Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #2921
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    Las protecciones del talón llaman la atención ... son bonitas, no sólo visualmente sino con los elementos que has mostrado en las fotos
    Corredora entre lesiones

  2. #2922
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    Hola malwares

    El invierno ha llegado al corte inglés. He pasado de estar el viernes en la playa pegándome ricos baños en las frescas aguas del cantábrico a salir a correr de noche, lloviendo a mares y a punto de ver solo un dígito en el termómetro. Triste, triste, pero tarde o temprano tenía que pasar.

    Quería estrenar las zapas, pero me daba pereza salir a montear con un día tan espantoso y las zapas tan limpias y oliendo a nuevo. Así que posponemos el asunto hasta el miercoles, que aunque dan lluvia igual, así tengo tiempo a ir mentalizándome. En cuanto pisen el barro, ya nunca olerán como antes ni volverán a tener el aspecto original.

    Así pues, asics cumulus en los pinreles (por cierto 835km, otras que van camino de los 1.000) y a rodar y rodar, like a rolling stone, por el frio y negro asfalto. A oscuras pisa uno mas charcos de la cuenta y en algunos llega el agua por el tobillo, pero el keniata que llevo dentro no se queja y sigue corriendo. Eso de ir mojado y ver caer el agua solamente cuando te pasa un coche al lado e ilumina la lluvia, tiene su punto poético, pero servidor es mas de prosa.

    03-11-2014
    18km - 1h33" (5'12"/km)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #2923
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    Pues con lo VAGO que eres pasan 8 años y las cumulus sin llegar a los 1000 km

  4. #2924
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    Buen entreno para ser un simple keniata, ya que dudo que por esas tierras sepan lo que es la lluvia del norte ibérico
    Que penuca tiene que dar eso de estrenar unas zapas que te gustan en un día de lluvia, yo habría hecho lo mismo. Por cierto, tanto ver como cuentas el kilometraje de tus zapas voy a tener que empezar a contar yo los de las mias que estoy empanao y no me doy cuenta de esos detalles.

  5. #2925
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    No estrenas las zapas porqué llueve, y que vas a hacer guardarlas hasta octubre del 2015...

    Y que sepas que el miércoles nos quedamos en 1 dígito en el termómetro para el entreno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #2926
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    Que sepas tío vago que ya somos varios los que nos hemos buscado dorsal para 2015, mientras que tú sigues livin' la vida loca sin marcarte un objetivo croqueta.


  7. #2927
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    Yo voy a andorra en enero, maraton de Paris en abril y al soplao en mayo... Vamos Hari, lanzate!!!

    Un saludo!


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  8. #2928
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    que vago el tio, con lo bien que se corre en mordor¡¡¡¡¡

  9. #2929
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    Hola hagoidosordosavuestroscomentarios

    Hoy el tio vago ha pospuesto la salida montuna a mañana, porque diluviaba cosa fina y mañana con un poco de suerte no llueve....y si llueve, ya me buscaré otra excusa.

    Me he dedicado a labores científicas y he descubierto que mi cortavientos kalenji verde y negro aguanta lluvia intensa durante 27 minutos, 32 segundos y 54 décimas exactamente. A partir de ese momento empieza a calar y vas mojado como un pollo. Para realizar dichas labores científicas salí ligero de cascos para calentar, que no estaba el día para ir de rodaje tranquilo con la que estaba cayendo. Así que tras un par de kilómetros a 5' acelerón hasta 4'30" y manteniendo durante varios km sin tener ni puñetera idea de cuanto podía aguantar a ese ritmo...hasta que pisé un bordillo triangular (km7)de esos que separan el carril bici por el que corro, de la carretera y casi me escoño. Es lo que tiene correr por asfalto a oscuras, que no se ve una mierda y como te despistes te sales del carril. No me mato corriendo por el monte a oscuras y casi me voy al suelo en asfalto, manda webs. Tobillo dolorido unos metros que me hicieron bajar el ritmo un poco, luego intentamos acelerar otra vez pero no había fuerzas ni ganas. Los últimos 500m ya dejándome llevar.

