Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2861
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    Sep 2011
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    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pero es que SI llevo gafas en la vida real. Me las quito para correr.
    Tiene sentido
    Corredora entre lesiones

  2. #2862
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    Mar 2013
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    122
    Hari, qué tal las sportiva con tanta piedra?


    Buenos días
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  3. #2863
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    Jun 2011
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    7.146
    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Hari, qué tal las sportiva con tanta piedra?


    Buenos días
    De cine, oiga. Están pensadas para larga distancia y por terreno cañero. Yo, en las bajadas rápidas (las de correr de verdad) las noto algo inestables, por ser muy rígidas y tener cierto perfil, pero no se si son mis tendones hiperlaxos o las zapas.
    Para una ultra montañera me parecen un valor seguro. Solo había que ver la cantidad de gente que las llevaba.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #2864
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    Mar 2013
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    Gracias, Hari. Las tendré muy en cuenta para mi zona, terreno muy técnico y cantos vivos a tutiplen. Oye, te has salido con el carrerón y la crónica, Hari. Ahora, a buscar el video de la carrera, no?


    Buenos días
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  5. #2865
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    Jan 2014
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    Hari es como un maestro Zen, hace ultras sin las gafas de ver .

    Saludos.

  6. #2866
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    Solo te digo q se suponía q este año iba a ir contigo, ya ves!! Espero q el año q viene así sea porque en este momento no me queda ni una sola uña de la envidia q me has dado chaval!!

    Por cierto jo te tengo q decir la alegría q me has dado, q pena lo de Gus y Viti!!

    Eres grande compañero!!

  7. #2867
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Solo te digo q se suponía q este año iba a ir contigo, ya ves!! Espero q el año q viene así sea porque en este momento no me queda ni una sola uña de la envidia q me has dado chaval!!

    Por cierto jo te tengo q decir la alegría q me has dado, q pena lo de Gus y Viti!!

    Eres grande compañero!!
    Muchas gracias tio, de verdad . El año que viene habrá que estar al loro con las inscripciones nuevamente. A ver si es verdad que vienes.

    Pena también por SanMi, que abandonó por dolores en las piernas y luego el domingo estaba sin molestias

    ¿Ya te contó Viti lo del frontal?.
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  8. #2868
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    Aug 2013
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    Enhorabuena!! Hari, he disfrutado mucho leyendo tu cronica del ultra de Cantabria.

    me hace gracia lo de las "rampas serias", "las muy serias" y las "tremendamente serias", yo he llegado a las "muy serias", las tremendamente serias, espero no conocerlas....

    las emociones...te entiendo perfectamente, hay que vivirlo, muy duro, pero muy feliz cuando se acaba.

    venga, saludos

  9. #2869
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    Hola ultrafans

    Hoy tocaba volver a ver si las piernas seguían ahí y si había alguna secuela.

    Primero probamos con unas rampitas (5,5km con 500m de desnivel acumulado) y luego otros 5km en llano de rodaje tranquilo a varios ritmos. Parece que está todo en su sitio y no duele nada.

    23-10-2014
    10,7km - 1h02' (5'50"/km) -500m desnivel acumulado
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  10. #2870
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    Mar 2012
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    Y no habría sido mejor probar primero en llano animalico?

    Pero bueno, para un jabato como tu, ese desnivel ya es como subir un bordillo

  11. #2871
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola ultrafans

    Hoy tocaba volver a ver si las piernas seguían ahí y si había alguna secuela.

    Primero probamos con unas rampitas (5,5km con 500m de desnivel acumulado) y luego otros 5km en llano de rodaje tranquilo a varios ritmos. Parece que está todo en su sitio y no duele nada.

    23-10-2014
    10,7km - 1h02' (5'50"/km) -500m desnivel acumulado
    Y luego me decias a mi cuando salía a correr a los 4 días de una ultra¡¡¡¡¡ jajajaja, que buena Hari¡¡¡¡, has probado cuestas, ritmos, etc y todo en orden, estas hecho un chavalin y un animal¡¡¡¡

  12. #2872
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    Esa bajada desde La Remoña y ese "ratillo" hasta Espinama... que esta justo al lado, con 80km encima, deben ser la muete. Un zuto muy grande cuanto menos.

    Lo del vaso... que era por si te encontrabas una botella de sidra? Que previsores son estos cántabros!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2873
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    Este tipo se crece como el pan, las inyecciones de levadura le sientan de vicio

  14. #2874
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    Nunca deja de sorprendernos este hombre.

    ¿Próximo reto...?

  15. #2875
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    Nada Hari, cuando te has puesto con ello es que te ves en condiciones, di que si Ahora, no te vayas el finde ya de monte eh

  16. #2876
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    Que rápido has vuelto

    Muy buena señal, la semana que viene te veo haciendo una tirada de esas tuyas de noche
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #2877
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    May 2012
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    Me encanta verte por aqui tan rápido, eso es que estás bien me alegro

  18. #2878
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    Hola cambiohorarios

    Lo habíamos dejado en 1h de entreno el jueves. El viernes unos 1000m de piscina y luego 1h de baloncesto intensa. Luego 3 volldam antes de cenar y cena con vino. El sábado me levanté destrozado y descansé al igual que el domingo. Una ya no está para según que cosas.

    Hoy lunes, con la tristeza del cambio de hora encima he vuelto a coger la bici para ir y venir del curro, así que por la tarde 35min de bici (9,3km a 16,3km/h y 105ppm). Nada más llegar cambio de ropa y una horita de zapatilleo a ritmos variados. A veces me parecía ir cortando el viento a velocidades supersónicas e iba a unos tristes cuatro y pico el km. Eso sí, las sensaciones han sido bastante buenas. Me parece que estoy bastante lentorro, ahora en invierno habrá que entrenar algo más de velocidad.

    Esta es la tabla de km y ritmos.

    1,00 5:20
    2,00 5:15
    3,00 5:07
    4,00 5:11
    5,00 4:42
    6,00 4:28
    7,00 4:59
    8,00 5:06
    9,00 4:55
    10,00 4:51
    11,00 4:43
    12,00 4:28
    12,07 4:34


    27-10-2014
    12km - 59'25" (4'55"/km) - 140ppm
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 27-10-2014 a las 21:25
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #2879
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Velocidad y asfalto son sinónimos .

    Saludos.

  20. #2880
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    Lentorro ?

    Pero si te ha salido el entreno sub 5'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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