Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2561
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    Mar 2011
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    Que animalito, 5 horas de nada para el pellejo

  2. #2562
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    madre mia....en tu casa pensarán que te habrías escapado....eres un crack menuda tirada...

  3. #2563
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    Es entrar aquí y la envidia me corroeeee¡¡¡¡

    Ya te pudras a sidras en un sitio que yo me se

  4. #2564
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    Estas hecho un toro, esa ultra se te va a quedar corta.

  5. #2565
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    Jun 2011
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    Hola barbadungos

    Hoy la gran esperanza blanca ha hecho un regenerativo dando una vuelta a mi circuito pistero subebaja mas 1km de asfalto de propina. Las piernas bastante bien, sin secuelas de ayer. Podía haber alargado, pero hay que dar descanso al cuerpo, llevo 68km en tres salidas y no tiene sentido forzar por forzar.

    28-08-2014
    8,12km - 51'20" (6'20"/km) - 440m desnivel acumulado - 132ppm


    Mañana viernes descanso y el finde espero que mínimo caiga una tirada de unos 20km por Lastres.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  6. #2566
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    Vaya semanita llevas , estás purgando las penas del domingo

    Seguro que se pueden meter 440m de desnivel en un regenerativo ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2567
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    Jan 2014
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    Este hombre siempre hace desnivel , es un titán .

  8. #2568
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Este hombre siempre hace desnivel , es un tontón .
    Ay lo que le ha llamao

  9. #2569
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    Quemasuelas
    No para, no para... es Hari "Conejito Duracell" Seldon...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #2570
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    Tus regenerativos por poco no son como una salida normal mía, jaja.

    Bien hecho, más de 8 km. para recuperar es absurdo, ya pasa uno a seguir cargando cuerpo.

  11. #2571
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    Me quedo por aqui a seguirte.Ya veo los rodajes regenerativos que haces con un desnivel de na...

  12. #2572
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    y por aquí la cosa sobre ruedas......

  13. #2573
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    Hola trinitrotoluenos

    Como prometí, el sábado cayeron 20km por Lastres a primera hora. Como fui sin reloj no se muy el ritmo, calculo que a unos 5 bajos. Para le estadística, copio los datos de hace 15 días cuando hice el mismo recorrido y listo. El domingo tenía pensado hacer otros 10km suaves, pero por la tarde en la playa tenía alguna molestía en la zona del aquiles (zona que nunca me había dolido antes) y decidí descansar por si acaso.

    30-08-2014
    20km - 1h50' (5'15"/km) - 500m desnivel acumulado


    Si no hay ningún contratiempo, espero poder correr el 20 de septiembre, la maratón Xtreme Lagos de Covadonga con el dorsal de Lenon. Es una carrera que no tenía pensado correr, pero me han ofrecido el dorsal y como suelo estar en Asturias ese finde, no me lo he pensado mucho. Son 42km con 6.000m acumulados, que me vendrá muy bien de cara a preparar el Desafio Cantabria. Será un bonito entreno de pago. Así podré por fin saber si en persona D@vid es mas bajito o mas alto que yo

    Acabo el mes con 300km y más de 23.000m de desnivel acumulado, podían haber sido alguno más si no llego a haber vagueado algunos días. A ver si Septiembre sale mas o menos igual de bueno para finiquitar la preparación para el 17 de Octubre
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 01-09-2014 a las 00:35
    _______________________________
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  14. #2574
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    Estas como una moto.

  15. #2575
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    ¿Por Lastres?que estuviste subiendo y bajando tol rato al puerto no? buen entreno y buen ritmo, en cuanto a los datos de final de mes, vas cojiendo el punto bueno de forma, ahora a disfrutar de la xtreme...

  16. #2576
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    Al final, hamijo (), va a tener más mérito la preparación del ultra que la carrera en sí.

    Me ha flipado ese entreno con fotos pero tb que sigas entrenando a 5 y poco en desniveles majos. Yo tengo claro que las cuestas se te dan bien pese a las quejas y sollozos de este diario...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  17. #2577
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    Sí, soy bajito, pero tengo un garbo sin igual

  18. #2578
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    Menudo mesecito te has marcado, para ser Agosto.

    No se si asustan más los kilómetros o el desnivel acumulado.

    Estás cogiendo además una chispa por los ritmos que comentas, que te invito, una vez pasado el ultra a que bajes al asfalto y hagas una Media. Nos darás pal pelo a todos.

  19. #2579
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    Hola liesegangrings

    Hoy lo previsto era otra tirada de subebaja de unos 18km (3 vueltas a mi circuito de pista y sendero), quizá algo más si había ganas. Pero la molestia que tuve al acabar la tirada del sábado se transformó en dolor, así que tuve que abortar bastante cabreado con el mundo en general y llegué a casa con una ligera cojera. Esta semana me iba a coger el miércoles día libre en el curro para poder hacer una tirada de al menos 50km, pero no se yo, no se yo, creo que la voy a cambiar para el jueves y descansaré hasta entonces. Estoy que fumo en pipa. Como el miércoles no se me pase, me voy a coger un rebote bastante importante.

    01-09-2014
    9,6km - 59' (6'05"/km) - 600m desnivel acumulado
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  20. #2580
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    Vaya, esperemos que ese dolor no vaya a más. Prudente postura la de descansar hasta el jueves en previsión de males mayores.

    Si yo pidiera un día en el trabajo pa ir a correr por el monte sé de uno q se la jugaba pero bien en casa...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

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