Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3161
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    Lo de tirada larga, ya se verá, lo de lenta, se presupone viniendo de ti






























    pd (peldón )

  2. #3162
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    Para el Soplao te vendrá muy bien acumular kilómetros y kilómetros, sin importar demasiado el ritmo al que los hagas, así que tiradas como la que tienes pensado hacer mañana, serán muy agradecidas.

  3. #3163
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    Jun 2011
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    Hola nebulosos

    Cumplimos con el guión y salí con mi amigo Ernesto que venía con ganas de hacer 18-20km en llano. Metimos alguna cuesta más de lo previsto y le llegó la gasolina hasta los 16km, al hombre. Yo que había salido 10 minutos antes sí llegué hasta los 18km. Se portó como un jabato, el tío. Sobre todo al final, donde en una rampa bastante dura casi se me viene abajo, pero al final la subió corriendo.

    17-01-2015
    18,5km - 1h46' (5'45"/km) - 360m desnivel acumulado - 135ppm

    Muy cómodo y las piernas como nuevas. A ese ritmo solo me aburro y se me hace muy pesado, pero con compañía se hace todo mucho más ameno.

    Toda esta semana que entra, dan un tiempo horrible (de -1ºC a 3ºC y mucha lluvia) en mi horario habitual de correr, así que habrá que ir mentalizándose.....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #3164
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    Totalmente de acuerdo. Los entrenos largos mejor acompañados.
    18km a la saca...

  5. #3165
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    El pobre amigo tuyo terminaría harto de las cuestas y quizá de la compañía, que seguro que a ese ritmo no cerraste la boca en ningún momento

  6. #3166
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    Buena salidita en compañia, no eres el único que se está mentalizando de coger unas cuantas mojaduras esta semana

  7. #3167
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    Mar 2011
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    No te quejes que tu eres medio masoca, eso de frío y agua te mola y lo sabes

  8. #3168
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola nebulosos

    Cumplimos con el guión y salí con mi amigo Ernesto que venía con ganas de hacer 18-20km en llano. Metimos alguna cuesta más de lo previsto y le llegó la gasolina hasta los 16km, al hombre. Yo que había salido 10 minutos antes sí llegué hasta los 18km. Se portó como un jabato, el tío. Sobre todo al final, donde en una rampa bastante dura casi se me viene abajo, pero al final la subió corriendo.

    17-01-2015
    18,5km - 1h46' (5'45"/km) - 360m desnivel acumulado - 135ppm

    Muy cómodo y las piernas como nuevas. A ese ritmo solo me aburro y se me hace muy pesado, pero con compañía se hace todo mucho más ameno.

    Toda esta semana que entra, dan un tiempo horrible (de -1ºC a 3ºC y mucha lluvia) en mi horario habitual de correr, así que habrá que ir mentalizándose.....
    Como martirizas a tus compañeros de entreno... lo sé por propia experiencia...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  9. #3169
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    Que venía a criticarte y resulta que no puedo, una pena , aunque ahora que lo pienso, sería un desperdicio entrar en tu diario e irme sin insultar a alguien, así que le dices a Ernestín de mi parte que es un petardo

  10. #3170
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    Hola archiduques

    De 18 en 18 y tiro por que me toca.

    19-01-2015
    18km - 1h55'20" (6'23"/km) - 1.060m desnivel acumulado


    La experiencia le hace a uno cauto y mas sabio. El cielo despejado llamaba a engaño. Sobre mi cocoroto empezaban a brillar las primera estrellas, pero unas nubes negras y feas estaban ahí cerca, así que cortavientos puesto y chubasquero plegadito en el cinturón. Acabé la salida con el chubasquero puesto y el cortavientos en el cinturón. Empezó a llover tan de repente y con tanta fuerza, que en apenas un minuto que fue lo que tardé en cambiarme, casi acabo empapado.
    Por cierto, 1ºC o 2ºC nada más..y con lluvia se hacen mas amenos todavía.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  11. #3171
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    joe vaya nivel...te da tiempo en 18km a plegar un cortavientos y cambiarlo en la riñonera por el chubasquero

    muy buen entreno con el tiempo que hacía jeje

  12. #3172
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    36k en 2 días metiendo desnivel el segundo día no está mal
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3173
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    Mientas yo cuento ovejitas acurrucado en la cama tú cuentas murciélagos en medio del monte, ¡qué cosas tiene la vida!

