Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2881
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Pues no está nada mal; la fuerza que tienes ahora la conviertes en velocidad a nada que entrenes series...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  2. #2882
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola cambiohorarios

    Lo habíamos dejado en 1h de entreno el jueves. El viernes unos 1000m de piscina y luego 1h de baloncesto intensa. Luego 3 volldam antes de cenar y cena con vino. El sábado me levanté destrozado y descansé al igual que el domingo. Una ya no está para según que cosas.

    Hoy lunes, con la tristeza del cambio de hora encima he vuelto a coger la bici para ir y venir del curro, así que por la tarde 35min de bici (9,3km a 16,3km/h y 105ppm). Nada más llegar cambio de ropa y una horita de zapatilleo a ritmos variados. A veces me parecía ir cortando el viento a velocidades supersónicas e iba a unos tristes cuatro y pico el km. Eso sí, las sensaciones han sido bastante buenas. Me parece que estoy bastante lentorro, ahora en invierno habrá que entrenar algo más de velocidad.

    Esta es la tabla de km y ritmos.

    1,00 5:20
    2,00 5:15
    3,00 5:07
    4,00 5:11
    5,00 4:42
    6,00 4:28
    7,00 4:59
    8,00 5:06
    9,00 4:55
    10,00 4:51
    11,00 4:43
    12,00 4:28
    12,07 4:34


    27-10-2014
    12km - 59'25" (4'55"/km) - 140ppm
    ¿Hacen unas series en condiciones? Pa cuando vuelvas al paraíso natural.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  3. #2883
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    Oct 2013
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    Una pregunta para el Señor Hari Seldon.

    ¿Cuántos lumenes serían suficientes para un frontal para salir a corretear en zonas algo oscuras?

    Sin que sea una virguería ni la mayor porquería de los chinos.

    Algo, que llegado el caso sirva para bajar por senderos de Naranco sin matarme.

    Gracias.

  4. #2884
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    Cita Originalmente escrito por Hari
    frontal Black Diamond Storm
    Black Diamond Storm 2014 - TRAILRUNNINGReview.com

    Además es impermeable
    ¡*oño, Hari, qué coincidencia, casualmente estaba pensaando en ese modelo!

  5. #2885
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    Esto, y yo me pregunto para mis adentros interiores, ¿y paqué quieres hacer velocité ahora? ¿Hay alguna carrera en mente o es que te has levantado en plan hoy hago velocidad porque entreno a la bartola?

  6. #2886
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    Pues yo te veo bastante rapido para haber hecho el desafío cantabria hace nada. Además como dice David, para que quieres esa chispa? alguna carrera? cuenta cuenta...

  7. #2887
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    Todos tenemos claro que la respuesta correcta es la b. Haría hace lo que quiere, cuando quiere y como le da la gana

  8. #2888
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Una pregunta para el Señor Hari Seldon.

    ¿Cuántos lumenes serían suficientes para un frontal para salir a corretear en zonas algo oscuras?

    Sin que sea una virguería ni la mayor porquería de los chinos.

    Algo, que llegado el caso sirva para bajar por senderos de Naranco sin matarme.

    Gracias.
    No sabría dar una cifra exacta. Mi led senser h7 tiene 170 lumenes y a plena potencia alumbra más que de sobra. A media potencia cumple para correr por el monte por sitios poco técnicos. Tengo también un tikka petlz (no recuerdo el modelo) que debe andar por los 60-80 lúmenes y hace el apaño bastante bien para uso ocasional. En caso de duda, coge una potencia superior, más vale que sobre que no que falte. Además muchas veces no hay mucha diferencia de precio entre un modelo y el siguiente.


    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esto, y yo me pregunto para mis adentros interiores, ¿y paqué quieres hacer velocité ahora? ¿Hay alguna carrera en mente o es que te has levantado en plan hoy hago velocidad porque entreno a la bartola?
    Este año voy a ir a fuego en la San Silvestre, tengo probabilidades de podium en categoría benjamín. Simplemente me apetece recuperar algo de velocidad, sin más.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  9. #2889
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    simplemente me apetece recuperar algo de velocidad, sin más.
    ¿Recuperar el qué? Porque que sepamos nunca fuiste rápido

    Te diría 4 cosas de tus planes, ó 5, ó 6, , pero mejor me callo que luego no me compras el ibertren en reyes

