Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4061
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    Mar 2012
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  2. #4062
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    Hola sikhs

    Tras seis dias de parón for personal reasons, hoy tocaba salir otra vez. Muchísimo calor y a pesar de ir por la sombra las pulsaciones por las nubes. En las cuestas se ponían a más de 160 a pesar de ir subiendo al trote cochinero, en el llano bastante altas (>140) y a veces incluso a 150. En un par de momentos al acabar alguna cuesta tuve que parar unos segundos, porque en el llano no recuperaba ya que la patata no bajaban de revoluciones. Rodar a 5'20" en llano a 150ppm no mola. Así que tenía pensado hacer un entreno muy similar al último (18km +500m) y se quedó en solamente:

    29-06-2015
    11,8km - 1h12' (6'08"/km) - 580m desnivel acumulado


    y gracias.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4063
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola sikhs

    Tras seis dias de parón for personal reasons, hoy tocaba salir otra vez. Muchísimo calor y a pesar de ir por la sombra las pulsaciones por las nubes. En las cuestas se ponían a más de 160 a pesar de ir subiendo al trote cochinero, en el llano bastante altas (>140) y a veces incluso a 150. En un par de momentos al acabar alguna cuesta tuve que parar unos segundos, porque en el llano no recuperaba ya que la patata no bajaban de revoluciones. Rodar a 5'20" en llano a 150ppm no mola. Así que tenía pensado hacer un entreno muy similar al último (18km +500m) y se quedó en solamente:

    29-06-2015
    11,8km - 1h12' (6'08"/km) - 580m desnivel acumulado


    y gracias.
    Llorica... un poco de calorín y mira como te nos pones...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  4. #4064
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    Hola Hari, qué tal fue el soplao?; a disfrutar de la vagueza.

    Saludos.

  5. #4065
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Hola Hari, qué tal fue el soplao?; a disfrutar de la vagueza.

    Saludos.
    Peor de lo inicialmente previsto, tanto en tiempo como en sensaciones, pero acabamos que no es poco. Puesto 104º de 240 (solo 180 han entrado en meta)

    La crónica aquí:
    Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)
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  6. #4066
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    Nov 2010
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    con estos calores es normal, es mejor ni salir¡¡¡¡, al cuerpo un entreno en estas condiciones le pasa mucha factura

  7. #4067
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    Hoy al mediodía el coche marcaba 46º ni mas ni menos. Demasié pal body
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  8. #4068
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    Feb 2015
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    Nava
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    ¡Que poco respeto por los que andamos poquito!!! dice que a 6,08 es trote cochinero no quiero ni pensar lo que dices de mis entrenos por lo bajini , a partir de hoy a saco contigo... vas cagate
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  9. #4069
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    Jan 2014
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    Grán carrera y crónica, veo que te lo pasate pipa con tu pista . Merecido tienes este descanso.

    Saludos.

  10. #4070
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    Estos días de calor, bastante que logramos salir a trotar un poco, así que te libras de una buena bronca por vago

  11. #4071
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    46º de nada y ya está con excusa, pero si sales a la tarde y algo habrá refrescado, por lo menos hasta 40º
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #4072
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    Jun 2011
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    Hola neblinas

    Ayer tocó descansar que era lo que mas juicioso con los calóricos reinantes. Hoy gracias al cielo y a la condensación, por la tarde entró una galerna y todo el cielo se cubrió con un espeso manto gris que refrescó un poco el ambiente. A partir de 300m de altitud niebla espesa y una humedad del chorrocientos por cien.

    Pasamos del caloret a la brumet:


    y luego a la nieblet:



    01-07-2015
    17,1km - 2h20" (8'10"/km) - 2.240m desnivel acumulado


    Me acaba de petar la aplicación (moveslink, de suunto) para descargar el gps, así que no puedo ver las gráficas. He hecho dos subidas al Uzturre. La primera al ritmo estandard, pero en la segunda me vi con fuerzas y creo que será una de las más rápidas que haya hecho. En el top 3 está seguro.

    Espero que los atención al cliente de suunto me puedan dar luz sobre el tema, porque el pc dice que no puede iniciar la aplicación y no hay tutía. Hasta ayer funcionaba perfectamente y hoy...kaputt.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 02-07-2015 a las 00:59
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  13. #4073
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    Hari...con la niebla te has perdido y la segunda subida al uzturre ha quedado a medias. De ahi tus buenas sensaciones.

    Un saludo!!


    P.d. Lo de inventarte que ha petado el moveslink para tapar el fraude, sobraba.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  14. #4074
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    Calla, calla que estoy acojonao. La semana pasada fue el controlador de la impresora el que se murió de repente y el informático todavía no me lo ha conseguido arreglar y hoy ha sido el moveslink. Ya he puesto todo el porno a buen recaudo por si acaso.
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  15. #4075
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    Nov 2011
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    Bonitas fotos , sobre todo la primera , parece un sitio muy guapo para correr .
    Lo de moveslink prueba a desinstalarlo el programa he instalarlo de nuevo , puede que así lo soluciones , a mi también me pasó y con poner las claves de nuevo ya se conectó a la web .

  16. #4076
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    A mi me gusta más la segunda...
    Menudos días de calor, madremia, quien pillara una buena galerna con su aire norte y todo eso!.
    Bien aprovechado el entreno.

  17. #4077
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    Oct 2013
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    Bonito recorrido. Refresca solo verlo.

    Que gustazo correr por esas zonas. Buen comienzo de mes, si señor.

  18. #4078
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    Dec 2014
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    Guau...imagenes preciosas, yo no soy de correr en monte pero la verdad que debe ser una gozada ir por ahi(aunqe tambien es cierto que yo que soy un cagón, andaría mirando pa todos los laos en busca del Lobo que me vaya a descuartizar)
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4079
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    May 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ya he puesto todo el porno a buen recaudo por si acaso.
    Cuéntanos más, anda...

    Ah, que el entreno muy guapo en ese entorno.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  20. #4080
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    Vaya sitio guapo para darle caña a las patas y fresquito

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