Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿que tal te van las nimbus por asfalto?
    Pues genial, la verdad. Además la calidad en general es muy buena, las mías están a punto de alcanzar los 800km y tienen un estado de conservación muy bueno y eso que no las cuido especialemnte bien. A mí me gusta probar cosas nuevas y quizá no repita cuando toque cambiarlas, pero las recomiendo a quien no las haya probado y quizá hasta repita y todo con estas.

    Cita Originalmente escrito por Elbotxas
    Bien Hari, menudo entrenaco, muy buenas las series, la verdad que tu mejoria es brutal , que lo paseis bien mañana en la noctura, que jodios, vaya envidia
    un saludo
    Gracias, la verdad es que que con un poco de constancia la mejora se nota. Si consigo seguir así, variando entrenos y mezclando calidad y cantidad con salidas a trailear, quizá consiga convertirme en un corredor de provecho un año de estos y salir de la parte del fondo del pelotón para pasar a la de "casi atrás del todo"

    En el fondo, a pesar de tanto número y tanto dato que pongo en el diario, corro porque me gusta y sin ningún afán específico de mejora, ni ningún objetivo concreto. Que mejoro, pues bien, que me quedo como estoy, pues también.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #382
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    Buenas series y más para no tener ganas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #383
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    Que digo que me apunto a este diario para tener otro sitio donde enredar

  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series y más para no tener ganas.
    Gracias, todavía no me conozco lo suficientemente bien como para saber si mis sensaciones son fiables o no. Hay días que es al revés, empiezo con ganas y me sale un churro de entreno.



    Cita Originalmente escrito por Gurb
    Que digo que me apunto a este diario para tener otro sitio donde enredar
    Es un honor que un ilustre del foro se pase por aquí. Como verás no soy un ejemplo de nada, pero al menos intentamos pasarlo lo mejor posible.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #385
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    Mar 2011
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    Buenas series estas largas Hari

  6. #386
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    Muchas gracias pues ya las probaré cuando me cambie de zapas o se me rompan unas de las que tengo jeje

  7. #387
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    Bueno, seguro que me sale un tocho de texto como siempre....ahí vamos:

    Ayer hicimos una pequeña quedada nocturna a la luz de los frontales con la sección cántabra del foro y la cúpula directiva del Trail Costa Quebrada.

    A las 21:30h quedamos en el parking de los pinares en el Parque Natural de las Dunas de Liencres mis amigos Gustavo y Angel junto con Grantito, Pufendorf e Iver-Adrix, faltaba Stormstocome que me había avisado que no podía venir.

    Pese a la fauna que acude al lugar al caer la noche (epicentro de la prostitución homosexual en Cantabria) No tuvimos mucho problema en reconocernos gracias a los frontales y la vestimenta de corredores. Grantito estuvo a punto de intimar con un desconocido, pero al ver que no llevaba mallas ajustadas ni zapas de correr pudo escapar a tiempo .

    Cuando llegamos, presentaciones de rigor, dos minutos de charla y arrancamos, que Iver-Adrix ya lleva hora y media corriendo y se nos queda frio.

    Como valientes nos adentramos en el bosque de pinos, confiados que nuestro número y nuestra charla auyentase a la fauna local . Voy de guia y a poco de empezar me dicen: "que tas pasao, que no es por ahí". Bien empiezo, mi imagen de "sherpa" por los suelos , reculamos y tomamos un desvio que nos habíamos pasado.
    Al descargar el track en casa, veo que ibamos bien, aunque en este bosque todos los caminos llevan a Roma y acabamos en el mismo sitio al final. (pero mi camino era mas bonito eeeh )
    Senderos de arena compactada y suelta en otros tramos que castiga las piernas más de lo que parece. Vamos charlando y se hace muy agradable el trote, hay una temperatura muy agradable (unos 17ºC) y luna llena apenas sin nubes. Llegamos casi hasta la playa, para volver a subir al punto de inicio. Luego rodeamos la ladera del monte Picota para subir por un cortafuegos, donde todos mas tarde o mas temprano tuvimos que cambiar el trote por el paso en algún momento.
    Pausa, agrupamiento y charla en la cumbre para ver el paisaje...¡¡pero sí nadie ha subido una cámara de fotos para inmortalizar el momento...mechachis !!! y seguimos de trote y de charla por los senderos revirados y de sube-baja, que nos llevan hasta el monte Tolio y finalmente hasta Liencres, donde nos despedimos.

    Personalmente lo he pasado muy bien, ha sido un placer conocer personalmente a Iver y a Pufen (a Grantito ya lo conocía).

    Con las pausas varias incluidas ha salido:
    27-09-2012
    10.6km-1h25'- +/790m desnivel acum.

