Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3481
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Vamos Hari a por el correteo dominguero.

    Saludos.

  2. #3482
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    Oct 2013
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    Oviedo
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    40
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    1.927
    Eres la sensación del gimnasio en todos los sentidos, si señor.

  3. #3483
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    Jun 2011
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    Hola capitalizantes

    Hoy rematamos la semana con una salida corta porque no había tiempo para más de 1h. Salí en ayunas y ayer no había cenado, así que fuí apajarado toda la salida, sin fuerzas para nada, el horror. Si llego a intentar hacer unos 14km, que era la idea original si no hubiese tenido límite de tiempo, fenezco.

    15-03-2015
    8,9km - 53' (5'55"/km) - 300m desnivel acumulado


    Semana de 73km...ni tan mal.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #3484
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    7.706
    Haber comido un plátano al menos, que parece que efectivamente no había fuelle...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #3485
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    May 2012
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    Ya no entrenamos y ahora...vas a pasarte al gym. YA tenemos a Hari echado a perder

  6. #3486
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    Aug 2009
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    ¿Y te atreves a restregarnos por las napias que pudiendo hacer 60' solamente corriste 53'?
    Esos 7' marcan la diferencia entre los lobisommes y los enanos bosquimanos

  7. #3487
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    Aug 2013
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    Es que te has apuntado a lo de entrenar en ayunas??. Yo no habría llegado ni al km dos....
    Al final 73km no están nada mal.

  8. #3488
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    73 kms... bien, bien.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  9. #3489
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    Ta muy bien. Salir cuando no hay ganas ni fuerzas tiene mucho mérito. Todo cuenta.

    Un entreno en carencia de nutrientes, jeje. Igual se ponen de moda.

  10. #3490
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    Nov 2010
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    buena semana Hari

  11. #3491
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    Ahora lo suyo sería seguir en esa línea y que unas cuentas semanas siguieran rondando esa cifra de kilómetros!!

  12. #3492
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    Hola celosíos

    Esta semana va a estar complicado repetir kilometraje por motivos de agenda. No creo que tenga más de 3 días libres para salir, así que firmo llegar a los 60km al final de la semana.

    Hoy, dimos un poco de desnivel a las patas que últimamente predomino mucho la distancia sobre el desnivel, haciendo casi todas las salidas muy corribles y había que volver a hacer una salida con mucho andar y poco correr.

    17-03-2015
    23km - 3h21' (8'45"/km) - 3.320m desnivel acumulado


    Mañana toca salir si o sí...y no sé como tendré las piernas. Además tengo comilona de trabajo en una sidreria en Astigarraga...así que no sé, no se.....
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  13. #3493
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    Feb 2015
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    Nava
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    ...Lo que mas me gusta de tu entreno esta semana es algo de una maraton de culetes de sidra... aunque tenga nombre vasco... da igual... ahí en ese maraton os gano yo a toos fijo...vamos... horas me puedo pasar yo pegao al vaso y la botella... y ni calambres ni na tu... en serio!!... con tres dias deberias tener suficiente, más viendo los entrenos que te metes, te leo fuerte...
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  14. #3494
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    ...Lo que mas me gusta de tu entreno esta semana es algo de una maraton de culetes de sidra... aunque tenga nombre vasco... da igual... ahí en ese maraton os gano yo a toos fijo...vamos... horas me puedo pasar yo pegao al vaso y la botella... y ni calambres ni na tu... en serio!!... con tres dias deberias tener suficiente, más viendo los entrenos que te metes, te leo fuerte...
    Estos escancian (y tampoco siempre) pero no echan culetes, llenan medio vaso y matan el espalme, dejando la sidra en el vaso. Estoy harto de explicarles que se escancia para oxigenar y que hay que beber inmediatamente, pero nada ni caso, oye. Los dejo por imposibles. Al final me he acabado acostumbrando al brebaje ácido y poco elaborado que hacen por estas tierras.
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  15. #3495
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    Seldon + Sidrería = Apocalipsis

    Que sepas que desde cachopos anónimos te aconsejamos encarecidamente que no te metas en esos antros, porque toda la ayuda que te hemos dado estos últimos meses no son suficientes para superar tus innatas adicciones.

  16. #3496
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    Que quieres que te diga Hari, donde esté un buen chuletón bien regado con sidra que se quite el entreno de la tarde!.
    A disfrutarlo!

  17. #3497
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    Cachopooooo, chuletóóóónnnn, bonitas palabras que resuenan en mis oídos...

    Peazo salida con peazo desnivel...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  18. #3498
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    ootro más que ha oído la palabra cachopo y viene a visitar , donde tengo que pasar a recojer un par de ellos? lo de la sidra esa que tomais ahi no te preocupes que no hace falta toda para tí yo ya tomo la de aqui

    Ah sí a lo que venía que era lo del entreno, buen entreno con buen desnivel...a ver si llegas a los 60 semanales

  19. #3499
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    Tres horas corriendo, más de 3.000 de acumulado... Puedes beber to la sidra que quieras fio.

  20. #3500
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    Hola reflujos

    Hoy entrenus interruptus. Tras dar buena cuenta del menu de sidrería (sidra, chorizo, tortilla, bacalao, chuletón, queso, dulce y nueces) sali a correr apenas hora y media después de levantarme de la mesa. Craso error. Entre el cansancio de las piernas y que el estómago estaba todavía funcionando lo pasé bastante mal. Hubo que abortar ante los amagos de un corte de digestión bastante serio.

    18-03-2015
    7,6km - 42' (5'30"/km)


    Es lo que hay.
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