    Distancia/Ritmo
    1,00 5:06
    2,00 5:04
    3,00 4:30
    4,00 4:25
    5,00 4:23
    6,00 4:33
    7,00 4:57
    8,00 4:46
    9,00 4:43
    10,00 4:38
    10,40 4:54

    05-11-2014
    10,4km - 49'02" (4'43"/km)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  10. #2930
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    Yo estrene mis Mizuno Cabrakhan con lluvia y barro .

    Saludos.

  11. #2931
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Yo estrene mis Mizuno Cabrakhan con lluvia y barro .

    Saludos.
    Pero es que las raidlight tienen mas colorines que las cabrakan y da tanta pena mancharlas....

    Por cierto ¿que tal van?...siempre las tengo en mente cuando toca renovar zapas, pero al final nunca me decido.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  12. #2932
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    Nada nada, excusas, el dios del running te ha castigado por no salir al monte y te ha dado un pequeño aviso, a la siguiente que te rajes igual te haces un esguince
    Para salir sin ganas y con susto incluido, te han salido unos buenos ritmos.

    PD: pero sin desnivel no cuenta

  13. #2933
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    Buen ritmo llevas, esperemos que lo del tobillo no sea nada.

    Por cierto elegiste mal el cortavientos kalenji, el mío dura 1 minuto 3 segundos y 12 centésimas más y es azul
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #2934
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    ¿Corriendo por asfalto? Que sepas que todos los que corren por asfalto se sacan de regalo un viaje a Tenerife, en tu caso coincide con la bluetrail 2015, ¿porque decías que ibas a venir, verdad?

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Úlima edición por David fecha: 06-11-2014 a las 02:14

  15. #2935
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    Menuda salida más maja Hari. Buenos ritmos.
    Lo del incidente....nos pasa a los montañeses que cuando bajamos al asfalto no nos hallamos!

  16. #2936
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola hagoidosordosavuestroscomentarios

    Hoy el tio vago ha pospuesto la salida montuna a mañana, porque diluviaba cosa fina y mañana con un poco de suerte no llueve....y si llueve, ya me buscaré otra excusa.

    Me he dedicado a labores científicas y he descubierto que mi cortavientos kalenji verde y negro aguanta lluvia intensa durante 27 minutos, 32 segundos y 54 décimas exactamente. A partir de ese momento empieza a calar y vas mojado como un pollo. Para realizar dichas labores científicas salí ligero de cascos para calentar, que no estaba el día para ir de rodaje tranquilo con la que estaba cayendo. Así que tras un par de kilómetros a 5' acelerón hasta 4'30" y manteniendo durante varios km sin tener ni puñetera idea de cuanto podía aguantar a ese ritmo...hasta que pisé un bordillo triangular (km7)de esos que separan el carril bici por el que corro, de la carretera y casi me escoño. Es lo que tiene correr por asfalto a oscuras, que no se ve una mierda y como te despistes te sales del carril. No me mato corriendo por el monte a oscuras y casi me voy al suelo en asfalto, manda webs. Tobillo dolorido unos metros que me hicieron bajar el ritmo un poco, luego intentamos acelerar otra vez pero no había fuerzas ni ganas. Los últimos 500m ya dejándome llevar.

    Distancia/Ritmo
    1,00 5:06
    2,00 5:04
    3,00 4:30
    4,00 4:25
    5,00 4:23
    6,00 4:33
    7,00 4:57
    8,00 4:46
    9,00 4:43
    10,00 4:38
    10,40 4:54

    05-11-2014
    10,4km - 49'02" (4'43"/km)
    A oscuras, lloviendo, por asfalto y a 4'43'' de media... good, good, very good...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  17. #2937
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    Anda, pero si Hari sabe correr rápido
    Mira que te cuesta arrancarte con ritmos rápidos ehh, pero cuando lo haces, se nota que hay madera en esas patas. Qué tal va ese tobillo?

  18. #2938
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    se nota que hay madera en esas patas
    ¡Anda, como Pinocho!

  19. #2939
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    Oct 2013
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    Vaya ritmos más "guapos". Habrá que probar eso de nocturnidad + lluvia.

    Andas fino fino, ya sea en montuna o en ciudad.

  20. #2940
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    ha sido llamarle vago y empezar a quitarse la carbonilla

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