    Grantito, Pufendorf e Iver-Adrix han hecho 1km y pico más hasta el coche.


    Siento que la despedida haya sido un poco apurada y que no haya habido tiempo para un "tercer tiempo" con birras fresquitas y un rato de charla mas tranquila. La próxima vez solucionaremos eso.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 28-09-2012 a las 12:22
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  8. #388
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    Como os lo montais¡¡¡¡, vaya envidia, pedazo de quedada-entreno, lastima que no me pille a mi mas cerca
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #389
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    Tu imagen de sherpa sigue intacta después de habernos explicado cual googlemaps humano todos los camnios de la Picota

    La quedada ha sido un éxito . Como bien dices, habrá que amenizar la siguiente con unas birras post-entreno, aunque eso entre semana será difícil.

    Saludos tron; un placer.

    P.S: cuando este hombre diga que anda fuera de forma y que no se ve bien, no le hagáis ni puñetero caso, que está fuerte el jodío...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  10. #390
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    Vaya crónica! La verdad es que fue una velada amena y divertida, y la próxima sin duda unas cerves en liencres no nos las quita nadie
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  11. #391
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    Y no os olvideis de las salchichas¡¡¡¡
    un saludo
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  12. #392
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    Gracias chatín¡¡¡ lo de ayer sin un sherpa como tu no habría sido posible¡¡¡

    Me lo pasé genial y ya estoy esperando la siguiente

    Flipé viéndote correr en las cuestacas de la Picota, a sus pies me pongo

  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Y no os olvideis de las salchichas¡¡¡¡
    un saludo
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    Encima le echa guasa el tio!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Gracias chatín¡¡¡ lo de ayer sin un sherpa como tu no habría sido posible¡¡¡

    Me lo pasé genial y ya estoy esperando la siguiente

    Flipé viéndote correr en las cuestacas de la Picota, a sus pies me pongo
    Formamos un buen tándem la verdad. Las cuestas de la Picota ya las subía en automático Hari, que fueron unas cuantas ayer
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  14. #394
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    Veo que lo pasasteis bien.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #395
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    Hola pescadillas

    Tras la quedada del jueves, el viernes tocaba descansar y el sábado empecé a estornudar y a moquear de tal manera que no tenía el cuerpo para fiestas, así que sabbath bloody sabbath y tocó descanso. El domingo, me encontraba mejor. Por la mañana de 2h de excursión con los crios (con el peque a la espalda, unos 14-15kg). Por la tarde tenía pensado salir pero a la misma hora me convocaron para un partido de paddle (¿se escribe así?) y cambié el correr por el correr detrás de la pelota metido en una jaula.

    Hoy lúnes me he levantado con el catarro a medio curar y las rodillas un poco tocadas, así que decidí salir suave a dar vueltas por el parque cercano (hierba sobre arena compactada) que es lo único de terreno blando que tengo aquí en el curro. Desde que me levanté no me he encontrado al 100%, así que me tomé un paracetamol a media mañana y algo mejoró la cosa. Una vez en faena, las primeras vueltas bastante mal, pero luego ya me fuí encontrando mejor.

    01-10-2012-"Fistroentreno"
    10,2km-58' (5'42"/km)- +/- 420m desnivel.


    Como he ido sin mirar mucho el reloj, pensaba que había ido más lento, así que no está mal, he quedado bastante satisfecho.

    Esta mañana, aprovechando un momento de debilidad mental, fruto de las fiebres que me aquejan, me he inscrito oficialmente al Trail Monte Brazo (en la firma lo he puesto) para evitar cambiar de opinión a última hora, que me conozco.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  16. #396
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    Pues por lo menos saliste a entrenar , que ya tiene mérito . 10 kms más para apuntarte , seguro que mañana tendrás mejor día.

  17. #397
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    Buen rodaje Hari, no te preocupes por el catarro que luego te dejara como un tiro como a mi , ya veras como subes por el monte brazo , el delirio no es apuntarte al trail si no meterte en una jaula a jugar al paddle
    un saludo y recuperate pronto
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  18. #398
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    No esperaba menos de tí. A dejar el pabellón bien alto en corrales
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  19. #399
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    luego le echamos la culpa a la fiebre¡¡¡ vaya ganas tienes de machacarte en Corrales¡¡¡


    Vais todo el clan liencrense??

    Por cierto buena gente tienes de amigos

  20. #400
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    31 km +/- 3100 metros de desnivel... eso sale la mitad de los km a 20% en ascenso y la otra mitad en -20 %.

    Claro así que sin fuerzas y con catarro te metes más de 400 metros de desnivel...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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