Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3081
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    Mar 2012
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    Buena salida esa Hari, sobre todo para recordar sensaciones.
    Para mañana tengo yo una pensada muy parecida en distancia y desnivel!

  2. #3082
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    Jun 2011
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    Hoy sesión quemagrasas. Lástima que la ecuación sea:
    (Grasas Ingeridas)/(Grasas Quemadas) > 1.

    11-12-2014
    20,20km - 1h42'50" (5'05"/km) - 155ppm


    En un momento dado, adelanté a otro corredor y no tengo muy claro si le hice de liebre o se picó conmigo, pero le tuve a rebufo unos 2 o 3km hasta que o bien se quedó o bien tiró por otro sitio. A punto estuve de preguntarle a donde iba y si quería que fuésemos juntos. Al menos hubiese tenido conversación.


    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Buena salida esa Hari, sobre todo para recordar sensaciones.
    Para mañana tengo yo una pensada muy parecida en distancia y desnivel!
    No me humilles mucho, ten en cuenta que yo salí de noche y que ya peino canas. Ambas cosas suman +30"/km cada una.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #3083
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    Dec 2011
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    Seguro que le hiciste de liebre, pero ya que era entrenando podía haberte dado un poco de conversación, digo yo.

    Por cierto buena salida, de comer no quiero ni saber lo que has comido porqué 20k dan para bastantes grasas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3084
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    Ya te pegas buenas palizas sí. Y eso que todavía no han llegado los días más fuertes de las comilonas....

  5. #3085
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    Seguro que no te siguió más porque no aguantaba el ritmo de un tío recio como tú

    Buena tirada quemagrasas, como bien dice tortuguita, ya tienes que comer ya, porque has tenido que quemar unas cuantas calorías

  6. #3086
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hoy sesión quemagrasas. Lástima que la ecuación sea:
    (Grasas Ingeridas)/(Grasas Quemadas) > 1.

    11-12-2014
    20,20km - 1h42'50" (5'05"/km) - 155ppm


    En un momento dado, adelanté a otro corredor y no tengo muy claro si le hice de liebre o se picó conmigo, pero le tuve a rebufo unos 2 o 3km hasta que o bien se quedó o bien tiró por otro sitio. A punto estuve de preguntarle a donde iba y si quería que fuésemos juntos. Al menos hubiese tenido conversación.
    Si hubiese sido yo el picajoso te habría dado conversation tu tía... mas que nada porque no hubiera podido hablar a ese ritmo...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  7. #3087
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En un momento dado, adelanté a otro corredor y no tengo muy claro si le hice de liebre o se picó conmigo, pero le tuve a rebufo unos 2 o 3km hasta que o bien se quedó o bien tiró por otro sitio. A punto estuve de preguntarle a donde iba y si quería que fuésemos juntos. Al menos hubiese tenido conversación.
    Creo quería devolverte las llaves que te cayeron al pasar junto a él.... pero tú, ala, tira, tira, y el chaval con lengua fuera enseñando las llaves y viendo como te alejabas.

  8. #3088
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    Hola yosoymuyvagoperovostrosno

    Para que no se me olvide lo duro que es salir en invierno, hoy un recordatorio. Llegué a casa de trabajar con muy pocas ganas de salir y mucha pereza. Al final a regañadientes me vestí de romano y p'afuera. Es de noche, está lloviendo, hace frio y hay mucho barro. En fin Pilarín, son lentejas, es lo que hay.

    Rodaje suave a ritmo suave:
    16-12-2014
    18km - 2h05' (6'55"/km) - 1.060m desnivel acumulado


    El año pasado en diciembre hice 102km, este año llevo 65 a mitad de mes, ahí ahí va a andar la cosa. Que dura va a ser la cuesta de enero....habrá que dejarla para Febrero.
    _______________________________
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  9. #3089
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    Has salido, has cumplido. Eso es lo importante. El único pero es que no se si has disfrutado.

    Otros tampoco estamos disfrutando mucho últimamente, pero vamos cumpliendo expediente, a la espera de tiempos mejores. Son malos tiempos para la lírica.

    En unas semanas todo será un mal recuerdo. JEJE.

  10. #3090
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    BUAAAAAA, BUAAAAA, BUAAAAA...

    Lloricas. Aquí el lesionau soy yo.

    P.D.: Bien Hari, bien.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #3091
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    Tantos lloros, pareces uno que yo me se .

    Saludos.

  12. #3092
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    Hoy no tenía yo un cristo de ganas de salir a correr al monte, hacía malísimo y no me apetecía vamos. Al ver que tu anoche fuiste capaz de salir a pesar de las circunstancias, me hizo motivarme y finalmente salí. Muchas gracias!! al acabar me he sentido muy satisfecho.

    Muy buen entreno, desnivel, km y un ritmo más que bueno. No llores tanto y dale cueru!!!

  13. #3093
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    Jun 2011
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    Hola pedazovacacionesmevoyapegaryvostrosno

    Hoy no debería haber salido después de haber hecho ayer casi una MM, pero como voy a dejar el diario medio cerrado hasta después de reyes, salí un rato por el que dirán.

    17-12-2014
    7,3km - 38'15" (5'15"/km) - 140ppm



    A partir de ahora este diario quedará en letargo hasta después de reyes. Correr, poco correré ya aviso. El día 31 la San Silvestre de Oviedo en plan pachanga. El día 4 de Enero, casi seguro que me apuntaré al Trail Moscón en Grao (Asturias) con Rookie y Papirunning. Entre medias algún día suelto saldré a hacer un poco el gamba, pero sin excesos.

    Sed buenos, para que os traigan muchas cosas los reyes, que ahora que tienen cuentas en Suiza, seguro que tiran de Visa Oro para compraros los regalos.

    FELICES FIESTAS A TODOS.

    _______________________________
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  14. #3094
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    Aug 2013
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    Felices fiestas Hari. Disfruta de tus vacaciones!.

  15. #3095
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    Hala, que usted lo disfrute.

    Nos vemos.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  16. #3096
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    Oct 2013
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    Felices fiestas amigo.

    Pásalo muy bien en la tierrina.

    Y nos vemos el 4 de Enero y puede que en San Silvestre Oviedo. Supongo que Seldonito participe en dura pugna con el minipapirunning.

  17. #3097
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    Felices Fiestas Hari

  18. #3098
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    7.129
    A partir de ahora este diario quedará en letargo hasta después de reyes
    ¿Y para esto hago de tripas corazón de melón y escribo en el foro? ¡Que sepas que como sigas dándome estos disgustos voy a tener que dejar la metanfetamina!

  19. #3099
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Felices Fiestas Hari.

  20. #3100
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    7.691
    Felices fiestas y mejores vacaciones.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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