Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4161
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    Hola telómeros

    Hoy con lluvía, riesgo de tormentas eléctricas y las patas cansadas de ayer, no parecía adecuado volver al monte, así que a las colinas: Ruuun to the hiiiils, run for your liiife.

    22-07-2015
    16km - 1h45' (6'33"/km) - 900m desnivel acumulado


    Tres días seguidos y toca descanso.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4162
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    Parece que este verano estas a tope.

    Un saludo.

  3. #4163
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Parece que este verano estas a tope.
    Ya sabes el refrán, días de mucho vísperas de poco.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  4. #4164
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    Jajajajajaja

  5. #4165
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    Laredo
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    Ya toca vacaciones Nacho ? Si es así vete a visitar al fistro , que buena falta que le hace .

  6. #4166
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    Feb 2015
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    Nava
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    buenos entrenos, con faros niebla y todo, te aconsejo pongas localizador sonoro, por esos parajes los bichos... vacas...toros...etc... pueden confundirte y darte una corná... jijiji
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  7. #4167
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    Hola bolcheviques

    A ver que haga memoriaaaa. El jueves pasado no pude salir, el viernes me lo cogí libre y subimos a enseñarle Bulnes (Picos Europa) a una amiga. Como subimos en funicular y bajamos a pata no cuenta. El sábado estuvimos enseñando Bilbao, flipa cuanto hypster hay por ahí suelto, parecen clones. El domingo no me dio la gana salir y a cambio nadé 600m en la playa (hasta Grantito se burlaría) y luego me eché la siesta. Ayer lunes iba a salir..pero al llegar de trabajar en vez de cambiarme y salir..cometí el error de tumbarme un rato...y claro resulto imposible levantarse luego a correr. Joder, menudo curriculum llevo.

    Hoy quería hacer al menos unos 15km y +1000m....peeeeero, subí al Uzturre a bastente buen ritmo y una vez arriba me quedé un rato contemplando el paisaje y cuando me dí cuenta llevaba absorto como diez minutos y se me pasaron las ganas de hacer más, así que para abajo por la bajada más técnica posible (para lavar la conciencia) y a casa.

    28-07-2015
    9,9km - 1h17' (7'50"/km) - 1.200m desnivel acumulado


    Mañana que dan lluvia purgaré mis pecados con unas series..si me apetece, claro. El jueves no podré salir. El viernes ya veremos y el sábado si hay suerte, haré el recorrido del km vertical de Fuente Dé con un amigo mientras las familias suben en el "telesférico". Si los peques tienen fuerzas bajaremos también a pata, que tengo un kilian de 4 años que promete.

    Es que cuando uno no hace nada, hay que echarle literatura al asunto para rellenar hueco.
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  8. #4168
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    Muy buena literatura, con unas fotos lo bordas .

    Un saludo.

  9. #4169
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    Hola Quebecoises

    Para purgar mis pecados de ayer: unas series progresivas, como habíamos prometido.


    4,2km a 5'22" y 133ppm
    6x1000m, rec<1'30" (4'42", 4'31", 4'19", 4'03", 4'00", 3'53")
    3,7km a 4'51" y 150ppm


    Que se resume en:
    29-07-2015
    15km - 1h17' (5'10"/km) - 144ppm


    Más contento que unas castañuelas después de la desgana de ayer.
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  10. #4170
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    Esos tiempos delatan que empezaste a medio gas y sin ambicion! menos mal que después te entonaste a partir del segundo mil para acabar en sub4'
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #4171
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    Buena forma de purgar los pecados espero que no peques mucho más que sino...vas a morir

  12. #4172
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    En Quebec es usual que en los cines se pidan palomitas con una salsa parecida a la mahonesa, si bien difiere de las muy estadounidenses palomitas con mantequilla de cacahuete, no dejan de ser el mismo potingue. Una vez aclarado ese punto, fundamental si eres cinéfilo y apasionado del maiz, tienes que exprimirte mais, ¿qué es eso de hacer la 1º serie 50" más lenta que la 6º? Empieza a 4'20" y deja de comer palomitas grasientas, en su punto de sal es como mejor están.

  13. #4173
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola Quebecoises

    Para purgar mis pecados de ayer: unas series progresivas, como habíamos prometido.


