Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3261
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    Aug 2013
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    Nos vamos a "jartar" de todo lo bueno del invierno: agua, barro, nieve, hielo, frío, viento....me dejo algo?.
    Aún así buen entreno. Si además le das continuidad.....

  2. #3262
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    Hola metacrilatos

    Ahora mismo debería estar corriendo por algún sitio, pero estoy tumbado en la cama con un principio de catarro/gripe que tiene pinta de ser de campeonato. He decidido quedarme en casa a ver si de un casual lo curo antes de que vaya a peor, aunque por la pinta que tiene, creo que acabaré en cama con fiebre. Este finde quería estrenar los esquís...pero me da a mi que va a ser que tampoco.

    Aiinsss
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #3263
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    Dec 2011
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    Pero la nieve no es suficiente excusa que tienes que coger un catarro...

    Cúrate rápido que así no hacemos... bueno haces que yo no tengo intención los más de 100k...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  4. #3264
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    flojo, ja.

    (Del lat. fluxus).

    1. adj. Mal atado, poco apretado o poco tirante.

    *Mal atado no sé, pero prieto sí que se te ve, vamos, fuerte y recuperadito como dirían en mi pueblo

    2. adj. Que no tiene mucha actividad, fortaleza o calidad.

    *Ahí la han clavado los de la RAE, es decir eso y que piense en Brutus

    3. adj. Perezoso, negligente, descuidado y tardo en las operaciones.

    *También, muy adecuados esos adjetivos con tu persona, sobre todo lo de tardo, porque lento eres un rato

    4. adj. Apocado, cobarde.

    *Gol en la escuadra, un tiro perfecto

    5. adj. Que se articula con escasa tensión muscular.


    *Escasito muscularmente, poca cosa, cierto

    6. m. coloq. Cuba. Hombre homosexual.

    *Ups, en eso ya no me meto, son temas personales y tus gustos hay que respetarlos

  5. #3265
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    Por cierto, ponte güeno que sabes que tienes un reto fuerte por delante

  6. #3266
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    Vaya Hari!. Ya veo que te dan caña sí o sí. .
    Cuídate que este año la gripe está dando fuerte. Y además con esta ola de frío no se puede hacer mucho. Animo.

  7. #3267
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    Ay, la gripe.

    A mejorarse Hari.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  8. #3268
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    Mejorate Hari y ten cuidado si sales el Domingo, por aquí tenemos los montes tan congelados que este fin de semana va a ver overbooking en el asfalto .

    Saludos.

  9. #3269
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    Esto es la edad, que no perdona Cuídese sr. Hari y vuelva cuando ya no haya rastros de ese gripazo, que como lo dejes a medio curar, te joroba para una buena temporada.

  10. #3270
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    Ya es mala pata comprarse juguete nuevo y ponerte malo para no poder estrenarlo Recupérese pronto Mr.!

  11. #3271
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    No hacemos hombre de tí eeee bueno mejórate y recuperate pronto ahora que estabas empezando a entrenar algo (a que no que eso tampoco )

  12. #3272
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    Él entrena lo que debe

    Correr demasiado es malo para la salud | Actualidad | Cadena Ser

    menos de 4h a la semana porque no quiere perjudicar su salud; de hecho, como el estudio ese dice que entrenar más de 4h es igual para la salud que ser un sedentario, ha decidido ser ésto último que cansa menos.

  13. #3273
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    Hola neverinos

    Esta gripe viene un poco floja o yo soy muy duro. Ni me acaba de tumbar ni acabo yo de encontrarme bien del todo.

    El viernes, llevo a los cachorros Seldon a natación y aprovecho yo para hacerme unos largos con la Sra. Seldon, que ya suele estar allí cuando llego. Este viernes estaba destemplado y con mal cuerpo. No me apetecía mojarme ni pasar frío, así que decidí subir al gimnasio con vistas a la piscina y probar a hacer un poco de cinta y de paso seguir probando con las fivefingers.

    Creo que hacía años que no corría en cinta y ya me acabo de dar cuenta de porqué. Es el horror. A los dos minutos ya estaba empapado de sudor por el maldito calor que hace en los gimnasios. El tiempo pasa muy despacio subido en la cinta y no sabe uno para donde mirar. Es muy aburrido. Fui probando con diferentes pendientes y velocidades de la cinta, casi todo el rato entre 7 y 8,5km/h con pendientes del 10 al 15%. A la media hora, ya me tenía que ir a buscar los peques y agradecí bajarme de ese instrumento de tortura. Creo que hice unos 4,2 o 4,3km con una pendiente media del 12% así a ojo:
    6-02-2015
    4,2km - 30' (7'/km) - 400m desnivel positivo

    Las fivefingers muy cómodas sin calcetines, aunque con tanto sudar parecía que el pie resbalase un poco dentro de la zapa. Seguiremos probando.

    Hoy sábado para ver si había sobrecargas en los gemelos por usar las fivefingers subiendo todo el rato, salí con mi amigo Ernesto y con otro compi a trotar un poco por un circuito con toboganes y muchísimo viento. Como Ernesto quería hacer solamente unos 40min suaves, y los gemelos iban bien dejé a Ernesto en casa y seguí yo solo un ratito más.
    07-02-2014
    14,3km - 1h21' (5'40"/km)

    Tengo una tos que mete miedo, pero me deja correr, así que seguiremos probando hasta que esto reviente por algún lado.
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  14. #3274
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    jajaj ¿tú en una cinta? pues sí que has caído bajo....entre eso y la tos de camionero miedo me da

  15. #3275
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaj ¿tú en una cinta? pues sí que has caído bajo....entre eso y la tos de camionero miedo me da
    No semos nadie
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  16. #3276
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    Una gripe no podía para a un tío hecho y derecho como tú

  17. #3277
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    Mejórate Hari.

    Espero no te dure el catarro el mes y pico que me duró a mi...

  18. #3278
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    A curarse bien que esta gripe viene con muuuuuuuuuuucha mala leche

  19. #3279
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    Hola paracetamoles

    Ni la gripe puede conmigo ni yo puedo con ella, estamos en una especie de entente cordiale. Para rematar, esta noche no sé porque, me he desvelado y las 3am estaba en la cocina comiendo leche con galletas, pensando que me tenía que levantar a las 6:30am. Al final me he levantado a las 7 y media. Cuatro horas de sueño, dos horas de coche, ocho horas de curro y salir a correr....buffff, que pocas ganas. Así que con trote cansino y deseando acabar el entrenamiento desde antes de empezar decidí subir al Erroizpe a ver como andábamos de nieve. Bastante bien gracias, es la respuesta. Nada de nieve hasta cota 300 y por encima de 400m ya no se ve el suelo bajo la nieve.

    En el camino de subida nieve pisada dura no muy incómoda, al menos no tanto como la nieve virgen, mucho más blanda. Las raidlight pese a tener poco taco, parece que funcionan bastante bien con los insertos de fibra de vidrio que traen en la suela. Aún así subida penosa por la nieve y bajada mucho más disfrutona. Donde antes había un pedrero incómodo y técnico ahora hay una capa uniforme de nieve donde puedes pisar sin mucha preocupación por romperte el tobillo.

    IMG_20150209_183958_0.jpg

    09-02-2015
    16km - 2h03' (7'45"/km) - 1.600m desnivel acumulado

    Less gives a stone.
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  20. #3280
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje

    09-02-2015
    16km - 2h03' (7'45"/km) - 1.600m desnivel acumulado

    Less gives a stone.
    Bueno, 10% de subida media es un pedrusco a tener en cuenta, hoy te has ganado el cuenco de arroz pequeño saltamontes

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