Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4201
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    23 kms. montunos tras fartura laboral, tiene un mérito increible, al menos para mí.

    Mi más sincero reconocimiento.

  2. #4202
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    Hola cirílicos

    El domingo, para cerrar la semana un clásico de mis fines de semana de verano: Despertador prontito y tirada larga asfaltera en ayunas: Lastres-Luces-Lué-Sales-Colunga-Lastres, para volver a la hora del desayuno en familia. En este caso una bonita ruta con vistas espectaculares en el aire limpio de la mañana, al mar y la montaña, casi 20km con sus rampitas (500m acumulados), para calentar las patas de buena mañana.

    09-08-2015
    19,6km - 1h44' (5'20"/km) - 135ppm


    Cuando llevaba como 1h, sentí un poco de bajón (nada grave) pero me tomé un gel, por si acaso. Que mi dieta no ha sido la ideal en días previos (poco hidrato y mucha "hidratación" de fermentados) y no tengo ganas de que me de una pájara sin el móvil encima.

    Semana de 76km. Hari el Vago está contento.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4203
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    Entreno guapo tanto por vistas, como por ritmo, como por kilometrada
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #4204
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    Ya puedes estarlo, ya...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  5. #4205
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    Si me meto contigo, te me enfadas; si te doro la píldora, me llamas adulador. La verdad es que me tienes en un sinvivir, que lo sepas

  6. #4206
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    ¿Alguna prueba en mente Hari?

    Porque estás haciendo buenos entrenos ultimamente. De seguir así llegas a Septiembre como un cañón.

  7. #4207
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Alguna prueba en mente Hari?

    Porque estás haciendo buenos entrenos ultimamente. De seguir así llegas a Septiembre como un cañón.
    Algo leí sobre una carrera de lacón con grelos

  8. #4208
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    ¿Alguna prueba en mente Hari?

    Porque estás haciendo buenos entrenos ultimamente. De seguir así llegas a Septiembre como un cañón.
    Algo podría haber (nada fijo todavía). Ultra Trail Sierra de Gredos, el 3 de Octubre. 83km/+5.300m. Bastante técnica por lo que cuentan y con tiempo de corte ajustadete. El tema es que estaré 15 días de vacaciones a principios de septiembre, donde tendría que alcanzar el pico de forma y casi seguro que poca cosa haré esos días. Así que todavía me lo estoy pensando.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Algo leí sobre una carrera de lacón con grelos
    Piden certificado médico firmado para la inscripción y ya tengo hora pedida para hacer una prueba de esfuerzo y que me firmen el papel...suponiendo que este apto.

    Lo de apuntarse ya veremos...
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  9. #4209
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Algo podría haber (nada fijo todavía). Ultra Trail Sierra de Gredos, el 3 de Octubre. 83km/+5.300m. Bastante técnica por lo que cuentan y con tiempo de corte ajustadete. El tema es que estaré 15 días de vacaciones a principios de septiembre, donde tendría que alcanzar el pico de forma y casi seguro que poca cosa haré esos días. Así que todavía me lo estoy pensando.


    Piden certificado médico firmado para la inscripción y ya tengo hora pedida para hacer una prueba de esfuerzo y que me firmen el papel...suponiendo que este apto.

    Lo de apuntarse ya veremos...
    ¿El ultra lacón con grelos lo ibas a hacer a fuego fuerte o en plan senditrotismo y a llegar en hora?