    4,2km a 5'22" y 133ppm
    6x1000m, rec<1'30" (4'42", 4'31", 4'19", 4'03", 4'00", 3'53")
    3,7km a 4'51" y 150ppm


    Que se resume en:
    29-07-2015
    15km - 1h17' (5'10"/km) - 144ppm


    Más contento que unas castañuelas después de la desgana de ayer.
    Nene guta esas series...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  14. #4174
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    En Quebec es usual que en los cines se pidan palomitas con una salsa parecida a la mahonesa, si bien difiere de las muy estadounidenses palomitas con mantequilla de cacahuete, no dejan de ser el mismo potingue. Una vez aclarado ese punto, fundamental si eres cinéfilo y apasionado del maiz, tienes que exprimirte mais, ¿qué es eso de hacer la 1º serie 50" más lenta que la 6º? Empieza a 4'20" y deja de comer palomitas grasientas, en su punto de sal es como mejor están.
    Que sepas que he tenido una quebecoise viviendo en casa durante el mes de junio y me ha dicho que las series son cojonudas.

    Me están enredando para que me apunte al Ultra Trail Sierra de Gredos, el 3 de octubre. Son solo 85km y +5.100m, pero tienen pinta de ser muy técnicos. ¿Crees (extiendo la pregunta a todos) que con un día de series a la semana y un poco de vagueo dos días más a la semana podré terminar?. Encima me voy de vacances a principios de septiembre y no creo que corra gran cosa en 15 días. Lo voy a consultar con la almohada estos días.

    Por cierto, nuevamente, mi fin de semana, se redujo a subir tranquilamente el recorrido del km vertical de Fuente Dé.

    01-08-2015
    3,65km - 1h16' (20'55"/km) - +780m desnivel positivo
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  15. #4175
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    El trail de gredos pinta bien. Ocasion perfecta para verte sufrir y lamentarte!! Asi que apuntate sin falta!!!


    Un saludo!!!


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  16. #4176
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    Lo acabas de sobra y si es muy técnico quita ese día de series aunque ahora que habías empezao a hacerlas.......jijiji

  17. #4177
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    He de reconocer que me siento ultrajado por ver como una pregunta dirigida hacia mí se transforma en barra libre, donde cualquier energúmeno está invitado a contestar. ¿Hablas de entrenar 3 días a la semana sin ninguna tirada larga? ¿Unas seriucas y dos fuentes de té, maromenos algo así?

    pd (arri y el botxas son energúmenos, lógicamente )

  18. #4178
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    Hola hidropónicos

    Esta semana toca ir metiendo algo de desnivel y km, por si me da la tarantela y me apunto a eso de Gredos. De momento el primer paso:

    03-08-2015
    17,7km - 2h33' (8'40"/km) - 2.300m desnivel acumulado



    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    El trail de gredos pinta bien. Ocasion perfecta para verte sufrir y lamentarte!! Asi que apuntate sin falta!!!
    Yo también te quiero....ver sufrir, claro.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Lo acabas de sobra y si es muy técnico quita ese día de series aunque ahora que habías empezao a hacerlas.......jijiji
    Ya te digo, si es que no gana una para disgustos. Ahora que le había empezado a coger el gusto a las series....

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    He de reconocer que me siento ultrajado por ver como una pregunta dirigida hacia mí se transforma en barra libre, donde cualquier energúmeno está invitado a contestar. ¿Hablas de entrenar 3 días a la semana sin ninguna tirada larga? ¿Unas seriucas y dos fuentes de té, maromenos algo así?
    pd (arri y el botxas son energúmenos, lógicamente )
    A ver lo de entrenar sería...no sé lo que sería, porque no lo sé. Lo que buenamente salga en 4 días por semana, haciendo las tiradas largas por la tarde al salir de currar y currando al día siguiente.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #4179
    Fecha de Ingreso
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    Ajjajaja lo tienes facil Hari!! Este sabado, subida al mosquiteru, y si sobrevivo, el 20 septiembre la Mame de 58km.


    Un saludo!!!


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  20. #4180
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    Pintaza tiene ese Ultra de Gredos! He visto en el reglamento que exigen llevar el track metido en el reloj, apenas hay marcas o solo es por seguridad?

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