Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #3761
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    Pues me da que acabas un poco lejos de la playa...

    No me digas que la foto es genérica y estaba la marea baja, que sino no vale lo escrito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #3762
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    menudo bañador negro que te nos gastas , si el agua está como aqui pues...si que está bien fresquita y más pa ir sin neopreno

  3. #3763
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues me da que acabas un poco lejos de la playa...

    No me digas que la foto es genérica y estaba la marea baja, que sino no vale lo escrito
    He nadado, adjunto prueba gráfica y encima dudáis. ¡¡Que sabréis los de interior de mareas y coeficientes!!. Si hasta Pedro negó a su señor tres veces, que no tendré que sufrir yo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #3764
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    Degenerao!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  5. #3765
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    Posado/Robado veraniego de Hari...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #3766
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    Algunos privilegiados hemos podido ver la cita instantanea sin el rectangulito. Menudo culo fino el Hari.

  7. #3767
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    Hola chindits

    Hoy salí de milagro. Dormí poco y llegue de currar bastante cansado. Me tumbé en la cama a meditar si salía a correr o no. El "no" estuvo ganando hasta casi el último momento. Entre el cansancio, el calor y me pereza natural parecía que iba a ser otro día en blanco, hasta que en el último minuto me dio por vestirme y salir

    Tanta pereza tenía que ante la disyuntiva de correr por bosque a la sombra, pero con cuestas o en llano al sol, decidí que lo más fácil era ir al llano asfalto. A última hora el cielo se cubrió un poco y la temperatura era muy agradable para correr.

    11-05-2015
    13,3km - 1h00' (4'30"/km) - 151ppm


    El primer km a 5' y el resto entre 4'40" y 4'20" que tenía las piernas descansadas de tanto haraganear. Hace ni se cuanto que no rodaba rápido y las últimas series las hice el siglo pasado. Me ha gustado el rodaje, la vuelta con el viento en contra he sufrido para mantener el ritmo. Ha costado sí, pero menos de lo esperado. Un día de estos me voy a poner serio y voy a preparar una media maratón como dios manda........bueno.....esto....ya veremos.

    No tengo puñetera idea para que carajo he hecho un rodaje rápido a 15 días de una prueba donde me daré con un canto en los dientes si saco una media de más de 6,5km/h, pero lo hecho, hecho está
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #3768
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Un día de estos me voy a poner serio y voy a preparar una media maratón como dios manda
    Lo sabía, debajo de tanta ultimate direction, se escondía un

    ASFALTERO

    y para colmo se le da bien cuando corre en su terreno (4'30")

  9. #3769
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    Muy bien Hari, muy bien, impresionante diría incluso. A ese ritmo eso del Soplao te lo ventilas en menos de 10 horas. Vas llevar al David con la lengua fuera...

    PD: Todos sabemos que si prepararas una MM te la ventilarías en 1:30 sin despeinarte...
    Úlima edición por Rookie fecha: 12-05-2015 a las 09:03
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  10. #3770
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    Menudo ritmo!!
    Confía en que te va a ir bien Hari. Ya poco queda.
    Si te sabes regular bien, como ya hiciste en el Desafío, te volverá a salir una gran carrera. Seguro.

  11. #3771
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    Buen rodaje, y muy buen ritmo. Hay dinamita en esas piernas, está claro.

    Lo de que vas a preparar una Media como Dios manda, ¿es en referencia a otros que corren muchas y no deben igual prepararlas como el Todopoderoso ordena?...

    El día que con uno de tus picos de forma compitas en asfalto vas a volar bajo.

  12. #3772
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    Eso que dice ruqui sobre hari y nosequé destrezas con la lengua me está mosqueando, ya me parecía a mí que estos asfalteros soterrados no eran de fiar

  13. #3773
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    Hari, mañana voy a pillar la UD sj... A no ser que me digas algo en contra! Llevo mucho tiempo dandole vueltas, tengo un socio que hereda feliz mi olmo5 y eso me ha hecho decidirme!! Pronunciate!!

    Un saludo!!!


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  14. #3774
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    La foto del mar... SOBRA!!!! Aunque tengas buenas espaldas

  15. #3775
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Hari, mañana voy a pillar la UD sj... A no ser que me digas algo en contra! Llevo mucho tiempo dandole vueltas, tengo un socio que hereda feliz mi olmo5 y eso me ha hecho decidirme!! Pronunciate!!

    Un saludo!!!


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    La 2.0, ¿no?. Supongo que sabes que hay tallas. Aún así, tiene muchas posibilidades de ajuste. Cuando acabé el Desafio, tras casi 17h no sentía especial necesidad de quitármela y no me molestó en ningún momento, ni me acordaba que la llevaba puesta. Para mí, eso es: Prueba Superada.

    La única pega, por ponerle alguna es que no tiene ningún compartimento impermeable, pero para eso se hicieron las bolsas de congelar con cierre de zip
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  16. #3776
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    tamos todos esperando a ver como preparas esa media como dios manda...solo para saber qué nivel por detrás nuestro estas

  17. #3777
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    Una salida sin desnivel a 4'30", porqué nos has dicho a que estás apuntado, sino no tendríamos ni idea y pensaríamos cualquier otra cosa

    Vaya ritmito estas consiguiendo para no sé que
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3778
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    La foto del mar... SOBRA!!!! Aunque tengas buenas espaldas
    Tu a callar tirillas, que te meto una ostia con la mano abierta que te avío. y luego te pongo la foto sin censurar para que tengas pesadillas.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    tamos todos esperando a ver como preparas esa media como dios manda...solo para saber qué nivel por detrás nuestro estas
    Esperad sentados, por si acaso. No os vayáis a cansar.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Una salida sin desnivel a 4'30", porqué nos has dicho a que estás apuntado, sino no tendríamos ni idea y pensaríamos cualquier otra cosa
    Vaya ritmito estas consiguiendo para no sé que
    El ritmito es para el sprint final, hay que dejar atrás los fantasmas
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  19. #3779
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Bonus track:



    Los Picos de Europa nevados, al fondo. Para que no se diga....
    ¡C*ño, cuando vas a la playa estás irreconocible!

  20. #3780
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    Esa celulitis Hari, ten cuidado.

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