  10. #4210
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿El ultra lacón con grelos lo ibas a hacer a fuego fuerte o en plan senditrotismo y a llegar en hora?
    Con acabar por delante del cierre de carrera 18h30' me conformo. No he entrenado estos meses como para salir a buscar un tiempo determinado.
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  11. #4211
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Ajjajaja lo tienes facil Hari!! Este sabado, subida al mosquiteru, y si sobrevivo, el 20 septiembre la Mame de 58km.
    Arriiii, ¿que tal ha ido en Arredondo?. ¿Donde se puede leer una crónica o algo?
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-08-2015 a las 23:18
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  12. #4212
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    Hola desmajoleros

    Hoy como todos los lunes de verano, con alguna hora menos de sueño de lo debido, tenía ganas de tumbarme a ver bajar el sol y pasar el tiempo. Pero uno es un sufridor y hoy tocaba sufrir. Ayer tras la tirada matutina, estuve luego bastantes horas de pie y hoy las piernas decían que nones. El calor tampoco ayudaba. Como a perro flaco todo son pulgas, se ha secado la fuente que me surte de agua al pie del monte Uzturre. Salí con el bidón casi vació y al bajar tuve que variar un poco el recorrido para poder recargar en un depósito de agua cercano.

    10-08-2015
    16,5km - 2h20' (8'30"/km) - 2.100m desnivel acumulado


    Mañana debería descansar, pero ya veremos a ver que hacemos...
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 11-08-2015 a las 12:02
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  13. #4213
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Arriiii, ¿que tal ha ido en Arredondo?. ¿Donde se puede leer una crónica o algo?
    Carrera preciosa, 100% recomendable. Primer kv que corro y no va a ser el ultimo, he disfrutado como un enano.
    Ahora bien, corri de pena. Me habia metido tanto miedo yo solito que sali reservon desde el principio y asi llegue a la cumbre del mosquiteru. Me vi fuerte, pero dando un 80%. Conclusion, ganas de repetir pero saliendo a morir jajajaja!!
    Por otra parte, el sistema de cronoescalada me gusto mucho. Un corredor cada 30seg. Al salir lejos de los gallos, pude adelantar a 19 corredores durante la subida, y solo me paso uno. Ahora bien, aitor osa, ganador con record de la prueba me metio nada mas y nada menos que 17min. Ahi queda eso! Jajaja!!


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  14. #4214
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    Iría multivinaminao
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  15. #4215
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Iría multivinaminao
    Matas un perro....


    Un saludo!!



    P.d. Bueno, dos perros...


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  16. #4216
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    buenos entrenos y muy buena la semana pasada que te has marcado, cuando lo haces hay que reconocerlo, al igual que cuando vagueas jajaja. ¿Que tal la ruta esa que has hecho el domingo?

  17. #4217
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola desmajoleros

    10-08-2015
    16,5km - 2h20' (8'30"/km) - 21000m desnivel acumulado


    Mañana debería descansar, pero ya veremos a ver que hacemos...

    Maremorermoso, 10500 metros de desnivel positifo en 8.25km, estás muy fuerte Edmund Hillary

  18. #4218
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    Corregido

    eran 21,10m solamente
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  19. #4219
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    Hola esmectitas

    Hoy quería hacer 2h de gracil trote por senderos que recorren colinas boscosas, pero un bochorno horroroso con una humedad de "suputamadre" se encargaron de que el cuerpo no fuese como es debido. Pulsaciones por las nubes en cuanto el terreno picaba algo para arriba. Asfixiao perdido, oiga. Me crucé con una chavalilla y bien estirado aligeré la zancada para pasar a su lado gracil y alegre como al más puro estilo keniata. Treinta metros después, casi echo el bofe por el sobre-esfuerzo. De donde no hay no se puede sacar, señores.

    12-08-2015
    13,6km - 1h26' (6'20"/km) - 680m desnivel acumulado


    Mañana intentaremos arreglar el desaguisado, pero dan tormentas con aparato eléctrico por la tarde, así que no se que se podrá hacer. Como se entere el ministro de industria, que caen megawatios gratis del cielo, nos pone una tarifa por el lucro cesante de las eléctricas cada vez que haya tormenta.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 13-08-2015 a las 00:04
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  20. #4220
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    Pero si a las 5:05 no estas, recuerda que nos vamos ... ¿Has visto el YouTube del cafelito?
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