  10. #2890
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    Buenas tiradas y aprovechas que esta fuerte de patas y bien de sensaciones, ya te veo ahora ser un corredor de 5000 jajajaj

  11. #2891
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Recuperar el qué? Porque que sepamos nunca fuiste rápido

    Te diría 4 cosas de tus planes, ó 5, ó 6, , pero mejor me callo que luego no me compras el ibertren en reyes
    , lentorro

    Ahora en serio, ya me gustaría a mi tus pulsaciones ya

  12. #2892
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    [QUOTE=Hari Seldon;796834]No sabría dar una cifra exacta. Mi led senser h7 tiene 170 lumenes y a plena potencia alumbra más que de sobra. A media potencia cumple para correr por el monte por sitios poco técnicos. Tengo también un tikka petlz (no recuerdo el modelo) que debe andar por los 60-80 lúmenes y hace el apaño bastante bien para uso ocasional. En caso de duda, coge una potencia superior, más vale que sobre que no que falte. Además muchas veces no hay mucha diferencia de precio entre un modelo y el siguiente.
    QUOTE]

    Gracias. 170 lúmenes. Tú siempre a lo grande en todo, jaja.

    Yo creo me sobrarían, parecería el tren que viene....

    Con 90-100 de máximo estaría bien.

    Hoy me crucé con un chico con frontal en finlandesa e iluminaba mucho. Llevaba buen haz de luz en suelo por delante.

  13. #2893
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Gracias. 170 lúmenes. Tú siempre a lo grande en todo, jaja.

    Yo creo me sobrarían, parecería el tren que viene....

    Con 90-100 de máximo estaría bien.

    Hoy me crucé con un chico con frontal en finlandesa e iluminaba mucho. Llevaba buen haz de luz en suelo por delante.
    Para andar por sitios técnicos de noche, mejor 170 lúmens que no 80. Aunque no los uses siempre, saber que están ahí tranquiliza. Cuando te metes por sitios que no conoces vienen muy bien.

    No he mirado mucho, pero los de >150 lumens (petlz tikka plus, led senser h7, etc..) se encuentran por unos 40 euros. La gama inferior (<100 lumens) por 30 euros. Yo por diez euros de más me cogería el potente.
    _______________________________
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  14. #2894
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    Jan 2014
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    Qué tal han ido esas series?.

  15. #2895
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    Hola Lepettitnicolas

    A ver si nos acostumbramos poco a poco al cambio de hora. Esto de tener que salir a las 18pm ya con el frontal enroscado en el brazo da un poco de tristeza y por que no decirlo: un montón de pereza. Al principio fui refunfuñando por lo bajinis por lo de volver a empezar a entrenar de noche. Aguante sin frontal todo lo que pude, hasta que casi me tuerzo el pie un par de veces por no ver donde pisaba. Luego, en una zona sin árboles que atraviesa unos prados, comprobé que con media luna y el cielo despejado se podía correr sin frontal y se me pasó un poco el refunfuñe. Da gusto correr bajo la luz de la luna. Lástima que la mayor parte del trayecto fuese por bosque cerrado.

    29-10-2014
    13km - 1h23' (6'20"/km) - 720m desnivel acumulado

    Rodaje tranquilo, sin más.

    Cita Originalmente escrito por Fourier
    Qué tal han ido esas series?
    Pues habrá que pasarse por el diario de Rookie a ver si las ha hecho.
    _______________________________
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #2896
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    Pues espera que la semana que viene parece que vuelven las nubes, a las 18 con frontal y sin apagarlo

    Buen rodaje.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #2897
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    Y tanto que da pereza!.
    Y eso que todavía no llueve ni hace frío....

  18. #2898
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    A veces no me doy cuenta de la suerte que tengo de poder correr casi siempre por las mañanas. Aunque tendré que usar el frontal alguna vez en alguna salida nocturna, por aquello de probar cosas nuevas y darle uso al frontal, jeje. Cuidado esos tobillos que nos lastran para un tiempo si no los cuidamos

  19. #2899
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    Nov 2010
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    ahora es lo que toca Hari¡¡¡¡, ya te desperezaras¡¡¡¡, ahora es normal que refunfuñes, hace 4 días que has realizado tu reto del año y es normal volver a coger el tran-tran

  20. #2900
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    Buen rodaje Hari, vas a disfrutar mucho este tiempo haciendo un poco lo que te da la gana, aunque sea de noche desde las 18h

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