Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4241
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    Dec 2011
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    Que conste que sólo estoy leyendo la última página de cada uno... y resulta que por ahora todos vais en un múltiplo de 20..., si que parece que lo habéis preparado

    Por cierto, en 2 días toda la página, pero sólo un entreno, eso sí es bueno de cojones , la semana que viene ya veré más ... espero
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #4242
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    Hola pelotaris

    Hoy Domingo salida matutina de 20km por Lastres abortada por una contractura en la espalda que me ha tenido dos días medio parapléjico y de una mala leche increíble. Hubiesemos rematado una semana de 78km, que se quedan en 58. Creo que mañana lunes me doy el alta Si hay que correr con dolor, se corre. Rookie me he acordado de ti.

    Apuntado a Gredos. Dorsal 129.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4243
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    No me seas bruto, que correr con molestias en la espalda fijo que te trae otras molestias por otros lados sin poder correr bien, fisio y a verlas venir

  4. #4244
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    Descansa que si no va a ser peor!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #4245
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    Descansa y no seas bruto, , no solamente por la espalda lo digo, si no que cuanto menos entrenado vaya a Gredos, mayores posibilidades de que te retires y no me des la tabarra 18h

  6. #4246
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    Grande Hari, no esperábamos menos de tí..Hay que ver como te gusta hacerte de rogar, jeje.


    Buenos días
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  7. #4247
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    Y yo quejándome porque me molesta un pie

    Cuidate mucho, que tienes que darle matarile a maese David mientras comes los grelos con los dedos.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 17-08-2015 a las 13:53
    Corredora entre lesiones

  8. #4248
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    Bien hari!!! Ahora si pueden empezar los lloros y lamentos.


    Un saludo!!


    P.d. Joder con Gredos...creo que vas a añorar las pistas del soplao!!!


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  9. #4249
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y yo quejándome porque me molesta un pie

    Cuidate mucho, que tienes que darle matarile a maese David mientras le comes los grelos con los dedos.
    Esto ... ¡que parece que me he perdido algo!




  10. #4250
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esto ... ¡que parece que me he perdido algo!



    No te has perdido nada, es que mi teclado es muy particular


    FMD: Felicia con patita dolorida
    Corredora entre lesiones

  11. #4251
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    Hola teselas

    El dolor de espalda (Hola Rookie) ha remitido bastante y aunque todavía me duele con el braceo del correr se puede aguantar (adios Rookie). Luego me he retorcido un pie en una bajada (Hola Elisa) y he tenido que bajar casi andando los últimos tramos de sendero técnico, porque en el momento que el tobillo tuviese que flexar lo más mínimo veía las estrellas. He atajado para hacer los últimos km por carretera, donde al pisar apoyando toda la planta ya no duele (Adios Elisa). Mañana calculo que dolerán los pezones como a Papirunning, el miercoles los ovarios como a David y el jueves podré hacer una maratón en 3h como Arri.

    Creo que mis tobillos son hiperlaxos y doblan para todos los lados sin control ninguno y en los momentos más inoportunos, pero hasta ahora ni rastro de esguinces. Toquemos madera. Con las riot echo en falta algo de sujección lateral en zonas técnicas. Me parece que las ultraraptor van a servir con honores, quizá por última vez...ya veremos, en Gredos.

    Hoy la fuerza ha sido poderosa en mí y he subido trotando en zonas donde otras veces camino. El ritmo no lo demuestra, porque las bajadas han sido mas lentas de lo habitual, por culpa del pie. Durante un momento hasta pensé que tenía un esguince leve.

    17-08-2015
    19,1km - 2h41 (8'25"/km) - 2640m desnivel acumulado


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No me seas bruto, que correr con molestias en la espalda fijo que te trae otras molestias por otros lados sin poder correr bien, fisio y a verlas venir
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Descansa que si no va a ser peor!!!
    Naaa, uno es duro y ya voy conociendo mi cuerpo. Ya me salté el entreno del domingo (no me podía mover), así que hoy que estaba bastante mejor había que salir si o si.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Descansa y no seas bruto, , no solamente por la espalda lo digo, si no que cuanto menos entrenado vaya a Gredos, mayores posibilidades de que te retires y no me des la tabarra 18h
    Han ampliado el cierre de carrera a 19h y media. Tenemos todavía mas tiempo para darnos mimos.

    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Grande Hari, no esperábamos menos de tí..Hay que ver como te gusta hacerte de rogar, jeje.
    Buenos días
    Gracias guapísimo...hay que cuidar a la afición.

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    P.d. Joder con Gredos...creo que vas a añorar las pistas del soplao!!!
    Ya te digo yo que sí. El caso es protestar.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por cierto, en 2 días toda la página, pero sólo un entreno, eso sí es bueno de cojones , la semana que viene ya veré más ... espero
    Menos samba e mais traballar.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esto ... ¡que parece que me he perdido algo!
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No te has perdido nada, es que mi teclado es muy particular
    El Hombre que Susurraba a los Canarios, me llaman.
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  12. #4252
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    Pues mira...en gredos si veria las ultraraptor, por ritmos y terrenos. Lo que no se es como te llegaran de suelas ya...
    Mira que apaño mas majo les he hecho a las bushido. Recorte de riñonera fashion 80' y tres euros de pegamento especial zapas de patex. A ver lo que dura jajajaja!!
    ImageUploadedByTapatalk1439845636.947356.jpg
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    Un saludo!!


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  13. #4253
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    Las riot ciertamente tienen una estabilidad lateral poco trabajada, desde el 1º día lo noté, por eso no llegué a darles el sobresaliente. Pero bueno, en este mundo no hay nada perfecto.

  14. #4254
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    Totalmente de acuerdo, las riot están muy bien, pero son algo inestables.
    Cuidate Hari, que vas a ir muy bien a Gredos!.


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  15. #4255
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    Hola enchiladas

    Hoy quería haber pisteado y sendereado por la colina de al lado de casa, durante hora y media mas o menos, pero me acordé del pie y aunque no me ha molestado en todo el día he preferido asfaltear para que descanse.

    Llega un momento que uno ve normal hacer un día una media maratón de montaña con un desnivel majo y al día siguiente hacer otros 15km y pensar que los va a hacer sin esfuerzo. Pues no es así y obviamente me ha costado bastante hacer el rodaje de hoy. Tenía las piernas cansadas y he sufrido más de la cuenta para hacer "solo" 15km.

    18-08-2015
    15km- 1h18' (5'11"/km) - 141ppm
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  16. #4256
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    ¿Y la pezuña?
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  17. #4257
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Y la pezuña?
    Perfecta. Mañana descanso y el jueves al monte otra vez.
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  18. #4258
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    buenas salidass estas últimas, a pesar de dolores y molestias entrenas...algo está cambiando

  19. #4259
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    ¿Y nadie te ha dicho que correr en asfalto llano por encima de 5'/km provoca herpes genital? Está científicamente probado, por cada km a más de 5', un nuevo sifilítico se apunta a la lista de espera sanitaria

    La próxima vez que corras por asfalto recuerda el anuncio ese coñazo de los ladrones de Bankia, venga va, venga va, venga va, así todo el rato con la matraquilla hasta que hagas los km sub5'
    Úlima edición por David fecha: 19-08-2015 a las 02:32

  20. #4260
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    Vaya cosas, resulta que contractura en la espalda, según la dejas atrás te tuerces el tobillo, pero para no forzarlo haces 15k en asfalto...

    La próxima vez en camino por favor.

    Buenas salidas, te harán falta para Gredos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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