Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2721
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vamos, q si dentro de dos semanas vienes por aquí lo haces en modo "Verano azul".

    Pues q sepas q yo no tengo bici de señorita...
    Pues yo sí, con su barra baja para poder llevar falda y su cesta para mis cositas.


    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  2. #2722
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    Te perdonaremos si vienes el miércoles con los deberes hechos...






    Precisando conceptos. Ultrafondista: tipo adusto, casi un asceta, un ermitaño, un anacoreta, delgado como un fideo, que aplica el 99% de su ocio a entrenar, come pasta cuando toca y verduras el resto del tiempo. Disciplina digna de un moje shaolín...(se te tiene que pegar algo estas semanas...)
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  3. #2723
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    Y que te quiten lo bailao!
    Te habrá venido bien para quitarte un poco de presión.
    La bici monísima, oye.
    Ya no te queda nada Hari....ya tendrás ganas de que llegue el día o qué?

  4. #2724
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    Hola de nuevo optimusprimes

    Lo del sábado (a shit stuck in a stick)
    27-09-2014
    8,2km - 46'40" (5'40"/km) - 240m desnivel acumulado


    Hoy lunes, sin saber muy bien que hacer, he decidido correr un poco y para correr hay que irse al asfalto llano, así que eso he hecho. No se si es que nunca hago series, que hace mucho que no hago rodajes rápidos, que hice 40' de bici volviendo del curro justo antes de correr, o que la elípitica de venus pasa por sagitario, pero el tema es que me he sentido leento, leeento y he sufrido como un perraco.
    27-09-2014
    16km - 1h16'30" (4'45"/km)


    El primer km a 5'10", acelerón y hasta el km10 a 4'50", apretamos un poco más las tuercas y del km10 al km15 salen a 4'30" y ya el 16 de relax a 5'20.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te perdonaremos si vienes el miércoles con los deberes hechos...
    Precisando conceptos. Ultrafondista: tipo adusto, casi un asceta, un ermitaño, un anacoreta, delgado como un fideo, que aplica el 99% de su ocio a entrenar, come pasta cuando toca y verduras el resto del tiempo. Disciplina digna de un moje shaolín...(se te tiene que pegar algo estas semanas...)
    Lo del miercoles se intentará. Lo de encajar en la definición va a ser que no. Está claro que aunque consiga acabar una ultra nunca seré un ultrafondista. Creo que podré vivir con ello. Lo que no tengo claro es si los ultrafondistas de verdad lo soportarán.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Y que te quiten lo bailao!
    Te habrá venido bien para quitarte un poco de presión.
    La bici monísima, oye.
    Ya no te queda nada Hari....ya tendrás ganas de que llegue el día o qué?
    La verdad es que presión de momento no tengo mucha, pero seguro que el día antes me subo por las paredes. Lo que llegue el día 17, pues la verdad es que sí, porque ya no se muy bien que hacer.
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  5. #2725
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    Pues los 16km esos son mañific, mafiñic

  6. #2726
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues los 16km esos son mañific, mafiñic
    ..y con 30' de bici justo antes, ¡¡ehh!! . Pata negra ultra-pro training xtreme style
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  7. #2727
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    Yo lo llamaría un entreno cojonudo, sin más...
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  8. #2728
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    Menos mal que estabas lento , lo que quizás te pesaba el Sábado .

    Saludos.

  9. #2729
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    Gran entreno ese de 16km pardiez!! No hace falta que te conviertas en un ultra estilo friki, pero lo que te digo, de aquí al día de la carrera, disciplina shaolín: no saltarse un entreno y los tercios de Mahou 0,0º
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  10. #2730
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    Pero... ¿las bicicletas no eran para el verano?.

  11. #2731
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    Buenas dos tiradas jejeje, ahora que pasa que llega el invierno y antes de salir a entrenar vas en bici para meterte ya en la climatología que vas a pillar luego eee jajaj

  12. #2732
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    Lo de los 16kms está bien... lo de 5:40... no cuentas que te habías atracado de fabes con chorizo y sidra media hora antes y perdías el bus de vuelta a casa, eh ladrón...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #2733
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    Hola pedaliers

    Me notaba yo las piernas algo duras en la salida de hoy y de primeras no me daba cuenta de la causa, hasta que me dije: ¡¡la bici, la p#t& bici!!. Pensaba que no se iba a notar, pero hora y veinte diaria de pedaleo incesante ha pasado factura. Cuadriceps bastante cargados y notaba como me flojeaba el vasto exterrno (lo he tenido que mirar en internet porque no tenía ni idea de que músculo era, lo confieso). Al principio estaba duro, duro y luego era como si estuviese desconectado del resto de la pierna, como si fuese un flan. Curiosa sensación, oiga. Nunca me había pasado. Así que con las piernas de madera he perpetrado algo que sin ser muy largo ha sido durete ya que las patas dolían en las subidas y en las bajadas y hoy era día de muchas subidas y muchas bajadas.

    01-10-2014
    29,4km - 4h45' (9'42"/km) - 4.360m desnivel acumulado


    Las dos últimas horas a la luz del frontal. Ya se acabó el verano y se nota como se acortan los días. A ver si el sábado puedo hacer unas salida integra nocturna, porque tras estar todo el verano con el frontal sin usar, hay que ir habituándose a él, que en 17 días me voy a tirar unas 7-8h con su luz.

    Creo que la semana previa a la ultra voy a usar poco la bici no la vayamos a liar.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 02-10-2014 a las 09:55
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  14. #2734
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    Eso, eso, a ver si la vamos a liar.

    Por cierto, ¿crees que debería hablar con Geppetto para que me haga unas piernas de madera como las tuyas? Pero que ofensivo eres...
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  15. #2735
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    Si, la semana previa al Ultra la bici ni mirarla.

    Todavía acabas de Duatleta o Triatleta, esto de la bici me tiene mosca, jaja.

    Por cierto, la de músculos que estamos conociendo con esto del running.

  16. #2736
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    que buenas tiradas Hari¡¡¡¡, si señor¡¡¡¡, la ultima semana ni bici ni nada que no estes acostumbrado a hacer¡¡¡, no la jodamos

  17. #2737
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    Pero como sacas semejantes desniveles...si en Euskadi no hay más que colinas!!!

    Lo de la bici es comprensible; igual la aparcas hasta el día D.
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  18. #2738
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    Las bicicletas no son para el verano? .

    Saludos.

  19. #2739
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    Marean los desniveles que se ven por este diario!!

  20. #2740
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    Hola aspaventosos

    Hoy con solo 40' de bici tocaba salir suave, para recuperar las patas de la salida de ayer. Para probar el soléo que ya no se si me duele o no me duele, me calcé mis trailroc "0 drop" y me fui a pistear por mi colina de cabecera. Mañana veremos el resultado, hoy bastante bien. Como siempre, en la primera subida, las piernas mas rígidas que las columnas de San Pedro, pero respondieron mejor de lo que pensaba. No daba un duro por subir al trote la primera cuesta nada mas salir (800m al 15%) y lo hice sin problemas.

    02-10-2014
    6,9km - 44'10" (6'20"/km) - 400m desnivel acumulado


    Mañana descanso (y otros 40' de bici)

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Pero... ¿las bicicletas no eran para el verano?.
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Las bicicletas no son para el verano? .

    Saludos.
    Horreur, los gemelos golpean dos veces
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