Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3501
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola reflujos

    Hoy entrenus interruptus. Tras dar buena cuenta del menu de sidrería (sidra, chorizo, tortilla, bacalao, chuletón, queso, dulce y nueces) sali a correr apenas hora y media después de levantarme de la mesa. Craso error. Entre el cansancio de las piernas y que el estómago estaba todavía funcionando lo pasé bastante mal. Hubo que abortar ante los amagos de un corte de digestión bastante serio.

    18-03-2015
    7,6km - 42' (5'30"/km)


    Es lo que hay.
    ¿Quien era el que se descojonaba de papirunning por algo parecido??... jijijijiji...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  2. #3502
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    Buena salida con 3000 de desnivel

    Lo de hoy con el menú de sidrería supongo que sería lo que esperabas antes de salir ... Si es que hay cosas que están claro que no se pueden hacer.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #3503
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola reflujos

    Hoy entrenus interruptus. Tras dar buena cuenta del menu de sidrería (sidra, chorizo, tortilla, bacalao, chuletón, queso, dulce y nueces) sali a correr apenas hora y media después de levantarme de la mesa. Craso error. Entre el cansancio de las piernas y que el estómago estaba todavía funcionando lo pasé bastante mal. Hubo que abortar ante los amagos de un corte de digestión bastante serio.

    18-03-2015
    7,6km - 42' (5'30"/km)


    Es lo que hay.
    Pero tío, lo q procedía era una digestión en modo boa y haciendo sofing como un loco...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  4. #3504
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    buen entreno el del otro dia, buen desnivel en esos kilómetros, lo de correr después de una comilona en una sidrería manda pelotas¡¡¡, yo me hubiera apuntao también a lo del sofing jajaj

  5. #3505
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    Las series de bar son duras de co*ones, menos mal que el día antes te habías salido del mapa con ese entrenaco, si no, buenos palos te iban a dar!

  6. #3506
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    Hari, majo, eres masoca...
    Me hago una idea de las sensaciones que tuviste, ya me pasó una vez, y una y no más. Esas digestiones son laaaaaaargas!

  7. #3507
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    Animallllllllllll

    Hay que estar zumbaó pa ponerse a correr tras semejante fartura. Yo hoy viernes que voy a las 15:10 aproximadamente, a las 13 horas ya estoy comido, y con una ensalada de pasta muy ligera.

    Jabba, lo mío del otro día fue distinto, fue que te "descompones" y ese proceso lleva aparejado unos retorcijones de aupa, y que más pronto que tarde tengas que visitar al señor Roca.

  8. #3508
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    Ya te advertí lo de la sidrería, si es que te conozco como si fueses un hijo

  9. #3509
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    ¿asimilando la carga de hidratos durante el entreno?que crack, algunos usan geles que igual son más cómodos

  10. #3510
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    El Ultrasidrerocachopero no ha vuelto a dar señales de entreno.

    ¿Empiezo a preocuparme?

  11. #3511
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    Tara entrenando y no puede pararse a teclear...
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  12. #3512
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    ta de jornadas gastronómicas jeje

  13. #3513
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    Tres asturianitos dando caña al Hari.

    Aparecerá. Le tienen que estar pitando los oídos...
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  14. #3514
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #3515
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  16. #3516
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    Hola simcamiles

    No os aburro mucho. No hice nada desde el jueves hasta hoy lunes. Ha sido un finde para estar con la familia y no me apetecía madrugar para salir. Remordientos cero, así que ya podéis ponerme a caldo, que por rebota, rebota y en tu cara explota.

    Hoy tenía intención de como mínimo, repetir el entreno del martes (23km +1.600m), pero me retiré antes de tiempo, por culpa de la niebla. Zonas técnicas, lloviendo, de día con niebla pase, pero por la noche y solo...pues tampoco hay que forzar. De hecho mis posaderas besaron el suelo tras un poco de patinaje.

    23-03-2015
    17,4km - 2h31' (8'45"/km) - 2.480m desnivel acumulado
    .

    Mañana habrá que hacer algo para compensar lo no hecho hoy.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  17. #3517
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    Hari.....HELP!!

    La Costa Quebrada puede hacerse andando? Cierre de control? Categoría andarines? Hora de salida? No puedo de otra manera, sorry...más quisiera. Si no es asi...ponemos los dorsales tenientiles a vuestra disposición con gran pena de nuestro cuore. Ya nos dices!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #3518
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hari.....HELP!!

    La Costa Quebrada puede hacerse andando? Cierre de control? Categoría andarines? Hora de salida? No puedo de otra manera, sorry...más quisiera. Si no es asi...ponemos los dorsales tenientiles a vuestra disposición con gran pena de nuestro cuore. Ya nos dices!

    Si a todo. Este año se unifican las pruebas de marcha y carrera. Se sale todos a la vez, se hace el mismo recorrido y hay 5 horas para hacer la prueba. Ya conoces el recorrido y creo que en 5 horas lo puedes hacer...y si no...pues te pegas un paseo hasta el km 14 o 15 (cima de la Picota) y te vuelves dando un paseo por carretera, que son solo 2km. No me vais a dejar sin tomar una cerveza juntos, no me joder, ¿eh?.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #3519
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    buen entreno Hari aunque uno cada semana no vamos a ningun lado eee, oye que si es por tomar cervezas yo me apunto que seguro que soy más alegre que esa chica que te hablaba antes

  20. #3520
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    Jajajaj........lo de "no me joder" encantome!!!

    Bueno, yo toy embajo del to. El teniento sin correr hace mas de un mes. Evidentemente, solo podríamos caminar y hacer que se trota algun rato. Salimos de currar el sabado a las 22:00 . Pero somos capaces de madrugar y estar alli pa la salida y pa que te pagues unas birras después....que bien lo mereceremos!!

    COYONES!!!
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