  14. #3174
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mientas yo cuento ovejitas acurrucado en la cama tú cuentas murciélagos en medio del monte, ¡qué cosas tiene la vida!
    Mañana cambiamos papeles.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  15. #3175
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    Como sigas machacando a los compañeros solo te va a seguir David .

    Saludos.

  16. #3176
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola archiduques

    De 18 en 18 y tiro por que me toca.

    19-01-2015
    18km - 1h55'20" (6'23"/km) - 1.060m desnivel acumulado


    La experiencia le hace a uno cauto y mas sabio. El cielo despejado llamaba a engaño. Sobre mi cocoroto empezaban a brillar las primera estrellas, pero unas nubes negras y feas estaban ahí cerca, así que cortavientos puesto y chubasquero plegadito en el cinturón. Acabé la salida con el chubasquero puesto y el cortavientos en el cinturón. Empezó a llover tan de repente y con tanta fuerza, que en apenas un minuto que fue lo que tardé en cambiarme, casi acabo empapado.
    Por cierto, 1ºC o 2ºC nada más..y con lluvia se hacen mas amenos todavía.
    Bueno, bonito y barato. Peazo entreno, compañero.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  17. #3177
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    Ahora ya parece que el Modo Soplao está en ON! Buen entreno este último

    Una cosa Hari, sin querer ensuciar mucho tu diario, pero no quería tampoco abrir un hilo solo para esto. El caso es que ando detrás de un cortavientos y sé que estás informado en el tema y yo estoy bastante pez, mirando por sportshoes los que me han llamado la atención son estos tres:

    Montane Mountain Star Outdoor Chaqueta | SportsShoes.com
    Ronhill Senderismo Microlight Chaqueta Running | SportsShoes.com
    Saucony X-Lite Paqueteable Chaqueta Running | SportsShoes.com

    El que más me convence creo que es el de Ronhill. De Montane tengo buena impresión con la Minimus Jacket que compartimos, pero la Star me parece demasiado liviana y quería algo que abrigase un poco más para llevar como tercera capa en la montaña y no quedarme helado, que ya sabes que por León calor no hace a estar alturas de año
    Me das alguna opción más que ronde el mismo precio (con capucha) que esos que he puesto?

    Gracias

  18. #3178
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    Descartaría la Saucony por no ser una marca especialista en esas prendas. Tengo una camiseta suya de manga larga y no esta mal, pero no es la mejor que tengo ni de lejos.

    Los otros dos a mi me parecen mas o menos similares. El ronhill no pone el peso en ningún sitio (he visto que la versión de chica pesa 150gr), así que no creo que sea muy diferente del Star de Montane, que pesa 180gr (mi mínimus pesa 150gr). Ten en cuenta que los cortavientos más ligeros bajan de 80gr, no son papel de fumar, pero obviamente no son prendas que "abriguen" si hace mucho frio. Para eso, o metes dos térmicas buenas o te vas a una segunda capa tipo raidlight wintertrail, lasportiva thermosphere, inov8 thermoshell/racelite 315 o a una chaqueta calentita tipo la Hoka ultra trail de Os2o (o su hermana la hoka man) y cosas así. Si ya tienes un cortavientos, yo me iría a por una segunda capa.
    _______________________________
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #3179
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    Jun 2011
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    Hola fonolitos

    Rodajito en llano

    20-01-2015
    10,9km - 55'37" (5'05"/km) - 139ppm


    Mañana miercoles descansaré. El jueves veremos a ver que se puede hacer.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #3180
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    Jan 2014
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    982
    Buena salida, pero podías haber redondeado los números .

    Saludos.

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