Atletismo

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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #4301
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #4302
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    Comment ça va?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-diario.html

  3. #4303
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Comment ça va?
    Fantastique!!!

    En 15 días tengo la sensación de haber tirado por la borda toda la preparación de agosto. Por la noche os cuento con más calma, pero vaya..que poco hay que contar en lo que a correr se refiere. En lo otro: han sido unas vacaciones absolutamente geniales.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  4. #4304
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Fantastique!!!
    En lo otro: han sido unas vacaciones absolutamente geniales.
    Eso es lo IMPORTANTE. Que nunca se nos olvide.

    La forma volverá, tienes muy buena base. Pero los momentos con familia esos no vuelven, si no los pasas se pierden.

  5. #4305
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    Exacto! Lo primero son las vacaciones con la familia.

    De todas formas, tengo claro que la forma no se pierde en 15 días, lo que pasa es que ya venías mal de antes Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)
    Ahora en serio, los kms y el desnivel que sumaste hasta ahora, ya lo tienes en las piernas, ahora toca volver a coger un buen punto y harás buena carrera en Gredos.

  6. #4306
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    Que no te engañe omar...en gredos te vas a arrastrar y sufrir. Pero por lo menos lo has pasado bien en vacaciones!!

    Un saludo!!


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  7. #4307
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    Si han sido geniales han sido bien aprovechadas y disfrutadas eso es lo importante, para vaguear ya tendrás tiempo jeje

  8. #4308
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    Ea, a ponerse las pilas

  9. #4309
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    Que te quiten lo bailao!!.
    Ahora a darle un poquito o qué?.
    Animo Hari!.

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  10. #4310
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    Lo bueno es que ya toca bajar volumen, así que pasarás de no entrenar nunca a no entrenar nunca

  11. #4311
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    partiendo de que te habras puesto de cervezas en vacaciones tibio, yo creo que vas mejor a Gredos habiendo estado de vacaciones estos 15 días sin hacer nada que si hubieras entrenado
    Vas a ir mas contento, mas fresco y con todo lo que has entrenado hasta ahora no vas a tener problemas
    Ademas aun tienes 2 semanas para hacer algo no?

  12. #4312
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    Así que esta semana vas a bajar volumen respecto de 0... vas a correr marcha atrás
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4313
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    Hola Quiberoneses

    Mas esperado que el funeral de los Rollings Stones y más deseado que la extradición a Corea del Norte de Yoko Ono. Por fin ha llegado el mesías del foro, el gurú de la ultravagancia, el chamán del dolce fare niente, el portador de la verdad suprema...el GRAN ________ (pon aquí tu nombre con mayúsculas)

    Bueno, una vez llegado el de arriba os confieso, que aunque me pagasen, nunca lo harían en cantidad suficiente por aguantaros a todos en este foro. De todos modos, estoy aquí por amor al arte, porque soy un altruista, un hombre de ciencia, un mecenas, una persona comprometida e implicada, alguien entregado, sobre todo y un tio alto y guapo.

    Una vez insuflada la dosis de autoestima y ego necesarias para no derrumbarme en amargos sollozos por la vuelta al cole, paso a relatar (si es que alguien todavía ha continuado leyendo hasta aquí) lo que todos queréis oír y nadie se atrevió a contar.

    El último entreno había sido el 30 de Agosto. De ahí pasamos al 4 de Septiembre, donde ya por tierras de la bretaña francesa, salí a rodar junto a los menhires megalíticos de Carnac, donde cientos de piedras fueron alineadas hace más de 6000 años sin propósito conocido. Correr por ahí a primera hora de la mañana, absolutamente en soledad tiene un punto mágico, casi místico. Luego decidí que tiene más mística y más magia quedarse en la cama durmiendo la mañana y no volví a salir, ni ahí ni en ningún otro sitio de los que estuve en vacaciones.

    04-09-2015
    20,4km - 1h49' (5'20"/km)



    El sitio es chulo, chulo. Adjunto foto sacada el día antes por la tarde. No se puede correr entre los alineamientos como los llaman allí, sino a su lado, ya que tienen cerrada la zona para recuperación de la flora local.

    (de la cama donde dormía las mañanas, no hay foto, lo siento)

    Todos los días de no-entrenamiento han sido bien aprovechados para realizar una dieta basada en productos locales: mantequilla, queso, crepes y galetes, sidra, repostería, etc..

    Hoy 12 días después, de vuelta a la cruda realidad he salido a ver por donde me daba el aire sin estar muy seguro de que sensaciones me iba a encontrar.

    16-09-2015
    15,2km - 1h35' (6'15"/km) - 820m desnivel acumulado


    Como no me maté a correr sigo sin saber muy bien como ando de forma. No sé si quiero averiguarlo. Mañana habrá que probar a meter cuestas de las de andar, a ver si sacamos algo en claro.

    Saltándome los sabios consejos del anémico canario (consejos vendo que para mí no tengo), tendré que entrenar medio en serio hasta el día 27 y descansar luego hasta el día 3.
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  14. #4314
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    Me da que mañana lo único que vas a ver es que tienes agujetas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #4315
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me da que mañana lo único que vas a ver es que tienes agujetas
    No sabes que rabia da cuando tenéis razón .
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  16. #4316
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    Eres un amigo, siempre sabes reconfortarme reconociendo que, por mal que entrene, tú siempre harás menos que yo

  17. #4317
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    Bien aprovechadas esas vacaciones, ahora a afinar esas patas que ya lo tienes hecho.

    Un saludo.

  18. #4318
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    Pues yo me pongo de parte del goldo anémico canario. Aunque hayas estado todos estos días parado, no te obsesiones con meter mucho entreno ahora que se acerca la carrera.
    Por si te sirve de algo, yo que también estuve bastante tiempo parado en agosto, luego hice la última salida "larga" (25k 1500+) 15 días antes de Ubiña, dejando para el último finde una de 14 y 750m. El caso es que llegué mucho mejor de lo que pensaba y el trabajo hecho hasta finales de julio se notó muuuuucho.

    Por tanto, yo creo que has de entrenar con cabeza y preocuparte solo de llegar fino a Gredos, no te machaques ya para ganar cansancio!

  19. #4319
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    Vamos a confiar que te va a ir todo bien por lo entrenado antes de las vacaciones, porque como tengamos que pensar en lo que has hecho estos últimos días....

    Venga hombre, que todo saldrá bien

  20. #4320
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    Creo que te vas a ver y encontrar mejor de lo que piensas.

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