Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3381
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola desbordantes

    Y Dios encargó a Noe un arca
    y metió en ella una pareja de cada animal
    Y llovió durante 40 días y 40 noches
    y lo llamaron El Diluvio
    y en el norte lo llamamos invierno

    Hoy el comendador de los creyentes, o sea: yo; ha salido a estirar un poco las patas, pero no estaba el tiempo para ir de paseo, así que a ritmo más alegre del que hubiera deseado hicimos un rodajito en asfalto. Las piernas hicieron algún amago de protestar alegando nosequé de que ayer habían hecho 21km con desnivel, pero les prometí que mañana había descanso y accedieron de mala gana a seguir el ritmo.

    26-02-2015
    13,8km - 1h07' (4'52"/km) - 150ppm
    Tienes bien amaestradas a esas piernas , las mias tras 21 kms se declararian el huelga durante mucho tiempo.
    Menudos ritmos y PPM te gastas majo.

  2. #3382
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    Jun 2009
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    Tas fuerte Hari!! Esas ppms a ese ritmo ... Tas fuerte

  3. #3383
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    ¿Hari bajando de 5'?ohhhhh se avecina el fin del mundo

  4. #3384
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    Oct 2013
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    Vaya semanita maja de entrenos te has metido, culminada rodando con claridad por debajo de 5 el km. más de 13 kms.

    Esto va cogiendo buena pinta.

  5. #3385
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    Hari tiene que hacer una Media Marranón, Hari tiene que hacer una Media Marranón, Hari tiene que hacer una Media Marranón, Hari tiene que hacer una Media Marranón, Hari tiene que hacer una Media Marranón... y bajar de 1:35...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  6. #3386
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    ¿Quién dijo miedo? 1h30'

  7. #3387
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Más que superpoderes, yo lo achaco a superpeso, con lo vago que estás últimamente y tanta sidra para el cuerpo, seguro que estás fondón
    me fio de Omar¡¡¡, buenos números por el monte Hari

  8. #3388
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Quién dijo miedo? 1h30'
    Esto ya son palabras mayores, pero bajar de 1h35' sobrado tiene que hacerlo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #3389
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    pues tiene una media maratón en casita la semana que viene¡¡ otra cosa es que se la quiera hacer

  10. #3390
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    Vamos a por ello Hari, esa MM a por todas, que estas fuerte jodio :genial.

  11. #3391
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    Hola sebáceos

    El Hari para hacer una MM en 1h35' o menos tiene que preparársela, porque a día de hoy no estoy seguro de que pudiera aguantar la liebre de 1h35'. Haciendo series y cosas de esas quizá se pueda arañar 1h34'...pero 1h30' son palabros mayores de gente seria y de momento quedan fuera de mi alcance. De todos modos la prueba la dejaremos para más adelante.

    Viernes y sábado descanso y hoy salida dominical en Oviedo. Subir al Naranco por carretera, pasar Cristo hasta fuente de Pevidal y vuelta. Salida en ayunas recién levantando y bastante mal de sensaciones subiendo, pero luego el tiempo no fue malo del todo. Maquillamos el ritmo final bajando a 4' los últimos 5km.

    26-02-2015
    14,7km - 1h21' (5'30"/km) - 1.040m desnivel acumulado
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  12. #3392
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    Raro que no te vinieses al trail...será que nos tienes miedo a papirunning y a mí adejarte mal

  13. #3393
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Raro que no te vinieses al trail...será que nos tienes miedo a papirunning y a mí adejarte mal
    No había dorsales cuando supe que iba a Asturias este finde, porque sino hubiese ido.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #3394
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No había dorsales cuando supe que iba a Asturias este finde, porque sino hubiese ido.
    El dorsal de Iñaki se quedó volando en el limbo, sin corredor que se lo prendiese ar pesshoo. Si hubieras dicho arrgooooo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #3395
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola sebáceos

    El Hari para hacer una MM en 1h35' o menos tiene que preparársela, porque a día de hoy no estoy seguro de que pudiera aguantar la liebre de 1h35'. Haciendo series y cosas de esas quizá se pueda arañar 1h34'...pero 1h30' son palabros mayores de gente seria y de momento quedan fuera de mi alcance. De todos modos la prueba la dejaremos para más adelante.

    Viernes y sábado descanso y hoy salida dominical en Oviedo. Subir al Naranco por carretera, pasar Cristo hasta fuente de Pevidal y vuelta. Salida en ayunas recién levantando y bastante mal de sensaciones subiendo, pero luego el tiempo no fue malo del todo. Maquillamos el ritmo final bajando a 4' los últimos 5km.

    26-02-2015
    14,7km - 1h21' (5'30"/km) - 1.040m desnivel acumulado
    Pues solo tienes una forma de salir de dudas¡¡ repito media maratón de Santander¡¡ la semana que viene¡¡

  16. #3396
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    Los últimos 5k a 4' lo que has dicho, sólo sirven para arreglar el ritmo, aunque dudo que valgan para mucho más, donde tienes que apretar es subiendo y lo sabes.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #3397
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Los últimos 5k a 4' lo que has dicho, sólo sirven para arreglar el ritmo, aunque dudo que valgan para mucho más, donde tienes que apretar es subiendo y lo sabes.

    Le dijo la sarten al cazo...

    Ti ricordo caro amico patatero, qu'il menda intrena per ultra-lunga distanza, dove l'importanzzia é in la resistenzia no in il ritmo. Servidore é diesel, non benzina.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Oneila
    El dorsal de Iñaki se quedó volando en el limbo, sin corredor que se lo prendiese ar pesshoo. Si hubieras dicho arrgooooo..
    Pues no tenía ni idea, la verdad. De haberlo sabido le hubiese dado uso, tenlo por seguro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #3398
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    Porque no sabíamos como iba el tema Hari, si no te hubieses venido igual al Trail Gijón. Hubieses empezado fuera de camping nada más salir nosotros, y corrías sin dorsal que el monte es de todos. Te llevas tu propio avituallamiento y listo. No usas nada de la organización ni de la carrera. Luego al llegar, lo mismo, en vez de girar a meta entras para el camping sin más. Lo hubieses disfrutado mucho.

  19. #3399
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Porque no sabíamos como iba el tema Hari, si no te hubieses venido igual al Trail Gijón. Hubieses empezado fuera de camping nada más salir nosotros, y corrías sin dorsal que el monte es de todos. Te llevas tu propio avituallamiento y listo. No usas nada de la organización ni de la carrera. Luego al llegar, lo mismo, en vez de girar a meta entras para el camping sin más. Lo hubieses disfrutado mucho.
    No me gusta hacer eso. Como organizador de una carrera, creo que ese día es para la gente que tiene un dorsal. El monte es de todos, pero por respeto a la organización y a los que han pagado una inscripción, ese día el que esté sin dorsal mejor se queda a animar o en casa. Hay otros 364 días del año para disfrutar de ese monte.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #3400
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    Si hubieras venido sin dorsal te hubieramos utilizado para apoyarnos en tí y subir por el barro

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