedarse corto.

    menuda carrerina, eso pa ti na, un rodaje cortito jeje ganas de verte como lo haces
    Ya te indicaré un par de sitios del recorrido para que vengas a animarme con una bandera bien grande de asturias.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  14. #2414
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    Buen entreno, además con poco esfuerzo, sólo 142ppms.

    Mira que si no sales hoy con el buen tiempo que hacía y lo dejas para mañana...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2415
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    Ya, ya, tus colegas se han dormido ¿eh? ¿Y te crees todo lo que te cuentan? Pa mi que se están descojonando...

    Hari, estás muy rápido, pero ¿como andamos de fondo para 89 kms.?

    Tal vez tienen que empezar a caer entrenos de 50-60 kms ¿no te parez?

    Ahora, ole tus huevos... mi mayor admiración y respeto.

    A por ello monstruo.

    P.D.: He curioseado un poco lo del Desafío y ta claro, estás como un cencerro...
    Úlima edición por Rookie fecha: 15-07-2014 a las 09:38
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  16. #2416
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    18,6km - 1h53' (6'05"/km) - 1.060m desnivel acumulado - 142ppm
    ¡*oño, pues bien empezamos! Ahora el pavo me obliga a, como mínimo, igualar



  17. #2417
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ya, ya, tus colegas se han dormido ¿eh? ¿Y te crees todo lo que te cuentan? Pa mi que se están descojonando...
    Ahí le has dado...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #2418
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    ¿El año pasado se acabaron tan rápido los dorsales? Porque 200 inscripciones en 5' es una burrada, ni que fuese el marranón de niuyol.

  19. #2419
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    Buen entreno jeje deja de subir el nivel de los entrenos que los demás sino no te podemos igualar

    Seguro que tus amigos y tu conseguis algún dorsal de esos de última hora

  20. #2420
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    Que chula tiene que ser esa carrera. A ver si el año que viene....
    Muy buen entreno, menudo ritmo más güeno.

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