Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3581
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    Jun 2012
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    Me uno a las preguntas hari! Oye leyendo normativa del soplao entiendo que solo obligan a llevar 1l de liquido y alimento necesario. Todo el resto del material lo ponen como recomendado. Realmente me da igual porque voy a correr con la mochila como siempre, "pack ultra inside", pero me ha surgido la duda!


    Un saludo!!!


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  2. #3582
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    Me lo acabo de leer otra vez y entiendo lo mismo que tú. Salvo el litro y la comida, el resto es recomendado, no obligado. De hecho, estaba convencido que el año pasado exigían luz trasera roja y este año no lo veo por ningún sitio.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #3583
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    Por eso pregunté lo de las mallitas de ballet, reconozco que soy de pantalón corto 2-1, el resto, pues suelo llevar siempre lo mismo, desde pilas de repuesto, manta, vaselina, luz trasera, etc. Por si acaso estoy por la labor de llevar unas mallas pirata en la bolsa de meta, así de ponerse tontos en la salida, me cambio en un santiamén. Por cierto, soplados, ¿harán falta bastones? ¿De llevarlos se dice algo de tener que cargarlos todo el rato?

  4. #3584
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    Por dificultad técnica y desniveles los bastones no son necesarios, pero son muchos km y para un popular como yo vienen de lujo para quitar algo de trabajo a las piernas. Yo los llevaré sin duda.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #3585
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    Hola asideros

    Hoy tocaba suma y sigue. Rodaje en llano, que debería haber sido más suave, pero incomprensiblemente, aunque me dolían las piernas, iba más cómodo rodando a 5' bajos que a 5' altos.

    08-04-2015
    10,7km - 54'30" (5'05"/km)


    El pulsómetro está como una regadera, empecé a 5'30" y marcaba 170, acabé a 4'40" y marcaba 155. La cinta de mi viejo gps del decathlon es más cómoda y mas fiable que la del suunto, que cuesta el doble. Manda eggs.

    Mañana habrá que salir de nuevo y serán 4 días seguidos. A ver como están las patuquis....
    _______________________________
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  6. #3586
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    Que me dice tu entrenador personal que te llame más a menudo, que desde que hablamos has entrenado una media de 8 horas diarias

  7. #3587
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    hoy que tocaba paseo eee jiji, buen entreno después del tute de ayer

  8. #3588
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    Curiosa media de entrenos, 5 días parado / 4 días seguidos.

    Tampoco quieras recuperar lo de esos 5 días. Recuerda que el descanso es parte primordial del entrenamiento. Un día de descanso entre medias no viene mal. Aunque para tus entrenos hacer 10 kms. realmente es como descansar.

  9. #3589
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola asideros

    Hoy tocaba suma y sigue. Rodaje en llano, que debería haber sido más suave, pero incomprensiblemente, aunque me dolían las piernas, iba más cómodo rodando a 5' bajos que a 5' altos.

    08-04-2015
    10,7km - 54'30" (5'05"/km)


    El pulsómetro está como una regadera, empecé a 5'30" y marcaba 170, acabé a 4'40" y marcaba 155. La cinta de mi viejo gps del decathlon es más cómoda y mas fiable que la del suunto, que cuesta el doble. Manda eggs.

    Mañana habrá que salir de nuevo y serán 4 días seguidos. A ver como están las patuquis....
    Ahí, ahí, pa una ultra de +100 kms. hacemos entrenos de un 10%... te quedan 6 días más seguidos y el plan de entrenamiento para el Soplao ta liquidado.

    Luego irás, harás un carrerón y yo tendré un ¡zas! en toda la boca jejeje...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  10. #3590
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ahí, ahí, pa una ultra de +100 kms. hacemos entrenos de un 10%... te quedan 6 días más seguidos y el plan de entrenamiento para el Soplao ta liquidado.

    Luego irás, harás un carrerón y yo tendré un ¡zas! en toda la boca jejeje...
    ¿Y que hubiese deseado vuesa merced que hubiese hecho?
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  11. #3591
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Y que hubiese deseado vuesa merced que hubiese hecho?
    Para planes de entrenamiento de ultramaratones, David... para todo lo demás, Mastercard...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  12. #3592
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Para planes de entrenamiento de ultramaratones, David... para todo lo demás, Mastercard...
    Ya me pasó uno en su día para preparar el Deasfio y lo seguí el día que ponía: 15km llanos. Luego nunca más.
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  13. #3593
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    Que sepas que tus desagradables palabras tendrán consecuencias funestas, en el último avituallamiento del soplao, ese de los bocatas calentitos antes la bajada final, no te dejaré comer nada, a lo sumo rellenar la cantimplora con isotónico rancio.

  14. #3594
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    Hola yanomamis

    Hoy, el pequeño enano bosquimano remata el cuarto día consecutivo de entrenamiento, con su grácil correr por pistas y senderos.

    09-05-2015
    18,6km - 1h51' (5'57"/km) - 960m desnivel acumulado


    Cosas de la vida, ayer me arrastré para hacer 10km llanos y hoy tenía bastantes mejores sensaciones.

    63km en 4 días consecutivos, habrá que estar contento, digo yo.

    Mañana descansooooo
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  15. #3595
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    Bueno.....muy buenos estos 4 días y buenas tiradas pero no te acostumbres jeje

  16. #3596
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    ¡Maremorermoso, que este la vuelve a liar parda en meta con la banderola!

  17. #3597
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    pues dices bien Hari¡¡, están muy bien esos 4 días seguidos para acostumbrar las piernas
    Has pensado en hacer tirada de 2/3 de distancia y desnivel con parecido perfil y terreno 3 semanas antes de la carrera?

  18. #3598
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pues dices bien Hari¡¡, están muy bien esos 4 días seguidos para acostumbrar las piernas
    Has pensado en hacer tirada de 2/3 de distancia y desnivel con parecido perfil y terreno 3 semanas antes de la carrera?
    ¿¿80km??... pues no tengo claro si es buena idea, la verdad.
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  19. #3599
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    Yo no entiendo, pero alguna salida de 60-70 kms. procedería ¿no?...
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  20. #3600
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola yanomamis

    Hoy, el pequeño enano bosquimano remata el cuarto día consecutivo de entrenamiento, con su grácil correr por pistas y senderos.

    09-05-2015
    18,6km - 1h51' (5'57"/km) - 960m desnivel acumulado


    Cosas de la vida, ayer me arrastré para hacer 10km llanos y hoy tenía bastantes mejores sensaciones.

    63km en 4 días consecutivos, habrá que estar contento, digo yo.

    Mañana descansooooo
    eres la pera tio... me parto contigo... no sabes lo que me divierto y aprendo leyendote a la vez... ojalá algún día podamos compartir un café y charlar... lo pasaria de muerte...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

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