Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2761
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    Hola malcomyoungs

    Como vivo al límite, todavía no he ido al fisio (mañana pido cita, lo prometo) y hoy he salido un rato. Dos vueltas a mi circuito subebaja y luego 6km de asfalto llano para machacarme un poco más las rodillas.

    08-10-2014
    18km - 1h49' (6'05"/km) - 800m desnivel acumulado.

    Las dos vueltas al circuito muy lentas a 6'25" (ayer hice una a 5'50" para que os hagáis una idea) , por el asfalto a 5'20", así que matarme no me he matado, pero tampoco tenía intención de batir nada hoy.



    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga
    ¿Calentaste antes y estiraste después del entreno fartlek del domingo? que hay que dar ejemplo a los minis-Seldons
    Pues no la verdad. Minipunto negativo pa' mi.

    Cita Originalmente escrito por Pufendorf
    Lo que ha pensado Hari es: o me curo o esto peta.
    Ahí le has dado. Si hay que probar el sóleo se prueba en condiciones extremas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-10-2014 a las 01:36
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #2762
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    Sr. Seldon cuidese que ya lo tiene ahí, deje las temeridades para otros.

    Saludos.

  3. #2763
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    Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

    Cuídate, Hari. Aunque no escriba apenas sigo vuestras evoluciones hacia los ultratrails y superhombres..


    Buenos días
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  4. #2764
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    Hola hari, me quedo maravillado por tu evolución como superhomme, por eso te dedico esta canción de Miguel Bosé, que te va como anillo al dedo

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  5. #2765
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    A Hari lo de preparar un Ultra de manera convencional no le va, mucho mejor hacer un plan de entrenamiento extremo, como el dice, luego tendrá más mérito si acaba, que lo hará

  6. #2766
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    Supongo que habrás puesto mal el desnivel, porqué para poner 80...

    Además los ritmos no me cuadran mucho, en llano a más de 6'

    Buenos kms acumulados
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2767
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    Quemasuelas
    Ni siquiera ha puesto 80, ha puesto... "-80"

    Tio blandengue... hombre por dios...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #2768
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    Nosus metais con Hari, que es un megahombre Y además, un hiperhombre con bastante mala leche, como os paseis de listillos con él, es capaz de ponerse los calzoncillos rojos encima del pantalón y correros a gorrazos

  9. #2769
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    Me duele en el alma que dudéis de mí: obviamente no son 80m, sino 800m, ya lo he corregido. 80m en 18km es poco más que subir y bajar un par de bordillos y ni me hubiese molestado en mencionarlo.
    _______________________________
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  10. #2770
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me duele en el alma que dudéis de mí: obviamente no son 80m, sino 800m, ya lo he corregido. 80m en 18km es poco más que subir y bajar un par de bordillos y ni me hubiese molestado en mencionarlo.
    Es bueno saber que no fueron -80mt, si no -800mt de desnivel negatifo. ¡Esto debe ser el famoso tappering y el resto bobería!

  11. #2771
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Es bueno saber que no fueron -80mt, si no -800mt de desnivel negatifo. ¡Esto debe ser el famoso tappering y el resto bobería!
    Ha debido ir al Israel a entrenar en el mar Muerto, que como es sabido es el punto más bajo de la Tierra que nos acoje. Dos circuitos de -400m. Cuadra justo


    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  12. #2772
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    Ánimo Hari. ¡Qué sabrán estos!

    Yo te creo, que los desniveles acumulados son lo mío jejeje...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  13. #2773
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    ¿Sabes que he tenido que buscar tu diario en la 3ª página? Lo mismo es que te has olvidado que el próximo fin de semana nos toca admirar como la silueta de las montañas se funde con el Mar Cantábrico

  14. #2774
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Sabes que he tenido que buscar tu diario en la 3ª página? Lo mismo es que te has olvidado que el próximo fin de semana nos toca admirar como la silueta de las montañas se funde con el Mar Cantábrico
    ¡Poeta!

  15. #2775
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    ¿dudar de ti?nunca....¿meternos contigo?siempre

  16. #2776
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    Te recuerdo la pirámide de la sana alimentación la semana de carrera:

    - Piedra plómez
    - Crema hidratante
    - Cortauñas

    Comiendo eso todos los días te aseguro que los pies estarán listos para la batalla.

  17. #2777
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    Hola ebolicos

    El tema es que el viernes he hecho un poco de piscina y el sábado me he ido a entrenar con Rookie, pero como se me olvidó el gps, estoy esperando que cuelgue él los datos para poner algo. Creo que unos 20km en 2h30' o algo así (me lo dijo, pero mi memoria a corto plazo no es muy buena). Salida tranquila con mucha charleta, arreglamos un poco el mundo y nos dio tiempo para que me llevase a conocer los antiguos neveros del monte Naranco que suministraban hielo a Oviedo en tiempos "pre-frigoríficos".
    _______________________________
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  18. #2778
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    ¿2h30' dándole la tabarra? ¡Pobre rookie!

  19. #2779
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿2h30' dándole la tabarra? ¡Pobre rookie!
    Mérito el tuyo, David, que hasta tuviste que coger un avión para charlar con él solo unas ocho horitas...

    Mentalmente estás hecho un titán.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  20. #2780
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    Lo del sábado según el zapatófono de Rookie
    11-10-2014
    20,5km -2h40' (7'50"/km) - 1.111m desnivel acumulado


    Gracias a que una de las colinas nos subimos a una piedra que había justo en la cima, que sino, no nos queda un número tan bonito de desnivel.

    A ver si esta vez te pides a los reyes un gps en condiciones, que ya va siendo hora. Me avergüenza que mis amigos me vean contigo cuando llevas ese armatroste en el brazo. Menos chaquetas y mas relojes, oiga.
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