Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3721
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    Es que meterte 18 kilómetros en ayunas no puede ser bueno, ehh? Aunque seguro que te ibas a las tatas a dormir y luego a ver quién es el guapo que madrugar una hora más para hacer un pequeño desayuno.

    Al final has salvado más que decentemente el puente, de esta bronca te libras

  2. #3722
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    Hola syldavos

    Hoy llevo todo el día aplatanado. Los anormales 29ºC con mucha humedad quizá tengan algo que ver. Dos semanas de carga entrenando puede que también. Quizá la combinación de las dos cosas.

    A la hora de salir a correr lo que de verdad me apetecía era tumbarme y no hacer nada. Salí con pocas ganas y ninguna convicción, con la difusa intención de hacer una hora y media o 15km, lo que llegase antes. Cansancio general, pulsaciones altas y muy pocas ganas. El cuerpo me estaba pidiendo descansar a gritos. Media hora después le hice caso y me volví andando dando un bonito paseo por el bosque, que siempre está muy bonito con las últimas luces del atardecer.

    04-05-2015
    4,6km - 33'15" (7'15"/km) - +250m/-150m desnivel.


    Mañana creo que descansaré también, no es lo ideal a estas alturas, pero creo me sentará bien.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #3723
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Media hora después le hice caso y me volví andando dando un bonito paseo por el bosque, que siempre está muy bonito con las últimas luces del atardecer.
    Para eso das un paseo con la pariente, ni la media hora es buena

    Espabila, que supongo que será tu última semana de carga, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3724
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    Eso tambiñen está bien depués del entreno del otro día hay que hacer lo que pide el cuerpo...pedía descanso pues le has dado un paseín y un descanso.

  5. #3725
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    Bien hecho. Hay que escuchar al cuerpo, que sabe bastante más que nosotros.

    Si pide descanso, hay que dárselo.

  6. #3726
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    Creo q a todos nos ha pasado alguna vez cuando el cuerpo pide descanso y hay que darselo si o si. El entrenamiento invisible es tan importante como cualquier otro
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3727
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    No solamente vas a llegar falto de km y desnivel, si no que tendrás sobrepeso, ciática, gastroenteritis y se te olvidarán las ultraraptor en casa, con lo que habrás de correr el soplao con unos zuecos de lagarterana.

    Vamos, no te quejes tanto que tan mal no vas.

  8. #3728
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    Si es que cuando el cuerpo dice no, mejor hacerle caso.
    Yo también creo que vas a ir bien en el Soplao, ya verás. Como dice el botxas, nunca nos parece que hemos entrenado lo suficiente.
    Venga ánimo que enseguida te llega la semana de descarga y ya a la carrera.

  9. #3729
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    otro dia haz caso al cuerpo antes de salir y si sales se acaba el entreno por el amor de dios jajajaja

  10. #3730
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    Y digo yo... no tuviste bastante descanso ayer?

  11. #3731
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    Hummmm!!!! o tu te estas acercando a mis numeros... o algo no cuadra...cuidate y descansa!!!
    qui es es , et non permanebit

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  12. #3732
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    Soy el único que cuando el cuerpo dice no, no le hago caso y hago un entreno...


    Ainsss
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    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #3733
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    Invisible trainin' lo llaman en la pérfida Albión


  14. #3734
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    ¿Vas a entrenar algo o me obligarás a cargar a la chepa al homme invisible cual barreño de leche los días de ordeño?

  15. #3735
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    Si sale esta a entrenar yo saldré detrás:
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  16. #3736
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    Si mueres, en el soplao, recuerda dejar bien claro en el testamento que me entreguen la mochila ultimate antes que te incineren. ¡Ah, y el gepeseses que siempre lo puedo usar para encontrar tu tumba el día de todos los santos!

  17. #3737
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    Hola incinerados

    Si muero, me enterrarán con mis esclavos y mis armas a mis pies. Mientras preparaba los detalles de mi funeral vikingo, me dijeron que la mujer invisible salía a correr así que raudo y veloz me fui a ver si la encontraba. Ha debido de correr en pelota picada porque no la he visto.

    06-05-2015
    29km - 2h57' (6'07"/km) - 1.160m desnivel acumulado - 140ppm


    He salido tranquilote para ver como respondía el cuerpoide serrano este que tengo y a lo tonto y a lo bobo han ido cayendo los kilómetros sin demasiado esfuerzo.

    Las alimañas que me criticaban por dar descanso al cuerpo ya pueden ir desfilando en fila de dos en fondo. Aunque muscularmente el descanso me ha venido bien, articularmente noto la carga de los entrenamientos pero hay que aguantar como sea. Como dicen en los conciertos de Argentina:

    ¡¡¡Megadeth!!!, ¡¡¡Aguante megadeth!!!



    Escucho al público corear el inició de la canción y se me ponen las escarpias como pelos.
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  18. #3738
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    ...Paso de meterme contigo... eso de salir tranquilote... facer 29 kilometracos y decir que a 6,07... me ha derrumbao... venia con idea de escribirte 4 palabrejas...y no me voy a quedar con las ganas...
    1ª eres 2ªun 3ªputo 4ª crack... hala que agustin me he quedao. Que descanses...
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  19. #3739
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    Otro entreno "made in Seldon"... acojonante!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  20. #3740
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    1160 metros de desnivel acumulado, yo que esperaba no menos de 3000...

    Muy buenos kms y a buen ritmo, pero ya estas metiendo desnivel

    Ya sabes que es por meterme contigo
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    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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