Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3141
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    Jan 2014
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    Saldrá exitoso de esto, no me cabe duda.
    Ahora se va a convertir en un maestro zen con resto del minimalismo.

    Saludos.

  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Cómo se entrena para una prueba de 120 kms...? Me pica curiosidad. Aunque supongo que no como está haciendo ahora mismo el Señor Seldon, xd.

    Por cierto, es llana, desnivel,...?¿?¿?
    Son 120km y 8.000m acumulados

    Pues no tengo ni idea como se entrena, la verdad...y creo que aunque lo supiera no sé si lo haría como dios manda.

    Intentaré hacer algo parecido a lo que hice para el Desafio, básicamente porque me fue bien y porque no tengo tiempo para hacer otras cosas. Aunque hay que tener en cuenta que el Soplao tiene 30km más, pero menos desnivel. Así que habrá meter alguna tirada mas larga y con menos desnivel para acostumbrar al cuerpo a pasar mas tiempo trotando, pero vaya, que de lo que diga que voy a hacer a lo que haga puede haber un 100% de diferencia .

    Tengo la dificultad añadida, que la mayoría de mis entrenos son al salir de trabajar, por la tarde-noche y madrugando al día siguiente. Me voy a comer lo peor del invierno. Muchos días tocará entrenar con lluvia y frio...y no se hasta que punto tendré ganas de salir algunos días. Como siempre el objetivo es acabar y si es en menos de 20 horas mejor.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #3143
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    Hari, el objetivo de todo esto tiene que ser disfrutarrrr!! Del camino y por supuesto de la carrera!! Y eso es algo que sabes hacer bien...aunque seas un pelin lloron!!
    Y en cuanto a la preparacion, yo tambien tengo pensado intercalar salidas largas sin buscar tanto desnivel...y teniendo en cuenta que poco antes del soplao voy a la maraton de paris, no me vendra mal!! Vamoos!!!


    Un saludo!!


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  4. #3144
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    Madre mía, 20 horas. Estáis como cabras.

    Suerte en la preparación y en el desafío.

  5. #3145
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    Ánimo Hari, que va a costar prepararlo lo sabemos, pero verás como sales airoso del tema

  6. #3146
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    Hari el que más

  7. #3147
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    Hola mahometanos

    Gracias por las muestras de apoyo y fe en mí, que algunos profesáis...como se nota que no me conocéis . Ni yo mismo tengo mucha fe en mi, pero se agradece que otros la tengan por mí. Así da gusto.

    Hoy me he puesto al lío, hacía mucho que no metía un desnivel majo para las patas y ya iba tocando.

    13-01-2015
    17km - 2h27' (8'40"/km) - 2.360m desnivel acumulado


    No tan mal como esperaba, la verdad. Como anécdota me crucé en dos ocasiones con un jabalí primero y con una pareja luego, en el mismo sitio donde ya había visto uno hace unos meses. No se mostraron especialmente asustados, a pesar de que los deslumbré con el frontal. Habrá que andarse con cuidado si tienen crías en primavera.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #3148
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    Es difícil que los jabalises y/o jabaloides se asusten por ver a un congénere, mientras sigas goldo como un lechón no te harán nada

  9. #3149
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    Menos mal que has vuelto a meterte en faena, porque tenías al foro pendiente de ti. encima ya se ve que el que tuvo retuvo con esa salida de hoy, que sea la primera de muchas

  10. #3150
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    ¿Es muy técnico el soplao? Recuerdo que el último 42km era aceptable, menos alguna cresta que sacaba los higadillos. Acabo de mirar y el mararrón rondaba los +1900mt, ¿hablamos entonces de 80km con +2000 y luego el marranón?

  11. #3151
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Es muy técnico el soplao? Recuerdo que el último 42km era aceptable, menos alguna cresta que sacaba los higadillos. Acabo de mirar y el mararrón rondaba los +1900mt, ¿hablamos entonces de 80km con +2000 y luego el marranón?
    No conozco el 100% del circuito, pero diría que no es para nada técnico. Tiene algún tramo con bastante barro si llueve, pero nada más, que yo sepa. Hay un bucle de 45km de pista (km 40 a 85km) con 15km de subida y otros 15km de bajada que creo que te dejan las rodillas finas filipinas.

    La ultra coincide con la maratón hasta el km 25 (en el km 21 había un gran avituallamiento compartido con bicis en una campa, por si te acuerdas) luego se separan. Los últimos 10km de ambas también son comunes (desde un poco antes de la última gran subida del km 30 y pico).

    ¿No estarás pensando en lo que creo que estás pensando, no?
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 14-01-2015 a las 00:31
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  12. #3152
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    Si puedo, iría, no lo niego, pero deben darse muchas circunstancias.

    Aunque, siendo realistas, básicamente lo que quiero es entrenar lo suficiente como para compararme contigo y poderte llamar lechón sin que oses contestarme

  13. #3153
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    13-01-2015
    17km - 2h27' (8'40"/km) - 2.360m desnivel acumulado
    Un entreno, un entreeeeenoooo

    Es que tenemos que disfrutar cada uno que se hace
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3154
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    mira se mete kilometradas y se va a ver amigos suyos si es que....¿si quieres hacer una visita a antiguos amigos no te vale más ir en coche? jeje

  15. #3155
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    Vuelve la normalidad. Entrenaco del mendas autor de este diario y encuentro con animalillos del bosque.

    ESTAMOS DE "ENORAVUENA"

  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola mahometanos

    Gracias por las muestras de apoyo y fe en mí, que algunos profesáis...como se nota que no me conocéis . Ni yo mismo tengo mucha fe en mi, pero se agradece que otros la tengan por mí. Así da gusto.

    Hoy me he puesto al lío, hacía mucho que no metía un desnivel majo para las patas y ya iba tocando.

    13-01-2015
    17km - 2h27' (8'40"/km) - 2.360m desnivel acumulado


    No tan mal como esperaba, la verdad. Como anécdota me crucé en dos ocasiones con un jabalí primero y con una pareja luego, en el mismo sitio donde ya había visto uno hace unos meses. No se mostraron especialmente asustados, a pesar de que los deslumbré con el frontal. Habrá que andarse con cuidado si tienen crías en primavera.
    Alabado sea Hari!!!! Tened fe hermanos, Hari es grande, muy grande!!!!...

    Pero ten cuidado con los bichos esos, que cabreados te pueden dar un disgusto que no veas...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  17. #3157
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    Este entreno lo has hecho también con las zapas que te trajeron los reyes?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #3158
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    Aug 2013
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    Entrenaco Hari !
    Esto ya empieza a moverse.
    Vamos, vamos!

  19. #3159
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    Hola alegres jilgueros

    El entreno del martes, será todo lo bueno que queráis pero me ha dejado las patas para el arrastre. Ayer descansé y hoy todavía con agujetas (con lo que yo era...) he salido a pistear un poco.

    15-01-2015
    12,8km - 1h19' (6'12"/km) - 760m desnivel acumulado


    Iba a hacer algo más de distancia pero me pareció que era castigar innecesariamente las patas la primera semana de entrenamiento. Bastante me dolían ya como para meterles más. Además el sábado quería hacer una tirada larga (aunque lenta) con mi amigo Ernesto.

    Hay un largo camino por recorrer...habrá que ir dando pasitos poco a poco.
    _______________________________
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #3160
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    Poco a poco ya sabes que al principio es lo que más cuesta, así que a recuperar esas patas y a volver de visita de tus amigos no vaya a ser que se pierdan jeje

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