Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4281
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    Aug 2009
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    No sé como interpretar eso de que una vaca te tocaba los cataplines mientras se te subía, en fin, parole parole

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  2. #4282
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    Jun 2011
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    Hola morcillasdearroz

    Ayer me costó un triunfo hacer los 17km habiendo descansado el día anterior, hoy con los 17km en la patas de ayer, me encontraba relativamente mejor. Quizá sea porque aunque sigue haciendo mucho calor, había algunas nubes que daban un poco de tregua. Menos mal, porque si llega pegar el sol de plano como ayer, el menda hubiese hecho una horita y gracias.

    27-08-2015
    23km - 3h32'(9'12"/km) - 3.300m desnivel acumulado


    Si el domingo vuelvo a repetir la tirada dominical en Lastres de 20km, cierro agosto con 289km y unos 13.000m positivos.

    Y damas y caballeros, a partir del domingo el diario está cerrrado por vacaciones hasta el día 16 de Septiembre. Intentaré entrenar algo, pero no prometo nada. Veremos a ver cuantos estragos causa este parón. El botín de agosto será lo que lleve en las alforjas para la ultra.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  3. #4283
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    Feb 2015
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    705
    La zona los dinosaurios es bonita... es normal que quieras pasearte entre parientes... jijijijiji... aquí me tienes de nuevo a darte coba... animos.... y lo que necesites... por cierto menudos km. para ser agosto...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  4. #4284
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    3.866
    Disfruta a tope de las vacas!! Total, en el ultra vas a sufrir si o si...


    Un saludo!!


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  5. #4285
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    May 2012
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    ves por eso te digo que salgas todos los días así si te encuentras mal tienes la excusa de que no descansas jajaja.

    ¿vacaciones?pero si de correr estás todo el año....a disfrutarlas que las tienes mñas que merecidas

  6. #4286
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    Aug 2009
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    La salida es cojonud*, gran desnivel para esos km, y disfruta de las vacaciones, que ya entreno yo por los dos

  7. #4287
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    A disfrutar de esas merecidas vacaciones!!!

    Por cierto ayer me acorde de todo los traIleros que hay por aqui viendo un reportaje de la Ultra del Desafio Somiedo en Teledeporte. Estaís locos...más locos que los asfalteros como yo y eso ya es decir
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #4288
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    Juer, con lo serio que te habías puesto ahora te vas de vacaciones?

    A disfrutar

  9. #4289
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    Pedazo de Agosto te has marcado. Tremendo esos casi 300 kms. y el desnivel acumulado.

    Esas vacaciones será en Asturias ¿no?. A ver si nos cuadra una salidita.

  10. #4290
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    A descansar Hari, q en agosto has corrido por todos los del foro...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  11. #4291
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    Espero que entiendas mi decisión, me he planeado seriamente qué hacer a la vista de tus números de agosto, así como de las previsiones de septiembre. Por tanto:

    Finalmente he decidido no correr Grelos




















































    pd (como no podrás correr una mielda por vago y cachopo me tendré que conformar con caminar toda la carrera y rezar para que lleguemos en tiempo )

  12. #4292
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    Hola ewoks

    Al final si hubo tirada dominguera en Lastres. Como siempre prontito y en ayunas. Esta vez costó un poco más que otros días por la dieta rica en hidratos del día antes. Parrillada de carne para comer con su sidra y sun gintonic para merendar. Luego, a la cama sin cenar por puro empacho. Hubo que tirar del gel de las emergencias porque en el km10 ya llevaba rato con la luz roja encendida.

    30-08-2015
    20km- 1h50' (5'30"/km) - 450m desnivel acumulado


    Ahora sí que sí: Vacaciones. No escribiré en 15 días, sed buenos.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  13. #4293
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    Disfruta de las vacaciones.

    Un saludo.

  14. #4294
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    en el paraíso
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    No se si te cuadrarán por fechas, pero este año las carreras de la Seronda tienen muy buena pinta. Se mantiene la prueba de Nava, se introduce la de Redes (2ª edición) y una nueva carrera en la zona de Sajambre.

    - - - Updated - - -

    A disfrutar de las vacaciones

  15. #4295
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    A pasarlo bien

  16. #4296
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    Pásalo bien. Y te metes así como si nada una Media Maratón en ayunas para despedirte.

    Eres un crack.

  17. #4297
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    Disfrutas de las vacaciones y descansa que te lo tienes ganado.

  18. #4298
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    Que las disfrutas mucho!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #4299
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    Disfruta y entrena un poco, vagoooooo!

  20. #4300
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    Muy buenos números los de agosto.

    Disfruta de las vacaciones que te lo has ganado, aunque no te olvides de correr que luego ya sabemos lo que pasa y ya hay bastantes llorones por aquí
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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