Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2741
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Estas fuerte maquina...controla esas molestias y vas a llegar muy bien al Desafio ese...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #2742
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    Dec 2011
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    16k sub 5'
    Tiradas de más de 4000 de desnivel (cuidado que a D@vid le estoy pidiendo 10000 )

    Te estas haciendo un runner metódico.

    Ah! y ni caso a lo de la 0,0 si algo funciona no hay que cambiarlo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #2743
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    Jan 2014
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    981
    En mi descargo decir que no vi que lo había puesto Papirunning ; cuida ese soleo.

    Saludos.

  4. #2744
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    Aug 2009
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    Mubuenos entrenamientos, sí señor, Ya te había advertido que desde que te cortases el tupé mejorarían tus cronos

  5. #2745
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    Oct 2010
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    Anda que nos haces caso con lo de la bici
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  6. #2746
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    Menudas dos últimas salidas.....enhorabuena

  7. #2747
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    Jun 2011
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    Hola arkanoids

    Este fin de semana me ha pasado una cosa muy curiosa. El sábado por la noche quería hacer una salida nocturna por Liencres, pero me dejé los cortavientos y chubasqueros (los tres que tengo) en Tolosa y como llovía cosa fina, el riesgo de pillar un catarro no compensaba los beneficios del entreno así que me quedé en casita.

    El domingo no tenía pensado entrenar...y acabé entrenando de una manera un poco tonta: haciendo rectas durante 7km detrás del peque que acaba de aprender a montar en bici sin ruedines hace una semana. Como la bici le queda algo grande tiene problemas para parar y maniobrar en espacios pequeños y nos fuimos a un carril bici que rodea el aeropuerto de santander. Al ser una zona transitada, cuando venía gente de frente el peque se ponía nervioso al no ver paso claro y necesitaba ayuda para no atropellar a nadie o irse a la cuneta. La idea era que fuese a la velocidad de andar rápido que llevábamos la Sra. Seldon y yo, pero el canijo cogía velocidad intentado seguir a su hermano mayor y nos sacaba 50m o más en un momento, así que tuve que ir haciendo sprints cada dos por tres para ir a por él. Si lo llego a reflejar por escrito ni JL hace un entreno tan complicado, con pausas, recuperaciones andando, otras al trote, sprints largos, cortos, etc. Un fartlek en toda regla. A pesar de mi hipervelocidad, calculé mal en un par de ocasiones y hubo una salida de pista y un amago de atropello a un señor (con pinta de profesor de historia, todo sea dicho), ambos sin consecuencias gracias a dios.

    Hoy lunes, no hubo bici por la mañana, pero sí 40' por la tarde y nada mas acabar salí a correr como si de un triatleta se tratase. Los gemelos como piedras (iba con las minimalistas), aunque supongo que serían las rectas de ayer. Así que una vuelta de subebaja a la colina y para casita a reposar. Tengo que ir al fisio a que mire lo del sóleo que hoy a vuelto a doler. No me preocupa mucho, porque andando a ritmo fuerte no me duele, pero a ver si me lo dejan bien para la carrera.

    06-10-2014
    6,8km - 39'55" (5'50"/km) - 420m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  8. #2748
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    Cuídate el sóleo ese, amigo.

    Por otro lado, no se puede negar que tus entrenos son originales, pero para una ultra nun sé, nun sé...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  9. #2749
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    Que mala época para quitar los ruedines... o le enseñas rápido o el próximo verano estarás igual , a la mía le tocará el próximo verano.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #2750
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    Cita Originalmente escrito por Rookie
    Cuídate el sóleo ese, amigo.

    Por otro lado, no se puede negar que tus entrenos son originales, pero para una ultra nun sé, nun sé..
    Los entrenos ya están hechos, esta semana y la que viene son de descarga. Lo que no haya hecho ya, no lo voy a hacer ahora. Así, que no me des mucha caña este finde. ¿tenemos una cita, no?


    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que mala época para quitar los ruedines... o le enseñas rápido o el próximo verano estarás igual , a la mía le tocará el próximo verano.
    ¿Mala época?..siempre que no llueva, mis hijos suelen bajar con bici, balón o patinete a la calle todas las tardes, sobre todo ahora que se acabó la temporada de playa. Ventajas de vivir en un pueblo. Tiene 9 meses para seguir practicando. Lo cojundo es que el renacuajo tiene 3 años y medio y no veas que tieso va en la bici. Yo aprendí con 5 años, el otro peque con 4 largos y este que apenas levanta 1m del suelo va muy digno el tio.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  11. #2751
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    Hari tiene el trabajo hecho. Ahora a cuidarse, descargar ese soleo, y a darle fuerte en la Ultra Trail.

    A ver que me hacen en esa cita...

  12. #2752
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Los entrenos ya están hechos, esta semana y la que viene son de descarga. Lo que no haya hecho ya, no lo voy a hacer ahora. Así, que no me des mucha caña este finde. ¿tenemos una cita, no?
    Ya te dije que te había reservado un baile... y si quieres una caña también te invito.

    Ya hablaremos, pero tu dirás que clase de trote te apetece .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #2753
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola arkanoids

    Si lo llego a reflejar por escrito ni JL hace un entreno tan complicado, con pausas, recuperaciones andando, otras al trote, sprints largos, cortos, etc.
    Eso son palabras mayores; los entrenos de JL están se estudian en 5º curso de Ciencias Exactas



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  14. #2754
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    Esas series cortas no se yo si son las que me han faltado en esta preparación

    buenos entrenos, si señor

  15. #2755
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    ¿Calentaste antes y estiraste después del entreno fartlek del domingo? que hay que dar ejemplo a los minis-Seldons
    Corredora entre lesiones

  16. #2756
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    esas series buenas que te has marcado jejeje, dinos la verdad buscabas una excusa más pasalir a corretear y hasta que no viste clara la del peke no paraste

  17. #2757
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    Mencanta la gente que estrena zapas minimalistas estando lesionado a falta de 14 días de un ultra, así, con 2 cuyons ¿Y fisio paqué? Espera a lesionarte de verás este fin de semana para que ya vayas a la consulta con algo que le dé verdadero tabajo, porque ir para regalar el dinero, como que no

  18. #2758
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mencanta la gente que estrena zapas minimalistas estando lesionado a falta de 14 días de un ultra, así, con 2 cuyons ¿Y fisio paqué? Espera a lesionarte de verás este fin de semana para que ya vayas a la consulta con algo que le dé verdadero tabajo, porque ir para regalar el dinero, como que no
    Menos mal que alguien me entiende (aunque las zapas no sean de estreno)
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  19. #2759
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mencanta la gente que estrena zapas minimalistas estando lesionado a falta de 14 días de un ultra, así, con 2 cuyons ¿Y fisio paqué? Espera a lesionarte de verás este fin de semana para que ya vayas a la consulta con algo que le dé verdadero tabajo, porque ir para regalar el dinero, como que no
    Al menos estando lesionado del sóleo; para otras molestias te aseguro que vienen bien. Lo que ha pensado Hari es: o me curo o esto peta.
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  20. #2760
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    Hombre, pues si que parece un poco arriesgado, si...

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